Handstand Walk

• Part(ibe) tànana: Vaventy.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Handstand Walk

Ny Handstand Walk dia fanazaran-tena feno fanamby izay mikendry ny soroka, sandry, fotony ary manatsara ny fifandanjana. Mety ho an'ny olona manana fototra ara-batana matanjaka sy ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny tanjany ambony, ny fahaizany ary ny fandrindrana. Ny olona dia mety maniry ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaony ho an'ny tombontsoa azony amin'ny fanatsarana ny fifehezana ny vatana, ny fanamafisana ny tanjaky ny asa ary ny fampidirana singa mampientanentana sy mahafinaritra amin'ny fanazaran-tena.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Handstand Walk

• Apetraho eo amin'ny rindrina ny tananao mba ho fanohanana, ka apetraka eo amin'ny soroka ny tananao, mivelatra ny rantsantanana mba handanjalanjana, ary ny vatanao dia milahatra mahitsy manomboka amin'ny loha ka hatrany amin'ny tongotra.
• Raha vantany vao mahazo aina ianao amin'ny toeran'ny tanana, atsangano moramora ny rindrina ary miezaha handanjalanja amin'ny tananao, ampidiro ny fotony ary mitazona ny vatanao ho mafy sy mahitsy.
• Atombohy ny fandehanana amin'ny fanosehana ny lanjanao amin'ny tanana iray ary ny tanana ilany handroso, arahin'ny fanosehana ny lanja amin'ny ilany ary ny tanana voalohany handroso.
• Manaova fanazaran-tena imbetsaka ity hetsika ity, mitazona ny fotony matanjaka sy ny fampifanarahana amin'ny vatana, mandra-pahafahanao mandeha amin'ny tananao mandritra ny fotoana fohy. Aza adino ny mipetrapetraka soa aman-tsara sy voafehy foana raha very ny fifandanjana.

Fomba fampiorana Handstand Walk

• **Mahay tsara aloha ny fijoroana tanana fototra**: Fahadisoana mahazatra ny miezaka mandeha alohan'ny ahafahanao mihazona fijoroana stable. Tena zava-dehibe aloha ny mahafehy ny fijoroana tanana fototra eo amin'ny rindrina, mifantoka amin'ny fitazonana tsipika mahitsy sy fifehezana ny fifandanjanao. Rehefa mahazo aina amin'izany ianao dia afaka manomboka mizatra mandeha.
• **Ampiasao ny rantsantananao mba handanjalanjana**: Rehefa mandeha amin'ny tananao ianao, dia toy ny tongotrao ny rantsantananao. Aparitaho mivelatra ny rantsantananao ary ampiasao izy ireo mba hifehezana ny tany sy handanjalanja. Raha mianjera mandroso ianao, tsindrio midina amin'ny rantsan-tànanao. Raha mianjera mihemotra ianao, tsindrio midina amin'ny felatananao.
• **Ataovy mirindra tsara ny vatanao**: Tandremo hatrany ny hitazona ny vatanao amin'ny tsipika mahitsy manomboka amin'ny tananao mankany amin'ny tananao

Handstand Walk Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Handstand Walk?

Na dia afaka manomboka fiofanana hanao ny Handstand Walk aza ireo vao manomboka, dia zava-dehibe ny manamarika fa hetsika sarotra sy sarotra ity izay mitaky tanjaky ny vatana ambony, ny fifandanjana ary ny fandrindrana. Tena soso-kevitra ny hanomboka amin'ny fanazaran-tena tsotra kokoa ireo vao manomboka mba hanamafisana ny tanjany ary hizotra tsikelikely mankany amin'ny Handstand Walk. Tsara ihany koa ny manana mpampiofana na mpitsikilo noho ny antony fiarovana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Handstand Walk?

• The Freestanding Handstand Walk: Ity dia dikan-teny mandroso kokoa izay anaovanao ny fandehanana tanana tsy misy fanohanana.
• Ny Handstand Walk with Shoulder Taps: Amin'ity fiovaovana ity, ianao dia mikapoka ny soroka mifandimby raha mitazona ny toeran'ny tanana.
• Ny Handstand Handover Obstacles: Tafiditra amin'izany ny fandehanana amin'ny tananao eo am-pitadiavana ireo sakana isan-karazany.
• Ny Handstand Walk on Incline: Ity fiovaovana ity dia mitaky anao hanao ny fandehanana tanana amin'ny toerana mitongilana, izay mampitombo ny haavon'ny fahasarotana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Handstand Walk?

• Ny Pike Push-Up dia fanatanjahan-tena iray hafa izay manohana ny Handstand Walk amin'ny fifantohana amin'ny fanamafisana ny soroka sy ny vatana ambony, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny toerana mivadika mandritra ny fandehanana tanana.
• Ny Hollow Body Holds dia afaka manatsara ny fampisehoana Handstand Walk ihany koa rehefa miasa amin'ny hery fototra sy ny fahamarinan-toerana izy ireo, miantoka ny fifehezana sy ny fifandanjana tsara kokoa rehefa mandeha amin'ny tananao.