Cat Stretch
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Cat Stretch
Ny Cat Stretch dia fanazaran-tena malefaka izay manatsara ny flexibilité ary manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana ao an-damosina, indrindra ny hazondamosina. Mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra ara-batana izy io, anisan'izany ireo mandany ora maro mipetraka na tsy mahazo aina. Ny olona tsirairay dia mety te-hanao io fanazaran-tena io mba hanamafisana ny fihetsiny, hampihenana ny adin-tsaina, ary hitazona ny hazondamosina salama.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cat Stretch
- Atombohy ny fihenjanan'ny saka amin'ny alàlan'ny fanokafana moramora ny lamosinao mankany amin'ny valindrihana, ary ampidiro ao amin'ny tratranao ny saokanao ary sintonina mankany amin'ny hazondamosinao ny kibonao.
- Tazony mandritra ny segondra vitsy ity toerana ity, mahatsapa ny fihenjanana eo amin'ny lamosinao sy ny tendanao.
- Aorian'ny fihazonana dia miverena tsikelikely amin'ny toerana voalohany, miantoka fa fisaka ny lamosinao ary eo amin'ny toerana tsy miandany ny lohanao.
- Avereno io fanazaran-tena io mandritra ny fihodinana maromaro, mba hahazoana antoka fa miaina lalina sy mitovy mandritra ny dingana.
Fomba fampiorana Cat Stretch
- **Teknôlôjia mifoka rivotra**: Mifoka rivotra rehefa manindry ny kibonao mankany amin'ny tsihy ianao, atsangano ny saokanao sy ny tratranao, ary mibanjina ny valindrihana. Ity ny pose omby. Rehefa mifoka rivotra ianao, dia alaivo mankany amin'ny hazondamosinao ny kibonao ary amboary ny lamosinao mankany amin'ny valindrihana. Ity ny pose saka. Ny fanazaran-tena dia antsoina matetika hoe "saka-omby" ary natao hanampiana ny hampifandray ny fofonainao amin'ny fihetsikao.
- **Alaviro ny fihoaram-pefy**: Ny fahadisoana mahazatra dia ny fihokohan'ny lamosina, na rehefa miolikolika miakatra na midina. Mety hiteraka adin-tsaina be loatra amin'ny hazondamosina izany ary mety hiteraka ratra. Ataovy milamina sy fehezina foana ny fihetsikao, ary mihinjitra araka izay azonao atao.
- **
Cat Stretch Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Cat Stretch?
Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Cat Stretch ireo vao manomboka. Fanatanjahan-tena tsotra sy mahomby izy io izay manampy amin'ny fanatsarana ny flexibilité sy ny fanalefahana ny fihenjanana ao an-damosina. Na izany aza, toy ny amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, dia zava-dehibe ny mampiasa endrika mety mba hisorohana ny ratra. Mety te hanomboka miadana sy hampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fihenjanana ny vao manomboka. Mety hahasoa ihany koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha manara-maso voalohany mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena.
Inona no anton-diona maro amin'ny Cat Stretch?
- Ny fanenjanan'ny saka mandohalika dia fiovaovana izay anaovanao ny fihenjanan'ny saka rehefa mandohalika, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana eo amin'ny lamosinao sy ny sorokao.
- Ny Seated Cat Stretch dia misy ny fipetrahana eo amin'ny voditongotr'omby ary maninjitra ny sandrinao eo anoloanao, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana ao amin'ny lamosinao ambany.
- Ny Standing Cat Stretch dia fiovaovana izay anaovanao ny fihenjanan'ny saka rehefa mitsangana sy miondrika eo amin'ny andilany, izay afaka manampy amin'ny fanenjanana ny sorokao sy ny lamosinao.
- Ny Wall Cat Stretch dia ny fanaovana ny saka amin'ny rindrina, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana eo amin'ny lamosinao ambony sy ny sorokao.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cat Stretch?
- Ny Pose an'ny Ankizy dia fanazaran-tena hafa famenon'ny Cat Stretch satria manampy amin'ny fanalefahana ny lamosina ambany, mampitony ny vatana, ary manome fihenjanana malefaka amin'ny andilany, feny, ary kitrokely, faritra izay atao mandritra ny Cat Stretch.
- Ny alika mitodika midina dia mameno ny Cat Stretch satria manampy amin'ny fanamafisana orina sy haninjitra ny vatana manontolo, indrindra ny lamosina sy ny soroka, ary koa mampiroborobo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny atidoha, manatsara ny tombontsoa azo avy amin'ny Cat Stretch.
Mots-clé mamihoven'ny Cat Stretch
- Fanatanjahan-tena manenjana saka
- Fanazaran-tena amin'ny andilany sy ny andilany
- Cat Stretch ho an'ny andilana
- Fanatanjahan-tena ho an'ny andilany
- Fanazaran-tena amin'ny saka
- Fanamafisana ny valahana saka
- Fihetseham-pon'ny saka
- Fanatanjahan-tena ny andilany sy ny andilany
- Fanazaran-tena an-trano Cat Stretch
- Fanatanjahan-tena feno saka amin'ny vatana