Thumbnail for the video of exercise: Handboard Slope Hang

Handboard Slope Hang

Profilin'ny Lalana

Part(ibe) tànanaTorotra (Forearms)
EkipamentaLalao arosoNy pehy ampondrafitrano.
Misarika amin'ny
Misarika foana amin'ny

Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!

Fanaovana araka ny Handboard Slope Hang

Ny Handboard Slope Hang dia fanazaran-tena mahomby izay manamafy voalohany indrindra ny forearm, ny hatotanana ary ny hozatry ny tanana, mampitombo ny tanjaky ny fitanana sy ny fiaretana. Mahasoa indrindra ho an'ny mpihanika, mpanao gymnast ary atleta izay mitaky fitanana mafy amin'ny fanatanjahatenany. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaony mba hanatsarana ny fahombiazany amin'ireo hetsika ireo, hisorohana ny ratra, ary hampitombo ny tanjaky ny vatana amin'ny ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Handboard Slope Hang

  • Ataovy azo antoka fa miparitaka eran'ny solaitrabe ny rantsan-tananao, ary matanjaka sy azo antoka ny fitananao.
  • Amin'izao fotoana izao, esory ny tongotrao hiala amin'ny tany, avelao ny vatanao hihantona malalaka amin'ny solaitrabe, mitazona ny vatanao mahitsy.
  • Tohizo ny sorokao ary ialao ny fihetsika mihetsiketsika; ny vatanao dia tokony hijanona ho tony araka izay azo atao.
  • Tazony io toerana io mandritra ny fotoana lava azonao atao, ary ampidino tsikelikely amin'ny tany ny tongotrao mba hamitana ny fanatanjahan-tena.

Fomba fampiorana Handboard Slope Hang

  • Herin'ny Fifehezana: Ny slope Hanin'ny Handboard dia mikendry ny tanjaky ny fitananao. Ataovy mafy orina ny solaitrabe fa tsy manery ny rantsantananao. Ny hadisoana mahazatra dia ny fitrotroana be loatra ny solaitrabe, izay mety hitarika amin'ny havizanana na ratra amin'ny tanana sy ny sandriny. Miezaha mizara ny lanja mitovy amin'ny rantsan-tànanao fa tsy amin'ny rantsan-tananao ihany.
  • Fifandraisana fototra: Ampidiro ny fotony mba hanampy amin'ny fitazonana ny toeran'ny vatanao sy ny fitoniana mandritra ny fanantonana. Aza avela hilentika ny lamosinao ambany na hiakatra miakatra ny andilanao. Tsy vitan'ny hoe mampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena izany fa mety hitarika amin'ny fihenjanana ambany kokoa

Handboard Slope Hang Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Handboard Slope Hang?

Ny fanazaran-tena Handboard Slope Hang matetika dia atolotra ho an'ireo mpihanika mpanelanelana ka hatramin'ny avo kokoa satria mitaky tanjaky ny fikitihana sy tanjaky ny vatana ambony. Na izany aza, ireo vao manomboka dia afaka manomboka miofana ho amin'izany miaraka amin'ny fanazaran-tena mora kokoa ary mandroso tsikelikely mankany amin'izany. Zava-dehibe ny hahazoana antoka ny endrika sy ny teknika mety mba hisorohana ny ratra. Ny vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanazaran-tena mora kokoa ary mandroso tsikelikely, mihaino ny famantarana ny vatany.

Inona no anton-diona maro amin'ny Handboard Slope Hang?

  • Ny Handboard Slope Hang 360, izay anaovan'ny mpitaingina fihodinana feno eo am-panatanterahana ny fika.
  • Ny Handboard Slope Hang Double, izay ahitana ny fanaovana ny fika indroa misesy.
  • Ny Handboard Slope Hang No-Hander, izay ahafahan'ny mpitaingina mamoaka ny fehikibony eo amin'ny solaitrabe mandritra ny fotoana fohy.
  • Ny Handboard Slope Hang Grab, izay idiran'ny mpitaingina ary misambotra ny solaitrabe mandritra ny fika.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Handboard Slope Hang?

  • Maty mihantona: Maty mihantona dia manampy amin'ny fananganana fiaretana eo amin'ny tànanao, ny sandrinao ary ny sorokao, izay mahasoa ny Handboard Slope Hang satria mitaky hery maharitra amin'ireo faritra ireo.
  • Dian'ny tantsaha: Ity fanazaran-tena ity dia manatsara ny tanjaky ny fikojakojana sy ny fahamarinan'ny vatana amin'ny ankapobeny, izay mameno ny Handboard Slope Hang amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahaizanao mitazona ny hantsana mandritra ny fotoana maharitra sy mitazona fifandanjana.

Mots-clé mamihoven'ny Handboard Slope Hang

  • Handboard Slope Hang workout
  • Fanatanjahan-tena amin'ny forearm
  • Handboard Slope Hang fiofanana
  • Fanatanjahan-tena amin'ny forearm
  • Fanatanjahan-tena ho an'ny forearm
  • Handboard Slope Hang teknika
  • Handboard mihantona ho an'ny tanjaky ny gripa
  • Fanazaran-tena amin'ny slope Hang forearm
  • Handboard lanja vatana mihantona
  • Fanamboarana forearm miaraka amin'ny Handboard Slope Hang.

Fitaovana ho an'ity fampiasana ity

Do Handboard Slope Hang in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play