EZ Barbell Decline Triceps Extension
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny EZ Barbell Decline Triceps Extension
Ny EZ Barbell Decline Triceps Extension dia fanazaran-tena manangana tanjaka izay mikendry ny triceps voalohany indrindra, fa mandrisika ny soroka sy ny tratra ihany koa. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, indrindra fa ireo izay te hanatsara ny tanjaky ny vatany ambony sy ny famaritana hozatra. Ny olona dia afaka misafidy ity fanazaran-tena ity noho ny fahaizany manasaraka ny triceps, manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, ary mandray anjara amin'ny fanazaran-tena amin'ny fanoherana tsara.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step EZ Barbell Decline Triceps Extension
- Ampidino moramora ny bara ary apetaho eo akaikin'ny vatanao ny kiho, mandra-pahatongan'ny bara eo ambonin'ny handrinao.
- Mijanòna kely amin'io toerana io, ataovy azo antoka fa voafehinao ny bar ary ny sandrinao dia somary tsy mifanandrify amin'ny tany.
- Atsofohy amin'ny toerana fanombohana ny barany amin'ny fampiasana ny triceps mba hampiakatra ny bara, mifoka rivotra rehefa manao ity dingana ity ianao.
- Avereno ny dingana ho an'ny habetsahan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana ny endrika marina manerana.
Fomba fampiorana EZ Barbell Decline Triceps Extension
- Hazony tsara ny Bare: Ny fahadisoana mahazatra dia ny fikitihana ilay bara mivelatra loatra na tery loatra. Ho an'ny EZ Barbell Decline Triceps Extension, tokony ho eo amin'ny fiolahana anatiny amin'ny bara ny fingotra. Izany dia ahafahana mifehy tsara kokoa ary mampihena ny mety ho fihenjanana amin'ny hato-tanana.
- Fifehezana ny hetsika: Halaviro ny fahadisoana amin'ny fandatsahana haingana ny bara ary hampiakatra azy haingana loatra. Tsy vitan'ny hoe mampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena izany fa mampitombo ny mety ho ratra. Ampidino amin'ny hetsika miadana sy voafehy mankany amin'ny handrinao ny bara, ary atsipazo miakatra tsy mihidy ny kiho. Izany dia mitazona ny fihenjanana tsy tapaka amin'ny triceps anao.
- Tazony ho mafy orina ny kihonao: Misy hadisoana mahazatra mipoitra ny kiho. Tazony ny kiho
EZ Barbell Decline Triceps Extension Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany EZ Barbell Decline Triceps Extension?
Eny, afaka manao ny fanazaran-tena EZ Barbell Decline Triceps Extension ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Ireo vao manomboka dia tokony handinika ihany koa ny fananana mpampiofana manokana na mpanazatra za-draharaha manara-maso ny ezaka voalohany ataony mba hahazoana antoka fa manao ny fanazaran-tena tsara izy ireo. Toy ny fanazaran-tena vaovao rehetra, zava-dehibe ny mampitombo tsikelikely ny lanja rehefa mihatsara ny tanjaka sy ny fampiononana amin'ny hetsika.
Inona no anton-diona maro amin'ny EZ Barbell Decline Triceps Extension?
- Ny Seated EZ Barbell Triceps Extension: Amin'ity fiovaovana ity, ny fanazaran-tena dia atao rehefa mipetraka eo amin'ny dabilio, manome fitoniana bebe kokoa ary mamela hetsika voafehy kokoa.
- Ny Incline EZ Barbell Triceps Extension: Eto, ny fanazaran-tena dia atao amin'ny dabilio mitongilana, mikendry ny triceps amin'ny zoro hafa ary manampy fahasarotana vaovao.
- The Close-Grip EZ Barbell Triceps Extension: Ity fiovaovana ity dia misy famehezana akaiky kokoa ny barbell, izay afaka manampy amin'ny fikendrena ny lohan'ny triceps amin'ny fomba mahomby kokoa.
- The Lying EZ Barbell Triceps Extension: Fantatra ihany koa amin'ny hoe "karandohany mpikomy", ity fiovaovana ity dia atao rehefa mandry eo ambony dabilio, manome fihetsiketsehana hafa sy fanamby tokana ho an'ny triceps.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy EZ Barbell Decline Triceps Extension?
- Skull Crushers: Tahaka ny EZ Barbell Decline Triceps Extension, Skull Crushers dia mikendry ny triceps voalohany indrindra. Ny hetsika mitondra ny lanja mankany amin'ny handrina ao amin'ny Skull Crushers dia manampy amin'ny fitokanana sy ny fiasan'ny triceps amin'ny lafiny hafa, mameno ny asa vita amin'ny EZ Barbell Decline Triceps Extension.
- Fanitarana ny Triceps Overhead: Ity fanazaran-tena ity dia mikendry ny triceps ihany koa fa manao izany amin'ny toerana ambony. Ity fiovan'ny zoro ity dia afaka manampy amin'ny fampidiran-dresaka amin'ny fomba mahomby kokoa ny loha lava amin'ny triceps, izay afaka mameno ny asa vita amin'ny EZ Barbell Decline Triceps Extension amin'ny alàlan'ny fiantohana ny ampahany rehetra amin'ny triceps hahazo fanazaran-tena mahomby.
Mots-clé mamihoven'ny EZ Barbell Decline Triceps Extension
- EZ Barbell Triceps Workout
- Atsaharo ny fanitarana Triceps
- Fanatanjahan-tena ambony miaraka amin'ny EZ Barbell
- Fanatanjahan-tena manatanjaka ny triceps
- EZ Barbell Arm Workout
- Atsaharo ny fanazaran-tena amin'ny Triceps
- Fampiofanana amin'ny sandry ambony EZ Barbell
- Triceps Extension miaraka amin'ny EZ Barbell
- EZ Barbell Decline Arm Exercise
- Fampiofanana tanjaka ho an'ny Triceps miaraka amin'ny EZ Barbell