Side Kick. Kickboxing

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Side Kick. Kickboxing

Ny Kick Side amin'ny kickboxing dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay tsy vitan'ny manatsara ny tanjaky ny vatanao ambany fa manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana. Tena mety ho an'izay te hanao fanazaran-tena feno, indrindra ireo liana amin'ny haiady na fiarovan-tena. Tena ilaina ity fanazaran-tena ity satria manome fomba mahafinaritra sy mavitrika hampitombo ny fahasalaman'ny fo, ny hozatra ary ny haavon'ny fahasalamana ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Side Kick. Kickboxing

• Atsofohy amin'ny tongotrao havia ny tongotrao, atodiho miankavanana ny vatanao, ary atsangano ny lohalikao havanana amin'ny haavon'ny vala miaraka amin'ny tongotrao.
• Atsofohy amin'ny sisiny ny tongotrao havanana amin'ny hetsika haingana sy mipitika ho an'ny daka. Ny tongotrao dia tokony hitarika ny hetsika, ary ny vatanao no tokony hanaraka.
• Avereno haingana ny tongotrao havanana, avereno amin'ny haavon'ny vala ny lohalinao.
• Miverena amin'ny toeran'ny ady tany am-boalohany, vonona ny hanao daka manaraka na hiaro amin'ny fanafihana ho avy. Mamita ny famerimberenana ny daka an-daniny izany.

Fomba fampiorana Side Kick. Kickboxing

• **Balance et Control**: Fahadisoana matetika ny daka maika, izay mety hiteraka fahaverezan'ny fifandanjana. Tena ilaina ny mitazona ny fifehezana mandritra ny hetsika. Midika izany fa atsangano aloha ny lohalinao eo amin'ny tratranao, avy eo hanitatra ny tongotrao mba hanaovana ilay daka, ary avereno indray amin'ny fomba voafehy.
• **Ampiasao ny andilanao**: Ny herin'ny daka anila dia avy amin'ny andilanao fa tsy ny tongotrao. Halaviro ny fahadisoana mahazatra amin'ny fampiasana ny tongotrao handaka fotsiny. Tohizo kosa ny andilanao rehefa manitatra ny tongotrao ianao mba hanampiana hery amin'ny dakanao.
• **Fitoeran-tongotra**: Ny tongotrao dia tokony hivezivezy amin'ny ombelahin-tongony manondro ny tanjona.

Side Kick. Kickboxing Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Side Kick. Kickboxing?

Eny, afaka manao ny Side Kick amin'ny kickboxing ny vao manomboka, saingy zava-dehibe ny mianatra ny teknika marina mba hisorohana ny ratra. Soso-kevitra ny hanomboka miadana ary mety ho eo ambany fitarihan'ny matihanina voaofana. Toy ny amin'ny fanazaran-tena rehetra, ilaina ny manafana mialoha sy mitazona endrika mety mandritra ny fotoana rehetra. Ireto ny dingana fototra hanatanterahana ny Kick Side: 1. Atombohy amin'ny fomba fiadiana fototra. Ny tongotrao tsy manjaka dia tokony handroso, miaraka amin'ny tongotrao ambony sy aoriana. 2. Atsofohy amin'ny sisiny ny vatanao amin'ny tanjonao, atsangano ny tongotrao ambony amin'ny tany. 3. Atohoho ny lohalinao, tariho manatrika ny vatanao ny ombelahin-tongony. Tokony hihodina ny tongotrao mba hitodika amin'ny tanjonao ny ombelahin-tongony. 4. Atsipazo mankany amin'ny tanjonao ny tongotrao, atsipazo amin'ny voditongony. Tokony hivelatra tanteraka ny tongotrao. 5. Avereno haingana ny tongotrao, miverina amin'ny lohalika miondrika. 6. Ampidino amin'ny tany ny tongotrao, miverena amin'ny toeranao voalohany.

Inona no anton-diona maro amin'ny Side Kick. Kickboxing?

• Ny daka eo anoloana: daka mivantana sy mahitsy atao amin'ny alalan'ny fampiakarana ny lohalika sy ny fikapohana ny tongotra mivantana eo anoloan'ny vatana, ka mamely ny mpifanandrina amin'ny ombelahin-tongony na ny baolina amin'ny tongotra.
• Ny Kick Hook: Ity daka ity dia atao amin'ny fanodinkodinana ny tongotra amin'ny fihetsika mihozongozona, mamely ny mpifanandrina amin'ny ombelahin-tongony.
• The Spinning Back Kick: Daka sarotra kokoa ity izay mampihodina tanteraka ny vatany, mandaka avy hatrany amin'ny hery.
• Ny daka famaky: Ity daka ity dia ny fampiakarana ny tongotra mahitsy sy ny fampidinana azy amin-kery, matetika mikendry ny loha na soroky ny mpifanandrina.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Side Kick. Kickboxing?

• Kicks Roundhouse: Ny kicks Roundhouse dia mameno ny Side Kicks ihany koa satria mampiofana hozatra mitovy izy ireo fa amin'ny fihetsika mihodina, manatsara ny fahaiza-manaony, ny fandrindrana ary ny fanatsarana ny fahaiza-manao amin'ny fandefasana daka mahery amin'ny lafiny samihafa.
• Knee Strikes: Ny kapoka amin'ny lohalika dia fanazaran-tena hafa fanampiny amin'ny Side Kicks satria mitovy ny fotony sy ny hozatry ny tongotra fa ao anatin'ny sehatra ady akaiky, manatsara ny tanjaka, ny fifandanjana ary ny fahafahana mifamadika haingana amin'ny karazana fanafihana isan-karazany amin'ny kickboxing.