Handboard Open Hand Grip
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Handboard Open Hand Grip
Ny fanatanjahan-tena Handboard Open Hand Grip dia fanazaran-tena manangana tanjaka izay mikendry ny hozatra eo amin'ny tananao, rantsantanana ary forearm. Mety tsara ho an'ny mpihanika, mpanao gymnast, na izay te hanatsara ny tanjaky ny fikitihana sy ny fiaretany. Ity fanazaran-tena ity dia tsy vitan'ny manatsara ny fahaiza-manao amin'ny fanatanjahan-tena mitaky tanjaky ny tanana, fa manatsara ny asa isan'andro izay mitaky fampiasana tanana sy rantsantanana, ka mahatonga azy io ho fanampim-panampiana azo ampiharina sy mahasoa amin'ny rejim-batana rehetra.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Handboard Open Hand Grip
- Atsangano ary apetraho eo amin'ny solaitrabe ny rantsan-tananao amin'ny tànana misokatra, izay midika fa ny rantsantananao dia tokony hivelatra ary somary miolikolika, fa tsy mikatona tanteraka na mikisaka.
- Ampidiro ny lohanao ary atsangano ny tongotrao hiala amin'ny tany, avelao ny lanjan'ny vatanao hihantona amin'ny rantsan-tànanao, ataovy azo antoka fa hiondrika kely ny sandrinao ary tsy hivelatra tanteraka mba tsy hanerena ny kiho.
- Tazony segondra vitsy ity toerana ity na raha mbola afaka mitazona endrika tsara ianao.
- Atsofohy tsikelikely amin'ny tany ny tenanao, miala sasatra kely, ary avereno indray ny fanazaran-tena ho an'ny isa irina.
Fomba fampiorana Handboard Open Hand Grip
- **Tazony tsara ny tànana**: Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny fikitihana mafy loatra ny solaitrabe. Izany dia mety hitarika ho amin'ny havizanana sy ny fihenjanana eo amin'ny tananao sy ny sandrinao. Tazony ho malefaka kosa ny fanerena, ary asio fanerena ampy mba hihazonana ny solaitrabe tsy misy fihenjanana.
- **Ampiasao ny tananao manontolo**: Zava-dehibe ny mampiasa ny tananao manontolo, fa tsy ny rantsan-tananao ihany, rehefa manao io fanazaran-tena io. Anisan'izany ny felatananao sy ny ankihibenao. Ny tsy firaharahiana ny fampiasana ny tananao manontolo dia mety hiteraka fitsinjarana ny tsindry tsy mitovy, izay mety hitarika ho amin'ny fihenjanana na ratra.
- **Aza Maimaika**: Fahadisoana mahazatra hafa koa ny fiezahana hanao ny fanazaran-tena haingana loatra. Afaka ity
Handboard Open Hand Grip Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Handboard Open Hand Grip?
Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Handboard Open Hand Grip ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny hamafin'ny hazavana mba hisorohana ny ratra. Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fananganana tanjaka sy fiaretana eo amin'ny rantsantanana, tanana ary sandry izay mahasoa indrindra amin'ny hetsika toy ny fihanihana vato. Toy ny amin'ny fanazaran-tena rehetra, zava-dehibe ny mampiasa endrika mety ary mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny hery rehefa mihatsara ny herinao. Mety hanampy anao koa ny manana matihanina na mpanazatra mitarika anao amin'ny voalohany.
Inona no anton-diona maro amin'ny Handboard Open Hand Grip?
- Ny Fingertip Handboard Grip dia tsy misy afa-tsy ny rantsan-tanana mikasika ny solaitrabe, manome fahalalahana bebe kokoa amin'ny hetsika fa tsy dia milamina loatra.
- Ny Claw Grip ho an'ny Handboarding dia rehefa miforitra ny rantsantanana ary mihady amin'ny solaitrabe ny rantsantanana, manome fifehezana sy fifehezana matanjaka.
- Ny Thumb-Anchor Handboard Grip dia fiovaovana izay ampiasain'ny ankihibe ho teboka vatofantsika eo amin'ny sisin'ny solaitrabe mba hampitomboana ny fahaiza-manao.
- Ny Loose Grip dia fehezam-boninkazo malefaka, izay ipetrahan'ny tanana moramora eo amin'ny solaitrabe, ahafahana manitsy haingana sy mihetsiketsika.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Handboard Open Hand Grip?
- Deadlifts: Izy ireo dia mameno ny Handboard Open Hand Grip amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny tanjaky ny fikojakojana ankapobeny, satria mitaky tanjaka matanjaka amin'ny tanana sy forearm izy ireo mba hampiakatra sy hitazonana ny lanja, izay mitovy amin'ny tanjaky ny fitanana ilaina amin'ny handboarding.
- Dian'ny tantsaha: Ity fanazaran-tena ity dia mitaky anao hitondra lanja mavesatra amin'ny halavirana iray, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fiaretan'ny tànanao, lafiny iray lehibe amin'ny fanatanterahana ny Handboard Open Hand Grip amin'ny fomba mahomby.
Mots-clé mamihoven'ny Handboard Open Hand Grip
- Fanatanjahan-tena Open Hand Grip Handboard
- Fanatanjahan-tena amin'ny forearm
- Fiofanana tanjaka amin'ny tanana misokatra
- Fanatanjahan-tena ho an'ny forearms
- Fanatanjahan-tena ho an'ny tanjaky ny tanana
- Fanatsarana ny fifehezana amin'ny Handboard Open Hand
- Fanamafisana ny forearm miaraka amin'ny lanjan'ny vatana
- Fanatanjahan-tanana ao an-trano
- Handboard Open Hand Grip teknika
- Fanazaran-tena ho an'ny forearm matanjaka