Hety

• Part(ibe) tànana: Namantsobotra., Motonta hatrany
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.
• Misarika amin'ny: Gluteus Medius, Rectus Abdominis
• Misarika foana amin'ny: , Adductor Longus, Adductor Magnus, Obliques, Pectineous, Sartorius, Tensor Fasciae Latae

Fanaovana araka ny Hety

Ny fanazaran-tena amin'ny Scissors dia fanazaran-tena mahasoa izay mikendry ny hozatry ny kibo, mampiroborobo ny tanjaka sy ny fitoniana fototra. Fanatanjahan-tena mety tsara ho an'ireo tia fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny efa mandroso, noho ny hamafiny azo amboarina. Ny olona iray dia maniry ny hampiditra Scissors amin'ny fomba fanaony ara-batana mba hanatsarana ny tanjany fototra, hanatsara ny fifandanjana ary hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Hety

• Atsofohy amin'ny tany ny tongotra roa eo amin'ny tongotra iray, ary tazony ao anaty tsihy ny lamosinao ambany. Ity no toerana fiainganao.
• Tazony mahitsy ny tongotrao, atsangano ny tongotrao havanana mankany amin'ny valin-drihana raha mitazona ny tongotrao havia hivezivezy eo ambonin'ny tany.
• Ampidino ny tongotrao havanana ary atsangano miaraka amin'izay ny tongotra havia, maka tahaka ny hety.
• Tohizo ny fifandimbiasana tongotra amin'ny isan'ny famerimberenana irinao, mba hahazoana antoka fa tafiditra ao anatin'ny vatanao ny lamosinao ary ny lamosinao ambany dia mifandray amin'ny tsihy mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Hety

• Fampidirana Core: Zava-dehibe ny fampidirana ny hozatrao fototra mandritra ny fanazaran-tena. Tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanatanterahana ny fanazaran-tena amin'ny fomba mahomby izany fa miaro ny lamosinao ambany ihany koa. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fanerena ny tendany na ny soroka, tadidio ny mitazona ny hatokao ary ny masonao mankany amin'ny valindrihana.
• Hetsika voafehy: Fadio ny mirotoroto amin'ny hetsika. Ny fanalahidin'ny fanazaran-tena amin'ny Scissors dia ny fanaovana izany amin'ny fomba miadana sy voafehy. Izany dia miantoka fa ny hozatrao dia tafiditra tanteraka ary mampihena ny mety ho ratra.
• mifoka rivotra

Hety Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Hety?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena amin'ny Scissors ireo vao manomboka. Fanatanjahan-tena tsotra izay mifantoka amin'ny hozatrao fototra, indrindra ny hozatry ny kibo. Na izany aza, zava-dehibe ny manao izany araka ny tokony ho izy mba hisorohana ny loza mety hitranga. Ireto ny dingana: 1. Mandry amin'ny lamosinao amin'ny tsihy ary ny tananao eo anilanao. 2. Atsangano kely amin'ny tany ny lohanao sy ny tendanao ary ny sorokao. 3. Atsangano amin'ny tany ny tongotra roa eo amin'ny tongotra iray. 4. Tazonina mahitsy ny tongotra roa, atsangano tsikelikely. 5. Ampitahao ny tongotrao havanana amin'ny ankavia, avy eo ny ankavia eo amin'ny havanana, maka tahaka ny hety. 6. Avereno amin'ny isan'ny reps irina. Tsarovy fa zava-dehibe ny mitazona ny lamosinao ambany amin'ny tsihy ary tsy manery ny tendanao mandritra ity fanazaran-tena ity. Raha vao manomboka ianao, dia azonao atao ny manomboka amin'ny isa kely kokoa ary mitombo tsikelikely rehefa mihamatanjaka ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Hety?

• Ny hety amboradara dia hety maranitra kely ampiasaina amin'ny asa amin'ny antsipiriany amin'ny peta-kofehy sy asa tanana hafa.
• Ny hety an-dakozia dia karazana hety ampiasaina amin'ny fikarakarana sakafo, anisan'izany ny asa toy ny fanapahana hena, anana, ary fanokafana fonosana.
• Ny hety trauma dia karazana hety ampiasain'ny mpamonjy voina na teknisianina mpitsabo vonjy maika hanapaka haingana sy azo antoka ny akanjo amin'ny olona maratra.
• Ny hety manapaka volo dia hety manokana ampiasain'ny mpanao volo hanapahana volo amin'ny mazava sy mora.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Hety?

• Fampiakarana tongotra: Famenon'ny Scissors ny fampiakarana tongotra satria samy miasa ny hozatry ny kibo ambany, manampy amin'ny fananganana fotony matanjaka sy voalanjalanja.
• Twists Rosiana: Mameno ny Scissors ny fiodinana rosiana satria samy mandray anjara amin'ny fotony manontolo izy ireo, ao anatin'izany ny abs ambany, ny obliques ary ny abs ambony, mampiroborobo ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana ankapobeny.