Manidina indray Chains

• Part(ibe) tànana: Torso
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Manidina indray Chains

Ny Fly Against Chains dia fanazaran-tena vaovao natao hampiroboroboana ny tanjaky ny vatana ambony, indrindra amin'ny tratra, ny soroka ary ny lamosina. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo ovaina mifanaraka amin'ny haavon'ny tanjaky ny tsirairay. Ny olona dia mety hisafidy ny hampiditra ny Fly Against Chains ao amin'ny rafi-panatanjahantenany noho ny fahafahany manatsara ny fihetsika, manatsara ny feon'ny hozatra ary manatsara ny fahaiza-manao ara-batana amin'ny ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Manidina indray Chains

Fomba fampiorana Manidina indray Chains

• Fehezo ny fihetsehana: Halaviro ny fihetsika mihetsiketsika na haingana. Ny fanalahidin'ity fanazaran-tena ity dia ny hetsika miadana sy voafehy. Ampidino tsikelikely ny vatanao ary ampiasao ny hozatry ny tratra sy ny sandrinao mba hampiakarana ny tenanao. Tsy vitan'ny hoe mampihena ny loza ateraky ny ratra izany fa manampy amin'ny fampidiran-dresaka sy hanamafisana ny hozatra kendrena amin'ny fomba mahomby.
• Ampiasao ny lanja mety: Ny rojo dia tokony hanome fanoherana ampy hanoherana anao, fa tsy dia mampandefitra ny endrikao na mitarika ho amin'ny fihenjanana. Raha tsy vitanao ny mamita ny fanazaran-tena amin'ny endrika mety dia ahenao ny lanjan'ny rojo.
• Ataovy miondrika kely ny kihonao: Aza manidy ny kiho rehefa eo amin'ny toerana mivelatra ianao. Mitazona ny anao

Manidina indray Chains Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Manidina indray Chains?

Ny fanazaran-tena Fly Against Chains dia matetika tsy soso-kevitra ho an'ny vao manomboka noho ny toetrany efa mandroso sy ny mety ho ratra raha atao tsy araka ny tokony ho izy. Mitaky fifehezana lehibe, hery ary fahatakarana ny mekanika vatana izany. Ireo vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanazaran-tena tsotra kokoa ary hampitombo tsikelikely ny heriny sy ny teknikany. Tsarovy foana ny maka hevitra amin'ny matihanina ara-batana na mpampiofana alohan'ny hanandrana fanazaran-tena vaovao, indrindra fa ireo efa mandroso.

Inona no anton-diona maro amin'ny Manidina indray Chains?

• Fantaro ny fahalalahan'ny sidina vaovao ao amin'ny "Skyward Breakaway."
• Mahatsapa ny fanafahana ny lanitra amin'ny "Emancipation Aerial".
• Ankafizo ny hafaliana amin'ny sidina tsy misy fetra ao amin'ny "Ascend Without Bonds."
• Tsidiho indray ny lanitra tsy misy fetra ao amin'ny "Sidina tsy voafefy."

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Manidina indray Chains?

• Push-ups: Push-ups koa dia mameno ny Fly against Chains satria tsy vitan'ny hoe miasa vondrona hozatra mitovy ihany izy ireo, fa manatsara ny tanjaky ny fiasa sy ny fahamarinan-toerana, izay afaka manatsara ny fahombiazan'ny Fly against Chains.
• Dumbbell Pullovers: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Fly against Chains amin'ny alàlan'ny fanitarana ny hozatry ny pectoral, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny flexibility sy ny fihetsiketsehana, ka mety hampitombo ny fahombiazan'ny Fly against Chains.