Lalao Butterfly Yoga Pose

• Part(ibe) tànana: Namantsobotra.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Lalao Butterfly Yoga Pose

Ny Butterfly Yoga Pose, fantatra amin'ny anarana hoe Baddha Konasana, dia fanazaran-tena tena tsara ho an'ny fampitomboana ny flexibilité, indrindra eo amin'ny andilana sy ny faritra voa, ary koa mampiroborobo ny fihetsika sy ny fampifanarahana ny hazondamosina. Mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra izy io, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny efa mandroso, ary mety hahasoa indrindra ho an'ireo izay manana asa mipetrapetraka na mifatotra amin'ny birao. Ny olona dia mety maniry ny hampiditra an'io fihetsika io amin'ny fomba fanaony mba hanamaivanana ny fihenjanana, hanatsara ny fikorianan'ny rà, ary hampiroborobo ny fahatoniana sy ny fialan-tsasatra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Lalao Butterfly Yoga Pose

• Atolory ny lohalikao ary ampifanaraho ny faladianao, ary avelao ny lohalikao hivoaka amin'ny sisiny toy ny elatry ny lolo.
• Tazony ny tongotrao na ny kitrokely, ataovy mahitsy ny lamosinao ary milamina ny sorokao.
• Asio moramora midina mankany amin'ny tany ny lohalikao amin'ny fampiasana ny kiho, fa aza terena hidina.
• Mijanòna amin'io pose io mandritra ny 1-5 minitra, mifoka rivotra lalina, ary avy eo avoaka moramora ny pose amin'ny alàlan'ny fanaingana ny lohalinao ary avereno indray ny tongotrao eo anoloanao.

Fomba fampiorana Lalao Butterfly Yoga Pose

• Fandrindrana ny vatana: Ilaina ny mitazona ny fampifanarahana tsara amin'ny vatana. Ny lohanao sy ny tendanao ary ny hazondamosinao dia tokony ho tsipika mahitsy iray. Aza miondrika na manodina ny lamosinao; fahadisoana mahazatra izay mety hitarika ratra.
• Teknika fofonaina: Zava-dehibe ny miaina araka ny tokony ho izy amin'ny pose yoga rehetra, anisan'izany ny Butterfly Pose. Atsofoka lalina rehefa manainga ny lohalikao ianao ary mifoka rivotra rehefa ampidininao. Izany dia manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy ny fanazaran-tena.
• Fandrosoana tsikelikely: Aza terena hidina ny lohalika. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manosika ny lohalika midina an-keriny amin'ny fikasana hanao izany

Lalao Butterfly Yoga Pose Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Lalao Butterfly Yoga Pose?

Eny, afaka manao ny Butterfly Yoga Pose, fantatra amin'ny anarana hoe Baddha Konasana ihany koa ireo vao manomboka. Fomba tsotra sy mahomby izay manampy amin'ny fanokafana ny andilany sy ny feny. Na izany aza, toy ny yoga rehetra, zava-dehibe ny manao izany araka ny tokony ho izy mba hisorohana ny ratra. Raha vao manomboka ianao dia azonao atao ny manomboka amin'ny fiovaovana malefaka na mampiasa fitaovana toy ny yoga blocks na bolsters hanohanana ny lohalinao. Henoy mandrakariva ny vatanao ary aza manosika ny fanaintainana. Mety hanampy koa ny mianatra ny pose eo ambany fitarihan'ny mpampianatra yoga voamarina.

Inona no anton-diona maro amin'ny Lalao Butterfly Yoga Pose?

• Ny pose lolo mihodinkodina dia misy fihodinana malefaka amin'ny hazondamosina ary mitazona ny tongotra eo amin'ny toeran'ny lolo.
• Ny Half Butterfly Pose, na Ardha Baddha Konasana, dia mitaky ny fanitarana ny tongotra iray mahitsy raha ny iray kosa mijanona amin'ny toeran'ny lolo.
• Ny Bound Butterfly Pose dia ahitana ny fanatratrarana ny sandry eo ambonin'ny loha sy ny fampifandraisana ny tanana, manampy ny vatana ambony amin'ny pose lolo nentim-paharazana.
• Ny Wall Butterfly Pose dia misy fanazaran-tena amin'ny fanaovana lolo rehefa miankin-doha amin'ny rindrina mba hahazoana fanohanana fanampiny sy fanitarana lalindalina kokoa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Lalao Butterfly Yoga Pose?

• Ny Pose an'ny Ankizy dia mameno ny Loha Yoga Pose amin'ny fanolorana fihenjanana malefaka amin'ny andilany, ny feny ary ny kitrokely, ireo faritra izay mirotsaka amin'ny fanaovana lolo ihany koa, ka mampitombo ny fivezivezeny sy ny tanjany.
• Ny Seated Forward Bend Pose koa dia mameno ny lolo Yoga Pose rehefa manenjana ny hazondamosina sy ny tady, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fihetsika marina amin'ny lolo, ary manampy amin'ny fampitoniana ny saina, manampy amin'ny lafiny fialan-tsasatra amin'ny yoga.