Teaser

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Teaser

Ny Teaser dia fanazaran-tena feno izay mikendry ny hozatra fototra, manatsara ny tanjaka, ny fahamarinan-toerana ary ny flexibility. Mety tsara ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny efa mandroso, izay mitady hanatsara ny tanjaky ny kibony sy ny fifehezana ny vatana manontolo. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io satria tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanatontosana ny midsection mihetsiketsika, fa manatsara ny fihetsika sy ny fifandanjana, manampy amin'ny fampandehanana tsara kokoa amin'ny hetsika ara-batana isan-karazany.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Teaser

• Mifoka rivotra ary manomboka mampiakatra ny vatanao ambony sy ny tongotrao amin'ny tany miaraka, mitazona ny sandrinao mifanandrify amin'ny tongotrao ary mikendry ny hamorona endrika V amin'ny vatanao.
• Tazony ity toerana ity, mandanjalanja eo amin'ny taolanao, mandritra ny segondra vitsy ary mitazona ny fomba fisefoana tsy miovaova sy voafehy.
• Atsofohy ary ampidino tsikelikely ny vatanao ambony sy ny tongotrao hiverina amin'ny toerana voalohany, mitazona ny fihetsikao hifehy ny hozatrao.
• Avereno ity fanazaran-tena ity amin'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana ny fihetsikao miadana sy voafehy mba hampitomboana ny fidiran'ny hozatra.

Fomba fampiorana Teaser

• **Hetsika voafehy**: Tsy resaka hafainganam-pandeha ny Teaser fa fifehezana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny maimaika amin'ny fanazaran-tena. Mifantoha amin'ny kalitaon'ny hetsika fa tsy ny habetsahana. Ny fihetsehana miadana sy voafehy dia hanampy amin'ny fampidirana ny hozatra marina sy hisorohana ny ratra.
• **Fifoka rivotra**: Ilaina ny miaina araka ny tokony ho izy mba hanatanterahana tsara ny Teaser. Mifoka rivotra mba hiomanana, avy eo mifoka rivotra rehefa manandratra ny vatanao amin'ny endrika 'V' ianao. Mifoka rivotra eo an-tampon'ny hetsika, avy eo mifoka rivotra rehefa ampidininao ny vatanao. Izany dia hanampy amin'ny fampidiran-dresakao sy hanatsara ny fahamarinan-toeranao.
• **Alaviro ny fihenjanana**: Aza manery ny tendanao na ny sorokao rehefa manao ny Teaser

Teaser Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Teaser?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Teaser ny vao manomboka, saingy mety ho sarotra izany satria mitaky tanjaka sy fifandanjana fototra. Fanatanjahan-tena Pilates izay mitaky fifehezana sy fahitsiana. Manoro hevitra ny manomboka amin'ny fanazaran-tena tsotra kokoa ary mandroso tsikelikely mankany amin'ny hetsika sarotra kokoa toy ny Teaser. Tsarovy mandrakariva ny mihaino ny vatanao ary misoroka ny hetsika rehetra izay miteraka fanaintainana na tsy fahazoana aina. Tsara ihany koa ny mahazo toro-làlana avy amin'ny mpanazatra matihanina na mpampianatra Pilates mba hahazoana antoka fa manao ny fanazaran-tena tsara sy azo antoka ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Teaser?

• Ny Sneak Peek: Mitovy amin'ny preview, ny tsipy kanetibe dia manome antsipiriany bebe kokoa, ahafahan'ny mpihaino manandrana ny zavatra ho avy.
• The Taster: Ity fiovaovana ity dia ampahany fohy na santionany avy amin'ny votoaty fototra, natao hanaitra ny filan'ny mpihaino bebe kokoa.
• Ny Trailer: Mahazatra amin'ny indostrian'ny sarimihetsika sy ny lalao, ny tranofiara dia manome fijery misongadina kokoa amin'ny atiny, matetika misy fiantraikany manaitra ny mpijery.
• Ny Soso-kevitra: Ity no endrika saro-pady indrindra amin'ny teaser, manolotra soso-kevitra na fanoroana kely fotsiny momba ny votoaty, ka mahatonga ny mpihaino ho liana sy te hahazo bebe kokoa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Teaser?

• Ny fanazaran-tena Scissors koa dia mameno tsara ny Teaser, satria mikendry ny hozatry ny kibo ambany sy ny fihenjanana ny andilany, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny toeran'ny endrika V ao amin'ny Teaser.
• Farany, ny fanazaran-tena Double Leg Stretch dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny Teaser amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahamarinan-toerana sy ny fiaretana amin'ny ankapobeny, ahafahana mifehy sy mandanjalanja tsara kokoa mandritra ny fanatanterahana ny Teaser.