Control Balance

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Control Balance

Control Balance dia fanazaran-tena Pilates sarotra izay mifantoka amin'ny fanamafisana ny fototra, ny fanatsarana ny fifandanjana ary ny fanatsarana ny fandrindrana ny vatana manontolo. Tena mety ho an'ireo mpankafy fanatanjahan-tena antonony ka hatramin'ny avo lenta izay mitady hampitombo ny tanjany ara-batana sy ny fahaizany. Amin'ny fanatanterahana ity fanazaran-tena ity, ny olona dia afaka manatsara ny fifehezany ny vatany, manatsara ny fihetsika ary mampivelatra vatana mahia sy tony.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Control Balance

• Aorian'izay, ampidiro ny lohanao ary atsangano ny andilanao hiala amin'ny tany, apetraho eo ambonin'ny lohanao ny tongotrao ary ataovy mahitsy sy miaraka.
• Atsangano mahitsy manatrika ny valin-drihana ny sandrinao rehefa mandanjalanja ny lanjanao eo amin'ny lamosinao ambony sy ny sorokao.
• Ampidino tsikelikely mankany amin'ny tsihy ny tongotra iray ary apetraho eo ambonin'ny lohanao ny tongotra iray, ary ampidino ny tongotrao, mitazona ny fifehezana sy ny fifandanjana mandritra ny hetsika.
• Farany, ampidino indray ny tongotra roa eo ambonin'ny lohanao, aforeto ny hazondamosinao midina mankany amin'ny tsihy iray isaky ny vertebra, ary miverena amin'ny toerana voalohany. Avereno ity fanazaran-tena ity ho an'ny isa irina.

Fomba fampiorana Control Balance

• Ampidiro ny fototrao: Ny fifandanjana fanaraha-maso dia fanazaran-tena mavesa-danja. Noho izany dia zava-dehibe ny fampandehanana ny hozatra fototra mandritra ny fanazaran-tena. Ny tsy fanaovana izany dia mety hiteraka ratra amin'ny lamosina. Mba hampidirana ny fonao, alaivo sary an-tsaina ny fisintonana ny kibonao mankany amin'ny hazondamosinao.
• Mifehy ny hetsikao: Araka ny soso-kevitry ny anarana, ny fanaraha-maso dia lafiny manan-danja amin'ny fifandanjana fanaraha-maso. Fadio ny manao fihetsika tampoka na mikisaka, izay mety hiteraka ratra. Mifantoha kosa amin'ny fanaovana fihetsiketsehana miadana sy voafehy, izay hanampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjanao sy ny fahamarinan-toeranao.
• Aza maika: Tsy ny hafainganam-pandehan'ny fanazaran-tena no atao, fa ny kalitaon'ny hetsika ataonao. Makà fotoana hanaovana ny hetsika tsirairay

Control Balance Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Control Balance?

Control Balance dia fanatanjahan-tena Pilates izay heverina ho efa mandroso. Mitaky tanjaka sy flexibilité ary fifandanjana avo lenta izany. Noho izany, matetika dia tsy soso-kevitra ho an'ny beginners. Ny vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanazaran-tena tsotra kokoa ary manangana tsikelikely ny tanjany sy ny fahafahany alohan'ny hanandrana fanazaran-tena mandroso kokoa toy ny Control Balance. Na izany aza, miaraka amin'ny fitarihana araka ny tokony ho izy sy ny fivoarana miandalana, ny vao manomboka dia afaka manatanteraka izany fanazaran-tena izany. Tsarovy foana ny maka hevitra amin'ny matihanina ara-batana mba hahazoana antoka fa vita tsara sy azo antoka ny fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Control Balance?

• Ny fiovaovana iray hafa dia ny Balance Fanaraha-maso ny tongotra tokana, izay ny tongotra iray ihany no mivelatra sy mitsangana, mifantoka bebe kokoa amin'ny hery sy ny fifandanjana tokana.
• Ny fifandanjana fanaraha-maso miaraka amin'ny Circle Magic dia misy ny fampiasana peratra Pilates hanampiana fanoherana sy hanohitra ny fototra.
• Ny fifandanjana fanaraha-maso miaraka amin'ny baolina dia mampiditra sehatra tsy miovaova amin'ny fanazaran-tena, mampitombo ny fitakiana ny fifandanjana sy ny fanaraha-maso fototra.
• Farany, ny fifandanjana fanaraha-maso miaraka amin'ny fihodinana dia mampiditra fihodinana amin'ny hetsika, manohitra ny obliques ary manampy refy vaovao amin'ny fampiharana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Control Balance?

• Ny "Teaser" dia fanazaran-tena Pilates hafa izay mameno ny fifandanjana amin'ny fanaraha-maso satria mampitombo ny tanjaky ny kibo, manatsara ny fandrindrana ny vatana ary manatsara ny fifandanjana, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana ny fanazaran-tena amin'ny Control Balance.
• Ny fanazaran-tena "Swan Dive" dia afaka mameno ny fifandanjana amin'ny fanaraha-maso ihany koa satria mampiroborobo ny fahaiza-manaon'ny hazondamosina sy ny tanjaky ny hazondamosina, manatsara ny fihetsika ary manatsara ny fifehezana ny vatana manontolo, izay manampy amin'ny fampandehanana tsara kokoa amin'ny fanazaran-tena Control Balance.