Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana

• Part(ibe) tànana: Makofafa aoriana.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana

Ny Standing Wring the Towel dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry ny vatana ambony, indrindra ny sandry, ny soroka ary ny fotony, manampy amin'ny fanamafisana ireo faritra ireo ary manatsara ny fahaiza-manao. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny atleta efa mandroso, noho ny hamafiny azo ovaina. Mety ho tian'ny olona ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fomba fanaony, tsy ho an'ny tombontsoa ara-batana ihany, fa koa ho an'ny fahafahany manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fandrindrana ny vatana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana

• Ahinjiro mahitsy eo anoloanao ny sandrinao mba hihazonana mafy ny lamba famaohana.
• Atsofohy miankavanana ny vatanao ambony, ary tazomy ny andilanao sy ny vatanao ambany, toy ny hoe manongotra ny servieta ianao.
• Miverena eo afovoany ary atodiho miankavia ny vatanao ambony, mbola mitazona ny vatanao ambany.
• Avereno ireo dingana ireo ho an'ny famerimberenana maromaro, hiantohana ny fitazonana ny fihetsika sy ny fifehezana tsara mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana

• Toetran'ny lamba famaohana: Tazony amin'ny tanana roa eo amin'ny soroka ny lamba famaohana, ary tokony ho henjana eo anelanelan'ny tananao. Ny lamba famaohana dia tsy tokony ho levona na tery loatra. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mitazona ny lamba famaohana ambany loatra na avo loatra, izay mety hanery ny sandrinao sy ny sorokao.
• Hetsika voafehy: Ny fanalahidin'ity fanazaran-tena ity dia fihetsiketsehana miadana sy voafehy. Halaviro ny fahadisoana amin'ny fanodinkodinana haingana loatra na an-keriny, izay mety hitarika hozatra. Mifantoha kosa amin'ny fanodinkodinana ny vatanao miankavanana, toy ny hoe manosihosy servieta ianao.
• Fifandraisana fototra: Ataovy azo antoka ny hampiditra ny hozatrao fototra mandritra ny fanatanjahan-tena. izany

Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana?

Eny, afaka manao ny fanatanjahan-tena Standing Wring the Towel ireo vao manomboka. Ity fanazaran-tena ity dia somary tsotra ary tsy mitaky fitaovana manokana, ka mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny vao manomboka. Na izany aza, toy ny fanazaran-tena vaovao rehetra, zava-dehibe ny manomboka miadana sy mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao, dia tsara foana ny manatona dokotera na manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fanazaran-tena vaovao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana?

• Ny fiovaovan'ny fanosotra amin'ny tanana tokana dia ny fampiasana tanana iray ihany isaky ny mandeha maka tahaka ny fihetsiketsehan'ny fanosihosena lamba famaohana, izay afaka manampy amin'ny fanavahana sy manatanjaka ny sandry tsirairay.
• Ny fiovaovan'ny Band Resistance Wring the Towel dia mampiasa tarika fanoherana fa tsy lamba famaohana an-tsaina, manampy fahasarotana fanampiny ary manome fanoherana bebe kokoa.
• Ny fiovaovan'ny Overhead Wring the Towel dia ny fampiakarana ny sandrinao eo ambonin'ny lohanao eo am-panaovana ny fihetsehana manosotra lamba famaohana, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsehan'ny soroka sy ny tanjaka.
• Ny fiovaovan'ny Weighted Wring the Towel dia mitana lanja kely na baolina fanafody eo am-panatanterahana ny hetsika fanosihosena lamba famaohana, mba hampitomboana ny fanamby sy hanorina hery bebe kokoa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Mitsangana hanosotra ny lamba famaohana?

• Ny fanazaran-tena Standing Side Bend dia famenoana tsara satria mikendry ny hozatry ny oblique ihany koa izy, mitovy amin'ny Standing Wring the Towel, saingy manampy fifantohana amin'ny flexibility sy tanjaka lateral, manome fanazaran-tena feno kokoa ho an'ny fotony.
• Ny fanazaran-tena Rosiana Twist dia mameno ny Standing Wring the Towel satria samy mikendry ny hozatry ny kibo sy ny obliques ny fanazaran-tena, fa ny Twist Rosiana koa dia mampiditra singa ho an'ny fo, mampitombo ny fahasalamana sy ny fiaretana amin'ny ankapobeny.