Stalder Press

• Part(ibe) tànana: Makofafa aoriana.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Stalder Press

Ny Stalder Press dia fanatanjahan-tena sarotra izay mikendry ny fototra, ny soroka ary ny fihenjanana amin'ny andilany, izay manome tombony lehibe amin'ny tanjaka sy flexibility. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny gymnasts, atleta, na mpankafy fanatanjahan-tena mitady hanatsara ny fahaizany, ny fifehezana ny vatana ary ny fifandanjana. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra ny Stalder Press amin'ny fomba fanaony mba hanatsarana ny tanjaky ny vatany amin'ny ankapobeny, hampiroborobo ny fahatsiarovan-tena tsara kokoa amin'ny vatana, ary hanatsara ny fahaizany gymnastique.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Stalder Press

• Atsofohy ny tananao ary atsangano amin'ny tany ny tananao, atsangano ny vatanao hiala amin'ny tany amin'ny fampiasana ny fotony sy ny herinao.
• Atsofohy tsimoramora sy milamina ny tongotrao mankeo amin'ny vatanao ary tazony mahitsy, mandra-pifanitsy amin'ny tany.
• Tohizo ny fanosehana amin'ny tananao ary atsangano avo kokoa ny andilanao, ampifanaraho eo ambonin'ny vatanao ny tongotrao amin'ny toeran'ny tanana.
• Ampidino tsikelikely ny vatanao hiverina amin'ny toerana voalohany, mitazona ny tongotrao mahitsy ary ny fotony dia mirotsaka mandritra ny hetsika.

Fomba fampiorana Stalder Press

• Mitazona endrika mety: Ny endrika marina dia zava-dehibe amin'ny fanatanterahana ny Stalder Press. Manomboka amin'ny straddle dia mipetraha amin'ny tananao eo akaikin'ny andilanao. Mitsangàna mandroso, atsangano ny andilanao hiala amin'ny tany ary ataovy mahitsy araka izay tratra ny tongotrao. Rehefa manindry ny andilanao ianao dia tokony hitsangana miaraka ny tongotrao. Halaviro ny fahadisoana mahazatra amin'ny fandohohana ny lohalinao na ny fandoroana ny lamosinao, izay mety hiteraka ratra.
• Manangana tanjaka tsikelikely: Ny Stalder Press dia hetsika sarotra izay mitaky vatana ambony sy hery fototra. Raha vao manomboka ianao dia aza maika amin'izany. Atombohy amin'ny fanazaran-tena tsotra toy ny fihazonana tanana, fisondrotana, ary L-sits mba hananganana

Stalder Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Stalder Press?

Ny Stalder Press dia hetsika gymnastika sarotra izay mitaky tanjaka, flexibility ary fifandanjana. Matetika izy io dia tsy soso-kevitra ho an'ny vao manomboka noho ny haavon'ny fahasarotany. Na izany aza, ireo vao manomboka dia afaka manomboka miasa amin'ny fahaiza-manao fototra ilaina amin'ny Stalder Press, toy ny flexibility hamstring, hery fototra ary tanjaky ny soroka. Tena ilaina ny miara-miasa amin'ny mpanazatra matihanina na mpampiofana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Stalder Press?

• Ny Piked Stalder Press: Amin'ity fiovaovana ity, ny tongotra dia tazonina miaraka ary atsangana amin'ny toerana mitongilana, mitaky hery bebe kokoa amin'ny kibo sy ny andilany.
• The One-Legged Stalder Press: Ity dikan-teny ity dia mitaky tongotra iray ihany mandritra ny fanontam-pirinty, izay afaka manampy amin'ny fampivelarana hery sy fifandanjana tokana.
• Ny Half Stalder Press: Ity dia dikan-teny tsy dia sarotra loatra izay azonao atao ny manindry ny antsasany fotsiny, izay mety ho an'ireo vao manomboka na ireo miasa amin'ny fanatsarana ny tanjany sy ny teknikany.
• Ny Weighted Stalder Press: Ity fiovaovana mandroso ity dia misy ny fitazonana tarika lanja na fanoherana eo am-panaovana ny asa fanaovan-gazety, mampitombo ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana ilaina.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Stalder Press?

• Ny L-sits dia mahasoa rehefa miasa amin'ny flexors ifotony sy andilana izy ireo, izay tena ilaina amin'ny dingana manandratra ny gazety Stalder.
• Ny fanenjanan'ny Pike dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahaiza-manaon'ny hambonao sy ny fihenjanana amin'ny andilanao, izay manamora ny fifindrana avy amin'ny toeran'ny straddle mankany amin'ny tanana amin'ny milina fanontam-pirinty Stalder.