Diafragma

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Diafragma

Ny fanazaran-tena diaphragm dia fanazaran-tena mahasoa izay mifantoka amin'ny fanamafisana ny diaphragm, noho izany dia manatsara ny fofonainao sy ny fahasalaman'ny taovam-pisefoana amin'ny ankapobeny. Mety ho an'ny rehetra izy io, indrindra fa ny olona mandray anjara amin'ny hetsika izay mitaky asa ambony kokoa amin'ny havokavoka toy ny mihira, milomano, na mitendry zavamaneno. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io mba hanamafisana ny fahafahan'ny havokavoka, hanatsara ny fihetsika, hampihenana ny adin-tsaina, ary hampiroborobo ny fikorianan'ny oksizenina tsara kokoa amin'ny hozatra sy ny atidohany.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Diafragma

• Apetraho eo amin'ny tratranao ny tanana iray ary ny iray eo amin'ny kibonao, izany dia hanampy anao hahatsapa ny fihetsehan'ny diaphragma rehefa miaina ianao.
• Atombohy amin'ny alàlan'ny inhalation tsimoramora amin'ny oronao, miezaka mameno ny kibonao amin'ny rivotra fa tsy ny tratranao, tokony ho tsapanao fa miakatra be kokoa noho ny tratra ny kibonao.
• Tazony kely ny fofon'ainao, ary atsangano moramora amin'ny vavanao ny fofonao, esory tanteraka ny havokavokao ary tsapanao fa mianjera ny kibonao.
• Avereno ity dingana ity mandritra ny 5-10 minitra isan'andro, mifantoka amin'ny fitazonana ny fofonao miadana, tsy miovaova ary voafehy mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Diafragma

• Teknika mety: Apetraho eo amin’ny tratra ny tanana iray ary eo amin’ny kibonao ny tanana iray. Rehefa mifoka rivotra lalina amin'ny oronao ianao dia tokony hiakatra mihoatra noho ny tratra ny vavony. Midika izany fa mameno tanteraka ny havokavokao ianao ary misintona oksizenina midina ny diaphragm-nao. Rehefa mifoka rivotra dia ataovy amin'ny vavanao izany ary mariho fa milatsaka ao anaty ny vavony. Ny hadisoana mahazatra dia ny manao "sefosefotra" izay miakatra mihoatra ny kibo ny tratra.
• Miadana sy milamina: Mifoka rivotra moramora sy lalina. Ny fahadisoana mahazatra dia ny miaina haingana loatra, izay mety hitarika ho amin'ny hyperventilation ary tsy hampiditra tsara ny diaphragm. Tanjona amin'ny 6-10 lalina, miadana

Diafragma Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Diafragma?

Eny, ireo vao manomboka dia afaka ary tokony hanao fanazaran-tena diaphragm. Ireo fanazaran-tena ireo dia mahasoa amin'ny fanatsarana ny fisefoana sy ny fahafahan'ny havokavoka. Tsotra ihany izy ireo ary azo ampiharina amin'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra. Na izany aza, toy ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ireo vao manomboka dia tokony hanomboka tsikelikely ary hampitombo tsikelikely ny hamafin'izy ireo rehefa mihatsara ny fampiononana sy ny fahaizany. Tsara foana koa ny maka hevitra amin'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana na matihanina ara-batana alohan'ny hanombohan'ny fomba fanatanjahan-tena vaovao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Diafragma?

• Ny Diaphragm Urogenital: Ity dia soson'ny valahana hita amin'ny lahy sy vavy, izay manohana ny taova ao amin'ny faritry ny valahana ary manampy amin'ny fifehezana ny fivoahan'ny ranon'ny vatana.
• Ny Diaphragm Iris: Ity fiovaovana ity dia hita amin'ny fitaovana optika toy ny fakantsary sy microscope, mifehy ny habetsaky ny hazavana mandalo amin'ny family.
• Ny Diaphragm Acoustic: Ity karazana ity dia hita amin'ny fitaovana audio toy ny fanamafisam-peo sy écouteur, mamadika famantarana elektrika ho onjam-peo.
• Ny Diaphragm Contraceptive: fomba sakana amin'ny fandrindrana ny fiterahana ity, dome fingotra azo esorina izay ampidirina ao amin'ny fivaviana mba hisorohana ny tsirinaina tsy ho tonga any amin'ny tranonjaza.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Diafragma?

• Fisefoana kibo: Antsoina koa hoe fofona diaphragma, ity fanazaran-tena ity dia mifoka rivotra lalina ao amin'ny havokavoka amin'ny fomba izay afaka mikendry manokana ny diaphragm, manampy amin'ny fampitomboana ny fiaretany sy ny fifehezany.
• Ny fomba Papworth: Ity dia teknika mifoka rivotra izay mifantoka amin'ny fofon'ny orona ary mandrindra ny fofonaina amin'ny hetsika isan'andro, izay afaka manampy ny diaphragm hiasa amin'ny fomba mahomby kokoa amin'ny fampihenana ny asa tsy maintsy ataony mandritra ny fanazaran-tena.