Miady Pose

• Part(ibe) tànana: Hatsangantsika
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Miady Pose

Warrior Pose dia pose yoga fototra izay mampiroborobo ny tanjaka, ny fifandanjana ary ny fifantohana. Mety amin'ny ambaratonga rehetra amin'ny mpitsabo, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny yogis efa mandroso. Mety haniry hampiditra ny Warrior Pose amin'ny fomba fanaony ny tsirairay satria tsy vitan'ny hoe manatanjaka sy manenjana ny tongotra sy ny kitrokely fotsiny izy io, fa manentana ny taova ao an-kibo, izay afaka manatsara ny fandevonan-kanina sy ny fofonaina.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Miady Pose

• Miverena lehibe amin'ny tongotrao havanana, atodiho mivoaka amin'ny zoro 45 degre ary mitazona ny tongotra havia mitodika mankany aoriana.
• Atsofohy amin'ny sisiny ny sandrinao amin'ny haavon'ny soroka, mitazona azy ireo mifanaraka amin'ny tany.
• Atohero ny lohalikao havia mandra-pahatongany mivantana eo amin'ny kitrokelinao havia, ary tazony mahitsy ny tongotrao havanana.
• Atodiho miankavia ny lohanao ary jereo amin'ny tananao havia, mitazona ity fihetsika ity mandritra ny fofon'aina maromaro alohan'ny hivadika.

Fomba fampiorana Miady Pose

• Toetran'ny lohalika: Mora ny mamela ny lohalikao alohan'ny handehanana amin'ny kitrokelinao, saingy mety hiteraka fihenjanana tsy ilaina amin'ny tonon-taolanao izany. Ataovy azo antoka fa ny lohalikao aloha dia eo ambonin'ny kitrokelinao, mamorona zoro havanana. Ny lohalikao dia tokony hanondro mitovy amin'ny tongotrao aloha mba hisorohana ny ratra.
• Ampidiro ny fototrao: Ny fampidirana ny foto-kevitrao dia fanalahidy hitazonana ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana ao amin'ny Warrior Pose. Fahadisoana mahazatra ny mampitony ny kibo mandritra io fihetsika io, fa ny fitazonana ny ati-dohanao dia hanampy amin'ny fanohanana ny hazondamosinao ary hahomby kokoa ny fihetsika.
• Toetran'ny vatana ambony: Aza mitongilana na miondrika. Ataovy mahitsy ny vatanao sy ny sorokao

Miady Pose Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Miady Pose?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Warrior Pose ireo vao manomboka. Izy io dia pose fototra ampiasaina amin'ny karazana yoga maro. Izy io dia manampy amin'ny fanamafisana ny tongotra sy ny fotony, manatsara ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana, ary mamelatra ny andilana sy ny soroka. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, dia zava-dehibe ny mianatra ny endrika marina mba hisorohana ny ratra. Ireo vao manomboka dia mety te hanomboka amin'ny kilasy yoga na mpampianatra mba hahazoana antoka fa manao ny pose tsara izy ireo.

Inona no anton-diona maro amin'ny Miady Pose?

• Ny Warrior III Pose, na Virabhadrasana III, dia pose mampifandanja izay ijoroanao amin'ny tongotra iray, ampitomboy ny tongotrao aorianao, ary atsangano ny sandrinao, mampifanaraka ny vatanao amin'ny tany.
• Mpiady manetry tena Pose, fantatra ihany koa amin'ny hoe Baddha Virabhadrasana, dia fiovaovana izay ijoroanao ao amin'ny Warrior I, avy eo atsangano ny vatanao ary afehezo ny tananao ao ambadiky ny lamosinao, sokafy ny sorokao sy ny tratra.
• Reverse Warrior Pose, na Viparita Virabhadrasana, dia fiovaovan'ny Warrior II izay ahitan'ny tanana iray miakatra mankany amin'ny valin-drihana ary ny iray midina amin'ny tongotrao aoriana, mamorona ny sisiny.
• Peaceful Warrior Pose, antsoina koa hoe Crescent Warrior, dia

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Miady Pose?

• Ny alika mitodika midina (Adho Mukha Svanasana) dia mameno ny Warrior Pose amin'ny fanamafisana ny sandry sy ny tongotra, ny fanenjanana ny soroka, ny fametahana, ny zanak'omby, ny andohalambo ary ny tanana, ary manatsara ny fandevonan-kanina, izay manohana ny hery sy ny fahaiza-manao ilaina amin'ny Warrior Pose.
• Ny Pose Side Extended (Utthita Parsvakonasana) dia mameno ny Warrior Pose rehefa maninjitra sy manatanjaka ny lohalika, ny kitrokely ary ny vatana amin'ny lafiny iray, mampitombo ny tanjaka, ary manatsara ny fahaizan'ny andilana sy ny hazondamosina, izay singa fototra rehetra amin'ny fanatanterahana ny Warrior Pose amin'ny fomba mahomby.