EZ Bar Standing French Press
Profilin'ny Lalana
Part(ibe) tànanaTeny triceps., Makofafa aoriana.
EkipamentaBalidiva amin'i EZ Barbell
Misarika amin'nyTriceps Brachii
Misarika foana amin'ny
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny EZ Bar Standing French Press
Ny EZ Bar Standing French Press dia fanazaran-tena manatanjaka ny triceps, fa koa ny soroka sy ny tratra. Tena mety ho an'ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny tanjaky ny vatana ambony, indrindra ny atleta sy ny mpibata mavesatra. Ity fanazaran-tena ity dia tena ilaina satria mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra, manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahan-tena, ary manampy amin'ny fanaovana asa isan'andro amin'ny mora kokoa.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step EZ Bar Standing French Press
- Avelao miakatra ny sandrinao mandra-pahahitsy, ataovy akaiky ny lohanao ny kiho ary tery kely noho ny sakan-tsoroka ny tananao.
- Ampidino tsikelikely ny bara ao ambadiky ny lohanao raha mitazona ny toeran'ny sandrinao ambony, miondrika eo amin'ny kiho fotsiny mandra-pikasihan'ny sandrinao ny biceps.
- Miato kely eo amin'ny farany ambany amin'ny hetsika, ary atsipazo miverina any amin'ny toerana voalohany ny bara, atsangano tanteraka ny sandrinao fa tsy manidy ny kiho.
- Avereno ity hetsika ity ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana ny fifehezana ny bar mandritra ny fanazaran-tena manontolo.
Fomba fampiorana EZ Bar Standing French Press
- Fihetseham-po voafehy: Rehefa ampidinina ny bara dia aforeto ny kiho ary ataovy miadana sy voafehy. Aza maika ny hetsika na mampiasa tosika hanandratana ny bara. Fahadisoana mahazatra izany izay mety hitarika ratra ary tsy mahomby amin'ny triceps.
- Toetran'ny kiho: Ataovy manakaiky ny lohanao ny kiho mandritra ny fanazaran-tena. Ny hadisoana mahazatra dia ny mamela ny kiho hivoaka amin'ny sisiny izay mety hametraka fihenjanana tsy ilaina amin'ny soroka ary tsy mikendry ny triceps amin'ny fomba mahomby.
- Fihetseham-pihetsiketsehana feno: Ampidino ny bara mandra-pahatonga azy ho mitovy amin'ny handrinao, na ambany kely, avy eo tsindrio ny bara miverina mankany amin'ny toerana voalohany. izany
EZ Bar Standing French Press Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany EZ Bar Standing French Press?
Eny, afaka manao ny fanazaran-tena EZ Bar Standing French Press ny vao manomboka. Na izany aza, tokony hanomboka amin'ny lanja maivana izy ireo mba hahazoana antoka fa mampiasa ny endrika marina izy ireo ary hisorohana ny ratra. Amporisihina koa ny hanana mpanazatra na olon-tsotra efa za-draharaha hanara-maso mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena.
Inona no anton-diona maro amin'ny EZ Bar Standing French Press?
- Incline EZ Bar French Press: Amin'ity fiovaovana ity, ny fanazaran-tena dia atao amin'ny dabilio mitongilana izay mikendry ny triceps amin'ny zoro hafa ary afaka manampy amin'ny fanamafisana ny loha lavan'ny triceps.
- EZ Bar Skull Crushers: Ity fiovaovana ity dia ny fampidinana ny bara mankany amin'ny handrina fa tsy ao ambadiky ny loha, izay afaka manome fanentanana hafa amin'ny hozatry ny triceps.
- Close-Grip EZ Bar Press: Amin'ity fiovaovana ity, dia fehezinao miaraka amin'ny tanana mifanakaiky ny bara izay mety hampitombo ny fifantohana amin'ny lohan'ny triceps.
- Dumbbells French Press Two-Arm: Raha tokony hampiasa bara EZ io fiovaovana io dia mampiasa dumbbells, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fandrindrana ny hozatra rehefa miasa tsy miankina ny sandry tsirairay.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy EZ Bar Standing French Press?
- Close Grip Bench Press: Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny triceps toy ny EZ Bar Standing French Press, ity fanazaran-tena ity dia mampitombo ny herin'ny sandry sy ny fahamarinan-toerana, izay afaka manatsara ny fahombiazana sy ny fahombiazan'ny gazety frantsay.
- Skull Crushers: Ity fanazaran-tena ity dia mikendry ny triceps ihany koa, fa amin'ny lafiny hafa, manampy amin'ny fiantohana ny fanazaran-tena tricep tsara izay mameno ny firotsahana hozatra vita amin'ny EZ Bar Standing French Press.
Mots-clé mamihoven'ny EZ Bar Standing French Press
- Fanazaran-tena EZ Bar Triceps
- Fanatanjahan-tena mitsangana frantsay
- Toning Arms ambony miaraka amin'ny EZ Barbell
- Fanatanjahan-tena manatanjaka ny triceps
- Fanazaran-tena amin'ny sandry ambony EZ Barbell
- Fanaovan-gazety frantsay Triceps Routine
- EZ Barbell Standing French Press
- Triceps Building miaraka amin'ny EZ Bar
- Fanazaran-tena fanaovana sokitra sandry ambony
- Press French Press ho an'ny Triceps.