Fiakarana Monkey Bars

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Fiakarana Monkey Bars

Climbing Monkey Bars dia fanazaran-tena mahafinaritra sy mahomby izay manatsara ny tanjaky ny vatana ambony, ny tanjaky ny fitanana ary ny fandrindrana amin'ny ankapobeny. Tonga lafatra ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra izay mikasa ny hanatsara ny fahasalamany ara-batana, indrindra fa ireo izay mirotsaka amin'ny fanatanjahan-tena na hetsika mitaky hery ambony amin'ny vatana. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io satria tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamana ara-batana fotsiny izy io fa manatsara ny fifehezana ny vatana, ny fahaiza-manaony ary ny fahatsapana fahombiazana rehefa vita tsara.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Fiakarana Monkey Bars

• Mitsangàna ary raiso mafy amin'ny tanana roa ny bara voalohany, ny rantsan-tananao mihodidina ny bara ary ny ankihibenao eo ambany mba hahazoana antoka fa azo antoka.
• Atsofohy amin'ny tany ny tongotrao, afindrao eo amin'ny sandrinao sy ny sorokao ny lanjan'ny vatanao. Ampifandraiso amin'ny fonao hatrany ny fifandanjanao.
• Mandrosoa amin'ny tanana iray mankany amin'ny bara manaraka, miantoka ny fitanana mafy alohan'ny hamoahanao ilay bara nohazoninao tamin'ny tananao ilany teo aloha.
• Tohizo ity dingana ity, mamindra tanana iray isaky ny mandeha mankany amin'ny bara manaraka, mandra-pamakivakianao ny andiana gidro iray manontolo.

Fomba fampiorana Fiakarana Monkey Bars

• Herin'ny gripa: Iray amin'ireo lafin-javatra manan-danja amin'ny fandehanana am-pahombiazana ny barika rajako dia ny fananana fikitihana mafy. Azonao atao ny manatsara ny herinao amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena toy ny fanantonana maty na ny fampiasana fanamafisana ny tanana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fikitihana mafy ny barany, ka miteraka harerahana tsy ilaina. Miezaha kosa mampiasa fehezam-boninkazo malefaka nefa mafy orina.
• Ampiasao ny herin'ny vatanao: Aza miantehitra fotsiny amin'ny sandrinao mba hisintonana anao, ampiasao ny herin'ny vatanao hivezivezy avy amin'ny bara mankany amin'ny bara. Ity teknika ity dia tsy mitahiry angovo fotsiny fa ahafahanao mihetsika haingana kokoa sy malefaka. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fampiasana ny tanjaky ny vatanao ambony, izay mety hitarika ho amin'ny faharerahana aloha.
• Fametrahana ny tongotra: Ataovy miaraka ny tongotrao sy ny tongotrao

Fiakarana Monkey Bars Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Fiakarana Monkey Bars?

Eny, afaka manandrana ny fanazaran-tena Climbing Monkey Bars ireo vao manomboka, saingy mety ho sarotra izany. Ity fanazaran-tena ity dia mitaky tanjaky ny vatana ambony, ny tanjaky ny gripa ary ny fandrindrana. Amporisihina ny manomboka amin'ny fanazaran-tena tsotra kokoa mba hanamafisana ny tanjany ary handroso tsikelikely mankany amin'ny fanazaran-tena sarotra kokoa toy ny Climbing Monkey Bars. Ataovy hatrany ny fepetra fiarovana mba hisorohana ny ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Fiakarana Monkey Bars?

• Ny Zigzag Monkey Bars dia novolavolaina amin'ny endrika zigzag, manolotra fanamby tokana ho an'ny mpihanika satria mila mivezivezy amin'ny lalana tsy mahazatra izy ireo.
• Ny Spinning Monkey Bars dia fiodinana mahafinaritra amin'ny endrika nentim-paharazana, izay mihodina na mihodina ny bara tsirairay, mitsapa ny tanjaky ny fikitihana sy ny fandrindrana ny mpihanika.
• Ny uneven Monkey Bars dia manana bara amin'ny haavo samihafa, izay mitaky haavon'ny fahatratrarana sy fahafaha-manao samihafa amin'ny mpihanika.
• Ny Dome Monkey Bars, fantatra ihany koa amin'ny hoe Geodesic Climbing Domes, dia rafitra boribory ahafahan'ny mpihanika mivezivezy amin'ny lalana maro, manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fahaizany.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Fiakarana Monkey Bars?

• Ny fihantsiana tongotra dia afaka mameno ny barany gidro ihany koa satria manatanjaka ny hozatra fototra, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fanaraha-maso mandritra ny dingana fiakarana.
• Fanatanjahan-tena mahasoa hafa koa ny fanantonana maty, satria manampy amin'ny fanamafisana ny fiaretana eo amin'ny tànanao sy ny tanjaky ny sandrinao, ilaina amin'ny fihazonana mafy ny bara sy ny fanatsarana ny fihanihanao.