Decline Hammer Press
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Decline Hammer Press
Ny Decline Hammer Press dia fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena izay mikendry ny ampahany ambany amin'ny hozatry ny tratra, manome fomba mahomby hanatsarana ny famaritana sy ny tanjaky ny hozatra. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena, satria azo amboarina mora foana araka ny haavon'ny tanjaky ny tsirairay. Ny olona dia afaka misafidy ny Decline Hammer Press satria tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fananganana tratra boribory tsara izy io fa manatsara ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fahamarinan-toerana.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Decline Hammer Press
- Raiso amin'ny fikitihana ambony tanana ny tahon'ny fanerena matoatoa, tazony miondrika amin'ny zoro 90 degre ny kiho ary mitodika midina ny felatananao.
- Atsofohy ary atsangano hiala amin'ny tratranao ny tahony, atsangano tanteraka ny sandrinao fa tsy manidy ny kiho.
- Mijanòna kely eo an-tampony, ary ampidino tsikelikely ny tahony hiverina amin'ny toerana voalohany rehefa mifoka rivotra ianao.
- Avereno ity fihetsika ity ho an'ny famerimberenana irinao, hiantohana ny fitazonana ny fifehezana sy ny hetsika milamina mandritra ny fanazaran-tena.
Fomba fampiorana Decline Hammer Press
- Hetsika voafehy: Aza maika ny fanazaran-tena. Mifantoha kosa amin'ny fihetsiketsehana miadana sy voafehy. Izany dia hanampy anao hirotsaka tsara ny hozatra sy hisorohana ny ratra. Rehefa manosika ny tànany ianao, dia atsangano ny hozatry ny tratra. Rehefa averinao amin'ny toerana voalohany ny tahony dia atsofoka ary avelao hihenjana ny tratra.
- Halaviro ny fihoaram-pefy: Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny fanitarana be loatra amin'ny tampon'ny hetsika, izay mety hitarika amin'ny ratra amin'ny soroka. Tehirizo kely ny kiho eo an-tampon'ny hetsika mba hisorohana izany.
- Lanja tsara: Mampiasà lanja izay ahafahanao manao ny fanazaran-tena amin'ny endrika mety. RAHA
Decline Hammer Press Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Decline Hammer Press?
Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Decline Hammer Press ny vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana ary mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Ity fanazaran-tena ity dia mikendry ny hozatry ny tratra ambany ary koa ny soroka sy ny triceps. Hevitra tsara foana ho an'ireo vao manomboka ny mitady torolalana amin'ny mpanazatra na matihanina ara-batana mba hahazoana antoka fa manao fanazaran-tena tsara izy ireo.
Inona no anton-diona maro amin'ny Decline Hammer Press?
- Ny Flat Hammer Press: Ity fiovaovana ity dia atao amin'ny dabilio fisaka ary miasa ny faritry ny tratra manontolo.
- The Single-Arm Hammer Press: Ity fiovaovana ity dia atao amin'ny fampiasana sandry iray isaky ny mandeha, izay afaka manampy amin'ny famahana ny tsy fifandanjan'ny hozatra.
- The Standing Hammer Press: Ity fiovaovana ity dia atao mitsangana, izay miteraka hozatra bebe kokoa ho an'ny fanamafisana.
- Ny Seated Hammer Press: Ity fiovaovana ity dia atao rehefa mipetraka, izay ahafahana mifehy tsara kokoa sy mifantoka amin'ny hozatry ny tratra.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Decline Hammer Press?
- Cable Crossover: Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fanokafana sy mikendry ny hozatry ny tratra amin'ny lafiny samihafa, mameno ny Decline Hammer Press amin'ny alàlan'ny fiantohana ny faritra manontolo amin'ny tratra.
- Tricep Dips: Raha mifantoka indrindra amin'ny tratra ny Decline Hammer Press, ny tricep dips dia afaka mameno izany amin'ny alàlan'ny kendrena ny triceps izay hozatra faharoa ampiasaina amin'ny fanazaran-tena amin'ny tratra, ka manatsara ny hery manosika amin'ny ankapobeny.
Mots-clé mamihoven'ny Decline Hammer Press
- Atsaharo ny fanazaran-tena amin'ny Hammer Press
- Dumbbell Decline Hammer Press
- Fanatanjahan-tratra miaraka amin'ny Dumbbell
- Tohizo ny Hammer Press ho fanamafisana ny tratra
- Fanazaran-tena Dumbbell ho an'ny tratra ambany
- Ahoana ny fomba fanaovana Decline Hammer Press
- Fanazaran-tena dumbbell tratra
- Teknolojia Decline Hammer Press
- Fanazaran-tena ambany tratra miaraka amin'ny Dumbbell
- Atsaharo ny fanazaran-tratra Hammer Press