Dumbbell Svend Press
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Dumbbell Svend Press
Ny Dumbbell Svend Press dia fanatanjahan-tena tsy manam-paharoa amin'ny vatana ambony izay mikendry ny tratra sy ny soroka, ary ny sandry sy ny fotony ho an'ny fitoniana. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra, satria azo ovaina mora foana amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny lanja ampiasaina. Ny fampidirana ny Dumbbell Svend Press ao anatin'ny fanazaran-tenanao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiaretan'ny hozatra, hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa, ary hampitombo ny tanjaky ny vatana manontolo.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Dumbbell Svend Press
- Atsipazo tsikelikely eo anoloanao ny sandrinao, ary ataovy mitsivalana ny dumbbell ary asio antoka fa mifanatrika foana ny felatananao.
- Tazony mandritra ny segondra vitsy ity toerana ity, tazony mafy ny fotony sy ny lamosinao.
- Avereno tsikelikely mankany amin'ny tratra ny dumbbell, tazony ho toy izany koa ny fitanana ary ataovy akaiky ny vatanao ny kiho.
- Avereno ity dingana ity amin'ny isan'ny famerimberenana irinao, miantoka fa mitazona endrika mety ianao mandritra ny fanazaran-tena.
Fomba fampiorana Dumbbell Svend Press
- Hetsika voafehy: Ny gazety Svend dia tsy momba ny hafainganam-pandeha, fa momba ny hetsika voafehy. Tsindrio ny dumbbell avy hatrany eo anoloan'ny tratranao, manindry azy eo anelanelan'ny tananao mafy araka izay azonao atao. Avy eo dia avereno tsikelikely amin'ny tratra. Ny fahadisoana mahazatra dia ny maimaika ny hetsika na tsy manindry ny dumbbell, izay mety hampihena ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena.
- Mifoka rivotra: Ataovy tsara ny miaina. Mifoka rivotra rehefa mamerina ny dumbbell ao amin'ny tratranao ianao ary mamoaka fofona rehefa manindry azy ianao. Ny tsy fahampian'ny rivotra dia mety miteraka fanina ary mampihena ny faharetanao
Dumbbell Svend Press Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Dumbbell Svend Press?
Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Dumbbell Svend Press ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa koa ny manana mpampiofana manokana na olona efa za-draharaha mampiseho ny fanazaran-tena voalohany mba hahazoana antoka ny teknika marina. Toy ny fanazaran-tena rehetra, raha misy fanaintainana mandritra ny fanatanjahan-tena, dia tokony hajanona avy hatrany izany mba hisorohana ny ratra.
Inona no anton-diona maro amin'ny Dumbbell Svend Press?
- Svend Press with Resistance Bands: Ity fiovaovana ity dia mampiasa tarika fanoherana fa tsy dumbbells, manome fihenjanana tsy tapaka mandritra ny hetsika.
- One-Arm Svend Press: Ity fiovaovana ity dia atao amin'ny fampiasana sandry iray ihany isaky ny mandeha, izay mampitombo ny fanamby amin'ny fifandanjanao sy ny fahamarinan-toerana fototra.
- Svend Press miaraka amin'ny Kettlebells: Ity fiovaovana ity dia mampiasa kettlebells fa tsy dumbbells, manome fizarana lanja hafa ary manova kely ny fidiran'ny hozatra.
- Standing Svend Press: Ity fiovaovana ity dia atao mitsangana, izay mampirisika ny vatanao sy ny vatanao ambany kokoa ho an'ny fitoniana.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Dumbbell Svend Press?
- Ny sidina Dumbbell koa dia mameno ny Dumbbell Svend Press satria mikendry manokana ny hozatry ny tratra izy ireo, manampy amin'ny fampitomboana ny famaritana sy ny tanjaka amin'ity faritra ity izay tena zava-dehibe ho an'ny gazety Svend.
- Fanatanjahan-tena hafa izay mameno ny Dumbbell Svend Press amin'ny fanontam-pirinty ambony loha miaraka amin'ny dumbbells satria mifantoka amin'ny soroka izy, vondrona hozatra manan-danja mirotsaka amin'ny asa fanaovan-gazety Svend, manatsara ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana.
Mots-clé mamihoven'ny Dumbbell Svend Press
- Fanazaran-tena "Dumbbell Svend Press"
- "Fanatanjahan-tratra miaraka amin'ny dumbbell"
- "Ahoana ny fanaovana Svend Press"
- "Fanazaran-tena dumbbell ho an'ny tratra"
- "Teknolojia Svend Press"
- "Torolalana amin'ny antsipiriany momba ny Dumbbell Svend Press"
- "Fofanana hery miaraka amin'ny Dumbbell Svend Press"
- "Dumbbell Svend Press ho an'ny hozatry ny pectoral"
- "Fanamboarana tratra miaraka amin'ny Dumbbell Svend Press"
- "Fanatanjahan-tena amin'ny Svend Press"