Lever Neck Extension

• Part(ibe) tànana: Lowifitra
• Ekipamenta: Tsiady fanafarana

Fanaovana araka ny Lever Neck Extension

Ny Lever Neck Extension dia fanatanjahan-tena mikendry indrindra izay manamafy ny hozatry ny tendany, manatsara ny fihetsika ary mampihena ny mety hisian'ny fanaintainan'ny hatoka sy ny ratra. Tena mety ho an'ny atleta, indrindra fa ireo izay mirotsaka amin'ny fanatanjahan-tena mitaky hozatry ny hatoka matanjaka toy ny tolona, ​​rugby, na baolina kitra, ary koa ireo olona mijaly amin'ny fihetsika mahantra na tsy mahazo aina amin'ny hatoka. Ny olona dia te-hanao izany fanazaran-tena izany tsy mba hanatsarana ny fahaiza-manao ara-batana ihany, fa koa mba hanamaivanana ny hatony, hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa, ary mety hampihena ny fihenjanana aretin'andoha.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Lever Neck Extension

• Tazony eo amin'ny tahon'ilay milina ny tongotrao, ary ataovy mahitsy amin'ny tany ny tongotrao.
• Atsipazo tsimoramora ny lohanao amin'ny pad, hanitatra ny tendanao araka izay azo atao.
• Tazony vetivety io toerana io, ary avereno tsikelikely amin'ny toerana voalohany ny lohanao, mba hahazoana antoka fa mifehy ny hetsika ianao ary tsy mamela ny lanjany hisintona anao.
• Avereno ity fanazaran-tena ity ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana ny endrika mety mandritra ny fotoana rehetra.

Fomba fampiorana Lever Neck Extension

• **Hetsika voafehy**: Fadio ny fihetsehana mikitoantoana na tampoka. Ny fihetsehana miadana sy voafehy no zava-dehibe amin'ny fanatanterahana io fanazaran-tena io. Avelao ny tendanao hiverina araka izay azo atao, tazony kely, ary avereno tsikelikely amin'ny toerana voalohany.
• **Lanja sahaza**: Aza manomboka amin'ny lanja mavesatra. Ny fampiasana lanja be loatra dia mety hiteraka fahasahiranana na ratra. Atombohy amin'ny lanja izay ahafahanao manao ny fanazaran-tena amin'ny endrika mety ary ampitomboy tsikelikely izany rehefa mihatsara ny herinao.
• **Fiainana**: Tsarovy ny miaina mandritra ny fanazaran-tena. Mifoka rivotra rehefa ampidinina ny lohanao ary mifoka rivotra rehefa miakatra ianao. Ny fitazonana ny fofonao dia mety hampitombo ny tosidra sy hampihena ny fahombiazan'ny

Lever Neck Extension Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Lever Neck Extension?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Lever Neck Extension ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hisorohana ny ratra ary hampitombo tsikelikely ny lanjany rehefa mihatsara ny tanjaka sy ny fampiononana. Zava-dehibe ihany koa ny fampiasana endrika sy teknika mety mba hahazoana antoka fa mahomby sy azo antoka ny fanazaran-tena. Raha azo atao, ny vao manomboka dia tokony hitady tari-dalana avy amin'ny matihanina ara-batana mba hianatra ny fomba marina hanaovana izany fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Lever Neck Extension?

• Ny Fanitarana Band Neck Fanitarana dia fiovaovana hafa izay ampiasanao tarika fanoherana, izay azo amboarina hifanaraka amin'ny haavon'ny herinao.
• Ny Seated Machine Neck Extension dia fiovaovana izay anaovanao ny fanazaran-tena amin'ny milina manokana, izay afaka manome fitoniana sy fifehezana bebe kokoa.
• Ny Cable Neck Extension dia fiovaovana izay ampiasanao milina tariby, izay afaka manome fihenjanana tsy tapaka mandritra ny hetsika.
• Ny Barbell Neck Extension dia fiovaovana hafa izay ampiasanao barbell, izay mety ho sarotra kokoa noho ny fitomboan'ny lanjany sy ny fifandanjana ilaina.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Lever Neck Extension?

• Laharana mipetraka: Amin'ny fifantohana amin'ny hozatra eo amin'ny lamosina ambony sy ny soroka, ny laharana mipetraka dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika sy ny fampifanarahana, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana ny fanitarana ny tendany amin'ny fomba mahomby sy azo antoka.
• Face Pulls: Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny deltoids aoriana sy ny hozatry ny lamosina ambony, manome firafitry ny hozatra voalanjalanja ho an'ny tendany ary manampy amin'ny fanatanterahana ny fanitarana ny tendany amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fihetsika sy ny fampihenana ny mety ho ratra.