Mpanakanto mijoro

• Part(ibe) tànana: Makofafa aoriana.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Mpanakanto mijoro

Ny fanazaran-tena Standing Archer dia fanazaran-tena mahasoa izay mikendry voalohany ny sandry, ny soroka ary ny lamosina ambony, izay manome fomba tsara hananganana hery sy hanatsarana ny fahaiza-manao. Ity fanazaran-tena ity dia tonga lafatra ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo ovaina mora foana hifanaraka amin'ny haavo ara-batana tsirairay. Ny olona tsirairay dia maniry ny hampiditra ny Standing Archer amin'ny fanaony mba hanamafisana ny feon'ny hozatra, hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa, ary hanatsara ny tanjaky ny vatana manontolo.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Mpanakanto mijoro

• Atsofohy ny tananao havanana mba hitodika ambony ny felatananao, ary asio totohondry amin'ny tananao havia, toy ny hoe mitana tsipìka ianao.
• Atsofohy mankany amin'ny soroka havia ny tananao havia, toy ny misintona ny tadin'ny tsipìka ianao, ary avela hivoaka eo anoloanao ny tananao havanana.
• Tazony mandritra ny segondra vitsy ity toerana ity, mifantoka amin'ny hozatry ny lamosinao sy ny sorokao, ary miverina tsikelikely amin'ny toerana voalohany.
• Avereno amin'ny ilany ilany ny fanazaran-tena amin'ny alàlan'ny famadihana ny anjara asan'ny tananao ary misintona ny tananao havanana mankany amin'ny sorokao havanana.

Fomba fampiorana Mpanakanto mijoro

• Toetran'ny sandry: Atsangano mahitsy eo anoloanao ny sandry iray, fa ny sandry iray kosa miforitra eo amin'ny kiho, toy ny misintona tady. Ataovy hatrany ambany sy lamosina ny sorokao, fa tsy miondrika manoloana ny sofinao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mamela ny sandry mihantona midina na misintona ny sandry miforitra hiverina lavitra, izay mety hanery ny hozatrao.
• Fehezo ny fihetsehanao: Tena ilaina ny mifehy ny fihetsehanao rehefa manao ny Standing Archer. Halaviro ny fihetsehana haingana, fa mety hitarika hozatra. Mihetsika miadana sy tsy tapaka kosa, ka mifantoka amin’ny hozatra miasa.
• Teknika fofonaina: Tena ilaina ny teknikan'ny fofonainao mba hahazoanao tsara indrindra

Mpanakanto mijoro Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Mpanakanto mijoro?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Standing Archer ny vao manomboka. Fanatanjahan-tena tsotra sy tsy dia misy fiatraikany izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny vatana ambony sy ny flexibilité. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, dia zava-dehibe ho an'ny vao manomboka ny mampiasa ny endrika mety sy ny manomboka amin'ny lanja izay mahazo aina ny tanana. Mety hanampy ho an'ireo vao manomboka ny manomboka manao ny fanazaran-tena eo ambany fanaraha-mason'ny mpampiofana na mpanazatra za-draharaha.

Inona no anton-diona maro amin'ny Mpanakanto mijoro?

• The Squatting Archer: Ity fiovaovana ity dia manampy fanazaran-tena ambany kokoa amin'ny mpandefa zana-tsipìka mijoro amin'ny alàlan'ny fampidirana squat isaky ny misintona ny tarika na cable miverina ianao.
• The Lateral Lunge Archer: Amin'ity fiovaovana ity dia manao lunge lateral ianao ary manao ny hetsika mpandefa zana-tsipìka mitsangana, miasa na ny vatanao ambony sy ambany.
• The Rotational Standing Archer: Ity fiovaovana ity dia manampy trotraka amin'ny torso rehefa misintona ny tarika na tariby miverina ianao, mampiditra ny fotony ary manatsara ny tanjaky ny fihodinanao.
• Ny Mpanatsandry mandohalika: Amin'ity fiovaovana ity dia manao ny hetsika mpandefa zana-tsipìka mijoro ianao rehefa mandohalika amin'ny lohalika iray, izay manampy singa iray amin'ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana fototra amin'ny fanazaran-tena.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Mpanakanto mijoro?

• Ny "Warrior II Pose" dia fanazaran-tena hafa izay mameno ny Standing Archer satria manatsara ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana, izay ilaina amin'ny fihazonana ny toeran'ny Standing Archer.
• Ny "Chair Pose" dia mameno ny Standing Archer satria manatanjaka ny tongotra sy ny hozatra fototra, manome ny fanohanana sy ny fiaretana ilaina amin'ny fitazonana ny pose Standing Archer.