Malagasy feno

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Malagasy feno

Ny Full Maltese dia fanazaran-tena gymnastika sarotra izay mikendry ny tratra, ny soroka ary ny atiny, manome hery matanjaka sy fanazaran-tena. Izy io dia mety indrindra ho an'ny atleta efa mandroso, indrindra ny gymnasts, izay manana tanjaka sy fifehezana ambony amin'ny vatana. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io mba hanatsarana ny fihenjanan'ny vatany, ny fifandanjana ary ny tanjaky ny vatana amin'ny ankapobeny, izay fahaiza-manao ilaina amin'ny gymnastique sy ny fanatanjahan-tena hafa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Malagasy feno

• Atombohy amin'ny fametahana ny peratra gymnastika ary apetraho amin'ny tananao ny vatanao, amin'ny tanana mahitsy ary eo ambanin'ny sorokao.
• Ampidino tsikelikely ny vatanao amin'ny toeran'ny hazo fijaliana, atsangano ny tananao amin'ny ilany ary tazony mahitsy. Ity dia ampahany manan-danja amin'ny Full Maltese, mitaky tanjaka sy fifehezana lehibe.
• Mialà eo amin'ny toeran'ny hazo fijaliana, miankohoka eo anoloana ary mitazona ny vatanao ho fisaka sy mitsivalana. Ny sandrinao izao dia tokony handroso kely avy eo amin'ny vatanao, fa tsy mivantana amin'ny sisiny.
• Tazony ity toerana ity, fantatra amin'ny anarana hoe Full Maltese, raha mbola afaka mitazona endrika mety ianao. Ny vatanao dia tokony hitovy amin'ny tany, ary ny tananao dia tokony hijanona mahitsy.
• Mba hialana amin'ny hetsika, atsangano ny vatanao hiverina amin'ny toeran'ny fanohanana fototra,

Fomba fampiorana Malagasy feno

• **Ampitomboy tsikelikely ny tanjaka**: Ny Maltese feno dia mitaky tanjaka ambony amin'ny vatana, indrindra eo amin'ny soroka, tratra ary sandry. Aza manandrana ity fihetsika ity raha tsy manangana ny herinao aloha amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena hafa toy ny push-ups, pull-ups ary dips. Ny hadisoana mahazatra dia ny mirohotra mankany amin'ny Full Maltese tsy misy fiomanana ampy, izay mety hitarika ho amin'ny fihenjanana na ratra.
• **Mampiasà Spotters na Fitaovana Fanampiana**: Indrindra rehefa mianatra ny teny Malagasy feno, dia mety hanampy ny manana spotter na mampiasa

Malagasy feno Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Malagasy feno?

Ny fanatanjahan-tena feno Maltese, fantatra ihany koa amin'ny anarana hoe Maltese Cross, dia gymnastique na calisthenics tena mandroso izay mitaky tanjaka sy fifehezana avo lenta. Hita matetika amin'ny gymnastique matihanina na calisthenics avo lenta izany. Ho an'ireo vao manomboka, tsy soso-kevitra ny hanandrana ity fanazaran-tena ity raha tsy misy fanofanana sy fikarakarana araka ny tokony ho izy noho ny mety hisian'ny ratra. Ireo vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanofanana hery fototra ary mandroso tsikelikely mankany amin'ny fanazaran-tena mandroso kokoa eo ambany fitarihan'ny matihanina voaofana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Malagasy feno?

• Ny Cross Maltese, fiovaovana izay ahafahan'ny gymnast mamorona endrika lakroa miaraka amin'ny vatany raha mitazona ny toeran'ny Malta.
• Ny Maltese Inverted dia ahitana ny mpanao gymnast mamadika ny vatany ambony ambany raha mitazona ny toeran'ny Malta.
• Ny Planche Maltese dia fiovan'ny gymnase avy amin'ny toerana planche mankany amin'ny Maltese feno.
• Ny Straddle Maltese dia ahitana ny mpanao gymnast mamelatra ny tongony amin'ny toerana mitsatoka rehefa mitazona ny Maltese.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Malagasy feno?

• Ny fanazaran-tena Iron Cross dia fanazaran-tena fanampiny ho an'ny Full Maltese satria mifantoka amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fiaretan'ny vatana ambony, indrindra ny soroka sy ny sandry, izay ampiasaina betsaka amin'ny Full Maltese.
• Ny fanatanjahan-tena Front Lever koa dia mameno ny Full Maltese satria mikendry ireo vondrona hozatra mitovy, ao anatin'izany ny fotony, ny lamosina ary ny soroka, manatsara ny fifandanjana sy ny fifehezana ny vatana manontolo, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana ny Maltese feno.