Locust Yoga Pose

• Part(ibe) tànana: Kodikoditra.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.
• Misarika amin'ny: Erector Spinae
• Misarika foana amin'ny: Gluteus Maximus, Hamstrings

Fanaovana araka ny Locust Yoga Pose

Ny Locust Yoga Pose, fantatra ihany koa amin'ny hoe Salabhasana, dia fanazaran-tena amin'ny lamosina izay manatanjaka ny lamosina, ny vodiny ary ny tongotra ary manatsara ny fahaiza-manao sy ny fihetsika. Mety ho an'ireo vao manomboka na efa mandroso, manolotra fanovana mba handraisana ny haavon'ny fahasalamana isan-karazany. Ny olona tsirairay dia mety te hampiditra an'io pose io amin'ny fanaony mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina, hanatsara ny fandevonan-kanina, ary hampiroborobo ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Locust Yoga Pose

• Atsofohy ary atsangano ny lohanao, ny vatanao ambony, ny sandry ary ny tongotrao hiala amin'ny tany. Ny vatanao dia tokony hijanona eo amin'ny taolan-tehezanao ambany, ny kibonao ary ny vala eo anoloana.
• Atsofohy amin'ny tongotrao ny tananao ary andramo hampiakatra ny fenao ambony kokoa amin'ny tany.
• Tazony mandritra ny 30 segondra ka hatramin'ny iray minitra io fihetsika io, tadidio ny mifoka rivotra mitovitovy amin'izany.
• Mifoka rivotra rehefa ampidininao amin'ny tany ny vatanao, mialà sasatra kely, ary avereno ilay pose raha tianao.

Fomba fampiorana Locust Yoga Pose

• Fanafanana: Toy ny fanazaran-tena rehetra, zava-dehibe ny manafana alohan'ny hanaovana ny Locust Pose. Izany dia manampy amin'ny fanomanana ny vatanao sy ny hozatrao amin'ny pose, mampihena ny mety ho ratra. Ny hadisoana mahazatra dia ny maimaika amin'ny pose nefa tsy manafana tsara, izay mety hitarika hozatra.
• Fiainana voalanjalanja: Manana anjara toerana lehibe amin'ny yoga ny fofonaina. Ao amin'ny Locust Pose, mifoka rivotra rehefa manainga ny vatanao hiala amin'ny tsihy ianao ary mifoka rehefa ampidininao. Izany dia manampy amin'ny famoronana gadona ary manampy amin'ny fitazonana ny pose. Ny fahadisoana mahazatra dia

Locust Yoga Pose Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Locust Yoga Pose?

Eny, afaka manao ny Locust Yoga Pose, fantatra amin'ny anarana hoe Salabhasana ihany koa ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny hanatonan'izy ireo izany amim-pitandremana mba hisorohana ny ratra. Amporisihina ny hanomboka amin'ny dikan-teny malefaka amin'ny pose ary hampitombo tsikelikely ny hamafiny rehefa mihatsara ny tanjany sy ny fahaizany. Mety hahasoa koa ny manao fanazaran-tena eo ambany fitarihan'ny mpampianatra yoga efa voaofana, indrindra amin'ny voalohany, mba hahazoana antoka fa vita tsara ny pose.

Inona no anton-diona maro amin'ny Locust Yoga Pose?

• Ny pose feno valala, na Poorna Shalabhasana, dia midika fa manainga ny tongotra roa sy ny vatana ambony amin'ny tany, ary eo amin'ny kibo ihany no mandanjalanja.
• Ny Fihetseham-balala miraikitra amin'ny tanana dia fiovaovana izay ifehezanao ny tananao ao ambadiky ny lamosinao alohan'ny hanandratanao ny vatanao ambony amin'ny tany, mba hanamafisana ny fihenjanana eo amin'ny sorokao.
• Ny Bow Locust Pose, na Dhanurasana, dia fiovaovana mandroso kokoa izay hiverenanao haka ny kitrokelinao ary hampiakatra ny tratranao amin'ny tany, mamorona endrika tsipìka miaraka amin'ny vatanao.
• Ny Skydiver Locust Pose dia fiovaovana milalao izay mamelatra ny tananao sy ny tongotrao malalaka toy ny hoe mitsambikina amin'ny lanitra ianao, raha manainga ny vatanao sy ny tongotrao hiala amin'ny tany.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Locust Yoga Pose?

• Ny “Bow Pose” dia fanazaran-tena hafa izay mameno ny valala satria tsy vitan'ny hoe manatanjaka ny lamosina sy ny hozatry ny kibo, fa manenjana ny vatana eo anoloana, manome fifandanjana amin'ny lamosina ao amin'ny Locust Pose.
• Ny Tetezana Pose dia mameno ny Locust Pose amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fahaizan'ny hazondamosina sy ny fanamafisana ny lamosina ambany sy ny andilany, izay ilaina amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fampifanarahana amin'ny Locust Pose.