Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

Ny Rear Leg Hook Kick amin'ny Kickboxing dia fanatanjahan-tena mavitrika izay manatsara ny tanjaky ny tongotra, ny fahaiza-manaony ary ny fandrindrana ny vatana manontolo. Ity hetsika mahery vaika ity dia mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra, indrindra ireo izay liana amin'ny haiady, fiarovan-tena, na mitady fanazaran-tena mahery vaika. Ny fampidirana an'io daka io dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny fo, manatsara ny fifandanjana, ary manolotra fomba mahafinaritra sy sarotra amin'ny fanovana ny fahazarana ara-batana anao.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

• Avereno amin'ny tongotrao aloha ny lanjanao ary atodiho amin'ny tongotrao ny lamosinao, atodiho amin'ny ilany ny andilanao sy ny vatanao ary atsangano ny tongotrao aoriana.
• Atohoho ny lohalinao ary ahinjiro haingana ny tongotrao, toy ny hoe miezaka mamely lasibatra ao aorianao amin'ny ombelahin-tongony.
• Aorian'ny fanitarana ny tongotrao dia avereno haingana amin'ny fihetsika voafehy izy io, mamadika ny lalan'ny daka.
• Miverena amin'ny toeran'ny ady tany am-boalohany, mitazona fifandanjana sy fahavononana amin'ny hetsika manaraka.

Fomba fampiorana Rear Leg Hook Kick. Kickboxing

• **Fihodinana sy Famonoana daka:** Ny Fihodinan'ny tongotrao amin'ny tongotrao dia mikasika ny fihodinan'ny vatanao sy ny fihetsika toy ny karavasy ny tongotrao. Rehefa manomboka ny daka ianao dia atodiho amin'ny tongotrao aloha ny andilanao sy ny vatanao mankany amin'ny tanjona. Ny tongotrao aoriana dia tokony hivezivezy amin'ny hetsika mihantona, mamely ny lasibatra amin'ny ombelahin-tongony na ny fisaka ny tongotrao. Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny mandaka mahitsy fa tsy manindrona ny tongotra manodidina, izay mety hitarika ho amin'ny daka tsy dia matanjaka sy tsy dia marina loatra.
• **Fanaraha-maso voafehy:** Aorian'ny daka dia tokony hanaraka ny tongotrao

Rear Leg Hook Kick. Kickboxing Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Rear Leg Hook Kick. Kickboxing?

Eny, azo antoka fa afaka manandrana ny Rear Leg Hook Kick amin'ny kickboxing ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ity hetsika ity dia mitaky fifandanjana, flexibility ary tanjaka. Aroso ny manomboka amin'ny daka sy totohondry fototra alohan'ny hirosoana amin'ny hetsika sarotra kokoa toy ny Rear Leg Hook Kick. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ny vao manomboka dia tokony hanomboka miadana, mifantoka amin'ny endrika, ary mampitombo tsikelikely ny hamafiny rehefa mihatsara ny fahaizany. Mety hahasoa koa ny mianatra eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana voaofana mba hiantohana ny teknika marina sy hisorohana ny ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Rear Leg Hook Kick. Kickboxing?

• Ny Jumping Rear Leg Hook Kick dia mitsambikina avy eny amin'ny tany ny mpanao daka alohan'ny hanaterana ny daka, manampy singa manaitra sy mampitombo ny fahatongavana.
• Ny Kick Hook Double Rear Leg dia fiovaovana izay anaovan'ny mpanao daka kick hook roa mifanesy miaraka amin'ny tongotra iray ihany, mikendry faritra samihafa.
• Ny daka kaontin'ny tongotra ambany-ambony dia ny fanaovana daka fihintsana roa mifanesy miaraka amin'ny tongotra iray ihany, amin'ny voalohany mikendry ambany ary avy eo mikisaka miakatra avy hatrany mankany amin'ny tanjona avo.
• Ny Feint Rear Leg Hook Kick dia ahitana ilay mpanao daka amin'ny voalohany mody mandaka amin'ny tongotra ilany na amin'ny lalana hafa, avy eo dia mifindra haingana amin'ny daka fanenon-tongotra aoriana, mikendry ny hamitaka ny mpanohitra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Rear Leg Hook Kick. Kickboxing?

• Kicks Front: Ny daka aloha dia mameno ny Rear Leg Hook Kick amin'ny alàlan'ny fampiofanana ny vatanao mba hitazonana ny endrika mety, hanatsara ny fahaiza-manaonao ary hifehy ny fihetsikao, izay tena ilaina tokoa rehefa manao Kickboxing Rear Leg Hook amin'ny Kickboxing.
• Side Kicks: Ny daka amin'ny sisiny dia mahasoa satria miasa amin'ny hozatry ny hip flexor sy ny fe ivelany izy ireo, izay manan-danja amin'ny fihetsehana miolikolika ao amin'ny Rear Leg Hook Kick, ary manampy amin'ny fanatsarana ny fotoanao sy ny fahitsianao, ireo singa fototra amin'ny fanatanterahana a mahery sy mahomby Rear Leg Hook Kick.