EZ Barbell Anti Gravity Press

• Part(ibe) tànana: Vaventy.
• Ekipamenta: Balidiva amin'i EZ Barbell
• Misarika amin'ny: Deltoid Anterior, Deltoid Posterior
• Misarika foana amin'ny: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head

Fanaovana araka ny EZ Barbell Anti Gravity Press

Ny EZ Barbell Anti Gravity Press dia fanatanjahan-tena mahomby amin'ny vatana ambony izay mikendry sy manatanjaka ny soroka, triceps ary hozatry ny tratra. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo ovaina mora foana hifanaraka amin'ny haavo ara-batana tsirairay. Tian'ny olona ny manao an'io fanazaran-tena io mba hanatsarana ny tanjaky ny vatany ambony, hanatsara ny famaritana ny hozatra, ary hanamafisana ny fahombiazan'ny atleta.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step EZ Barbell Anti Gravity Press

• Atsangano eo ambonin'ny lohanao ny barbell mandra-pahavitan'ny sandrinao, izany no toerana hanombohanao.
• Ampidino moramora ny barbell ao ambadiky ny lohanao amin'ny alàlan'ny fanenjana ny kiho, mitazona ny tananao ambony ary miantoka fa tsy hikasika ny tendanao ny barbell.
• Mijanòna kely rehefa eo amin'ny toerana ambany indrindra ny barbell, avy eo atsipazo miverina any amin'ny toerana voalohany ny barbell amin'ny fampiasana triceps.
• Avereno ity fanazaran-tena ity ho an'ny isan'ny famerimberenana irina nefa mitazona ny endrika marina.

Fomba fampiorana EZ Barbell Anti Gravity Press

• Lanja havanana: Mifidiana lanja barbell izay sarotra nefa azo fehezina. Fahadisoana mahazatra ny manainga haingana be loatra, izay mety hitarika amin'ny endrika tsy mety sy mety haratra. Atombohy amin'ny lanja maivana kokoa ary ampitomboy tsikelikely rehefa mihatsara ny herinao.
• Hetsika voafehy: Ataovy ny famerimberenana tsirairay miaraka amin'ny fihetsika miadana sy voafehy. Fadio ny fampiasana tosika hampiakatra ny lanja, satria mety hiteraka ratra izany ary tsy hikendry tsara ny hozatra nokasaina. Mifantoha amin'ny fihenan'ny hozatra sy ny famotsorana mandritra ny famerenana tsirairay.
• Fanafanana: Alohan'ny hanombohanao amin'ny EZ Barbell Anti Gravity Press, ataovy azo antoka fa efa nanafana tsara ny vatanao ianao, indrindra fa

EZ Barbell Anti Gravity Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany EZ Barbell Anti Gravity Press?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena EZ Barbell Anti Gravity Press ny vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa mba hahazoana antoka ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa ihany koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika ny fanazaran-tena amin'ny voalohany. Toy ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ilaina ny mampitombo tsikelikely ny lanja rehefa mihatsara ny tanjaka sy ny teknika.

Inona no anton-diona maro amin'ny EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Ny Decline EZ Barbell Anti Gravity Press dia mifantoka amin'ny hozatry ny tratra ambany amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny dabilio midina.
• Ny Close-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press dia fiovaovana izay mikendry ny triceps sy ny tratra anatiny amin'ny alàlan'ny fihazonana ny barbell akaiky kokoa noho ny sakan'ny soroka.
• Ny Wide-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press dia fiovaovana izay ihazonanao ny barbell lehibe kokoa noho ny sakan'ny soroka, mifantoka amin'ny faritra ivelany amin'ny hozatry ny tratra.
• Ny Single-Arm EZ Barbell Anti Gravity Press dia fiovaovana izay anaovanao ny fanazaran-tena amin'ny tanana iray isaky ny mandeha, izay manampy amin'ny fitokanana sy fifantohana amin'ny hozatry ny pectoral tsirairay.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy EZ Barbell Anti Gravity Press?

• Push-ups: Push-ups dia mameno ny EZ Barbell Anti Gravity Press amin'ny alàlan'ny tsy fampandehanana ny hozatry ny tratra ihany fa ny fampidirana ny triceps sy ny soroka ihany koa, ka manatsara ny tanjaky ny vatana ambony amin'ny ankapobeny.
• Incline Bench Press: Ny Incline Bench Press dia famenon'ny EZ Barbell Anti Gravity Press satria mikendry ny tapany ambony amin'ny hozatry ny tratra izy, miantoka fa ny faritra rehetra amin'ny tratra dia miasa tsara, mitarika ho amin'ny hozatra mandanjalanja sy mirindra kokoa. fampandrosoana.