Dips tsy azo atao

• Part(ibe) tànana: Makofafa aoriana.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Dips tsy azo atao

Ny dips tsy azo atao dia fanatanjahan-tena sarotra amin'ny vatana ambony izay mikendry ny tratra, ny triceps ary ny soroka, ary ny atiny ihany koa. Ity fanazaran-tena avo lenta ity dia mety tsara ho an'ny olona mitady hanatsara ny tanjany, ny fiaretan'ny hozatra ary ny fifehezana ny vatana manontolo. Ny fampidiran-dresaka tsy azo atao amin'ny fahazarana ara-batana dia mety hanatsara ny herinao ambony, hampiroborobo ny famaritana hozatra, ary handray anjara amin'ny fampisehoana tsara kokoa amin'ny hetsika ara-panatanjahantena hafa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Dips tsy azo atao

• Ampidino moramora ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanetsiketsehana ny kiho, tazony mitsangana mitsangana ny sandrinao ary ny vatanao ho akaiky kokoa ny bara araka izay azo atao.
• Raha vantany vao tonga any amin'ny toerana ambany indrindra ianao izay misy ny sorokao eo ambanin'ny kihonao, dia tazony iray segondra io toerana io.
• Ankehitriny, manosika ny tenanao hiverina amin'ny fampiasana ny triceps sy ny hozatry ny tratra, miverina amin'ny toerana voalohany.
• Avereno ity dingana ity ho an'ny famerimberenana irinao, hiantohana ny fitazonana endrika sy fanaraha-maso mety mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Dips tsy azo atao

• **Manafana**: Alohan'ny hanombohanao amin'ny dips Impossible, ataovy azo antoka fa manao fanamainana tsara ianao. Izany dia mety ahitana ny cardio maivana na ny vatana ambony. Ny hafanana tsara dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra sy manomana ny hozatrao amin'ny fanazaran-tena.
• **Fampiofanana tanjaka**: Fanatanjahan-tena sarotra ny dips tsy azo atao izay mitaky tanjaky ny vatana ambony. Raha vaovao amin'ity fanazaran-tena ity ianao, dia asaina manomboka amin'ny dips mahazatra na fanatsaràna fanampiana ary manangana tsikelikely ny herinao.
• **Mandrosoa ny tenanao**: Aza maika

Dips tsy azo atao Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Dips tsy azo atao?

Ny "Impossible Dip" dia heverina ho fanazaran-tena avo lenta izay mitaky tanjaky ny vatana ambony, indrindra eo amin'ny tratra, ny soroka ary ny triceps. Mitaky fifehezana sy fifandanjana avo lenta ihany koa izany. Noho izany dia mety tsy mety ho an'ireo vao manomboka amin'ny diany ara-batana. Na izany aza, ireo vao manomboka dia afaka manomboka amin'ny fiovaovan'ny dips tsotra kokoa, toy ny dips dabilio na ny dips manampy amin'ny fampiasana milina, mba hampitombo tsikelikely ny tanjany ary hiasa amin'ny fiovaovana sarotra kokoa toy ny Impossible Dip. Zava-dehibe ny manao laharam-pahamehana hatrany ny endrika sy ny fanaraha-maso mba hisorohana ny ratra. Ny fifampidinihana amin'ny matihanina ara-batana dia asaina ihany koa mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Dips tsy azo atao?

• Weighted Impossible Dip: Amin'ity fiovaovana ity dia manampy lanja fanampiny amin'ny vatanao ianao amin'ny fampiasana fehikibo lanja na akanjo mavesatra mba hahatonga ny fanatanjahan-tena ho sarotra kokoa.
• Negative Impossible Dip: Ity dikan-teny ity dia mifantoka amin'ny dingana fampidinana ny fanatanjahan-tena, izay hampidinanao tsikelikely ny vatanao, hampitombo ny fihenjanana ao amin'ny hozatrao.
• Assisted Impossible Dip: Ho an'ireo vao manomboka, ity fiovaovana ity dia misy ny fampiasana tady fanoherana na milina fanasan-damba manampy amin'ny fampiakarana ny lanjan'ny vatanao, mahatonga ny fanazaran-tena ho mora kokoa.
• Isometric Impossible Dip: Amin'ity fiovaovana ity, mitazona ny vatanao eo afovoan'ny toeran'ny dip ianao mandritra ny fe-potoana iray, mampitombo ny fiaretan'ny hozatra sy ny tanjaky.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Dips tsy azo atao?

• Push-ups: Ny push-ups dia miasa amin'ny vondrona hozatra mitovy amin'ny Impossible dips, anisan'izany ny tratra, ny soroka ary ny triceps, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny tanjaka sy ny fiaretana, ka mahatonga ny Impossible dips ho mora kokoa amin'ny fanatanterahana ny fotoana.
• Pull-ups: Na dia mikendry ny lamosina sy ny biceps aza ny fisintonana, ny fisintonana dia mandray anjara amin'ny hozatry ny fotony sy ny soroka, manome fanazaran-tena voalanjalanja ambony izay mameno ny hamafin'ny Impossible dips amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fifehezana.