Tiger Tail Forearm

• Part(ibe) tànana: Torotra (Forearms)
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Tiger Tail Forearm

Ny fanatanjahan-tena Tiger Tail Forearm dia fanazaran-tena mahasoa izay mikendry ny hozatry ny forearm, manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny gripa ary manamaivana ny fihenjanana hozatra. Mety tsara ho an'ny atleta, mpanao gym, na izay manao hetsika ara-batana tsy tapaka izay manenjana ny sandry. Ny fampidirana ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaonao dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny ratra, hanatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, ary hampiroborobo ny fahasalamana sy ny fiasan'ny forearm amin'ny ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Tiger Tail Forearm

• Tazony amin'ny tananao mifanohitra ny Tiger Tail Massage Stick, fehezo mafy.
• Atombohy ny hanodina ny Tiger Tail Massage Stick miakatra sy midina amin'ny sofinao, mampihatra tsindry antonony rehefa mandeha ianao.
• Ataovy azo antoka fa manarona ny faritra manontolo amin'ny sofinao, manomboka amin'ny hatotananao ka hatrany amin'ny kihonao.
• Tohizo ity hetsika ity mandritra ny 2-3 minitra eo ho eo, ary avereno indray ny sandry.

Fomba fampiorana Tiger Tail Forearm

• **Ampiharo fanerena mety**: Asio fanerena amin'ny rambo tigra, ahodiho miakatra sy midina ny sandrinao. Mitandrema mba tsy hanery mafy loatra, fa mety hiteraka fanaintainana na ratra izany. Ny fanerena dia tokony ho mafy nefa mahazo aina, ary tokony ho tsapanao ny hozatra eo amin'ny sofinao.
• **Hetsika miadana sy miorim-paka**: Atsofohy moramora sy tsy mitsaha-mitombo ny rambo tigra manerana ny sandrinao, manomboka eo amin'ny tananao ka hatrany amin'ny kihonao. Fadio ny mirotoroto amin'ity dingana ity, satria ny hetsika miadana sy voafehy dia mahomby kokoa amin'ny fanalefahana ny hozatra sy ny fanarenana.
• ** Fahadisoana mahazatra - tsy firaharahiana fanaintainana**: Ny fahadisoana iray mahazatra ataon'ny olona dia ny tsy firaharahiana fanaintainana rehefa mampiasa ny rambo tigra. Raha tsapanao

Tiger Tail Forearm Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Tiger Tail Forearm?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Tiger Tail Forearm ny vao manomboka. Ity fanazaran-tena ity dia natao hanampiana amin'ny fanatsarana ny flexibility sy hampihenana ny fihenjanan'ny hozatra ao amin'ny forearm. Fanatanjahan-tena malefaka izay azon'ny vao manomboka atao. Na izany aza, toy ny fanazaran-tena vaovao rehetra, dia zava-dehibe ny manomboka miadana sy mampitombo tsikelikely ny hamafiny mba hisorohana ny ratra. Manoro hevitra ihany koa ny mitady torohevitra amin'ny matihanina ara-batana mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Tiger Tail Forearm?

• Ny Seated Tiger Tail Forearm dia fiovaovana izay anaovanao ny fanazaran-tena rehefa mipetraka, mifantoka bebe kokoa amin'ny hozatry ny forearm amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny fanampiana rehetra avy amin'ny tongotra na lamosina.
• Ny Double Arm Tiger Tail Forearm dia atao amin'ny fampiasana ny sandry roa miaraka, mampitombo ny hamafin'ny asa eo amin'ny sofinao.
• Ny Single Arm Tiger Tail Forearm dia mifantoka amin'ny sandry iray isaky ny mandeha, mamela anao hifantoka bebe kokoa amin'ny endrika sy ny fitokanana ny hozatry ny forearm.
• Ny Tiger Tail Forearm miaraka amin'ny Wrist Rotation dia manampy fikorontanana eo amin'ny tampon'ny hetsika, mampiditra ny hozatra kely kokoa amin'ny forearm ary manatsara ny fivezivezena amin'ny tanana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Tiger Tail Forearm?

• Ny "Reverse Wrist Curls" dia mety ho fanampiny mahasoa amin'ny fomba fanao amin'ny Tiger Tail Forearm rehefa miasa amin'ny hozatry ny extensor amin'ny forearm izy ireo, miantoka ny fampivoarana tanjaka sy fiaretana ao amin'ny faritry ny forearm manontolo.
• Ny "Fanatanjahan-tena amin'ny herin'ny gripa" toy ny fampiasana gripper tanana na baolina adin-tsaina, dia afaka mameno ny Tiger Tail Forearm amin'ny fampitomboana ny tanjaka sy ny fiaretan'ny hozatry ny forearm, izay afaka manatsara ny fahombiazan'ny forearm amin'ny hetsika ara-batana isan-karazany.