Havia Uppercut. ady totohondry

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Havia Uppercut. ady totohondry

Ny Left Uppercut dia fanatanjahan-tena ady totohondry mavitrika izay miasa mba hanamafisana ny vatanao, hanatsara ny tanjaky ny vatanao ambony ary hanatsara ny fandrindranao. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra, indrindra ho an'ireo liana amin'ny haiady na mitady fanazaran-tena mahery vaika. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io, tsy mba hanamafisana ny fahatanjahan-tenany sy ny fahakingany ihany, fa ny hianatra hetsika ady totohondry fototra izay azo ampiasaina amin'ny fiarovan-tena.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Havia Uppercut. ady totohondry

• Avereno amin'ny tongotrao ny lanjanao, ary atsangano eo amin'ny tongotrao aloha ny andilanao sy ny sorokao amin'ny lalan'ny totohondry.
• Miaraka amin'ny felatananao mitodika aminao, atsangano miakatra ny totohondry havia amin'ny hetsika haingana sy mipoaka, mikendry ny saokany na ny vatanao.
• Ataovy azo antoka fa mijanona eo akaikin'ny tavanao ny tananao ilany mba hiarovana mandritra ny totohondry.
• Aorian'ny fanipazana ny tendrony ambony dia avereno haingana ny tananao amin'ny toerana voalohany eo anoloan'ny tavanao, vonona amin'ny hetsika manaraka.

Fomba fampiorana Havia Uppercut. ady totohondry

• **Aza Atsahatra ny Tananao:** Ny fahadisoana mahazatra dia ny fandatsahana ny tanana alohan'ny fanipazana ny ambony. Izany dia afaka mamela anao hisokatra ho an'ny counter punch. Tazony kosa ny tananao mba hiarovana ny tavanao mandra-pahatonga anao hanapa-kevitra hanipy ny totohondry.
• **Ampiasao ny tongotrao sy ny andilanao:** Ny herin'ny ady totohondry dia avy amin'ny tany, koa ampiasao ny tongotrao sy ny andilanao rehefa manipy ambony. Rehefa manipy ny tendrony ambony havia ianao dia aforeto kely ny lohalikao ary atsipazo eny amin'ny tongotrao havia ny tongotrao havia, manodina ny andilanao havia handroso. Hanome hery bebe kokoa izany ary hanampy amin'ny fiarovana anao amin'ny totohondry

Havia Uppercut. ady totohondry Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Havia Uppercut. ady totohondry?

Eny, afaka manatanteraka ny fanazaran-tena amin'ny ady totohondry ankavia ambony ireo vao manomboka. Na izany aza, ilaina ny mianatra ny endrika marina mba hisorohana ny ratra sy hampitombo ny fahombiazany. Manoro hevitra ny manomboka amin'ny mpanazatra na mpanazatra afaka mitarika ny dingana ary miantoka fa marina ny teknika. Ireto ny dingana fototra: 1. Mijoroa amin'ny ady totohondry, ny tongotra havia dia mandroso raha havanana, tongotra havanana raha kavia. 2. Afohy kely ny lohalinao ary atodiho miankavanana ny vatanao. 3. Atsofohy amin'ny tongotrao ny lamosinao ary atodiho ny felatananao havia mba hitodika aminao. 4. Atsangano miakatra sy mandroso ny tananao havia amin'ny hetsika mipoaka, mikendry ny saokaky ny mpanohitra an-tsaina. 5. Aza hadino ny mitazona ny tananao havanana mba hiarovana ny tavanao. Tsarovy fa ny fanazaran-tena no tonga lafatra. Manomboka miadana, mifantoha amin'ny endrika, ary ampitomboy tsikelikely ny hafainganam-pandeha rehefa mahazo aina kokoa ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Havia Uppercut. ady totohondry?

• Ny lavitr'ezaka havia ambony: Ity fiovaovana ity dia tanterahina amin'ny halavirana lavitra. Mandroso amin'ny tongotra havia ilay mpanao ady totohondry, manitatra ny sandriny havia, ary manolotra ny tendrony ambony, mikendry ny saokany na ny vatany.
• Ny Counter Left Uppercut: Ity dia ambony fiarovana ampiasaina hanoherana ny totohondry ny mpifanandrina. Ny mpanao ady totohondry dia miondrika eo ambanin'ny kapoka ataon'ny mpifanandrina ary mamaly amin'ny tendrony havia havia.
• Ny Body Left Uppercut: Ity fiovaovana ity dia mikendry manokana ny vatan'ny mpifanandrina. Ny mpanao ady totohondry dia mandohalika kely, mampidina ny haavony, ary manome hery ambony havia amin'ny afovoan'ny mpifanandrina.
• Ny Feint Left Uppercut: In

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Havia Uppercut. ady totohondry?

• Ny fanazaran-tena "Jab-Cross" dia mameno ny Left Uppercut amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fahaizan'ny mpanao ady totohondry mifamadika haingana eo amin'ny totohondry samihafa, manatsara ny fitambaran'ny ady totohondry amin'ny ankapobeny sy ny fahaiza-manaony eo amin'ny peratra.
• Ny fanazaran-tena "Slip and Roll" dia manampy amin'ny famenoana ny Left Uppercut amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahaiza-manaon'ny mpiaro ny mpanao ady totohondry, ahafahan'izy ireo misoroka ny kapoka ataon'ny mpifanandrina ary manohitra haingana amin'ny alàlan'ny tendrony ambony.