Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms

• Part(ibe) tànana: Vaventy.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.
• Misarika amin'ny: Deltoid Lateral
• Misarika foana amin'ny: Deltoid Anterior, Serratus Anterior

Fanaovana araka ny Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms

Ny Mid Air Lateral Raises Miaraka amin'ny Switching Palms dia fanatanjahan-tena mavitrika izay mikendry ny soroka, lamosina ambony ary sandry, manatsara ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fahamarinan-toerana. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ireo vao manomboka na tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo amboarina araka ny haavon'ny vatana tsirairay. Ny olona tsirairay dia afaka misafidy ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fomba fanaony mba hanatsarana ny feon'ny hozatra, hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa, ary hampitombo ny fahaiza-manaony ho an'ny asa isan'andro.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms

• Atsangano amin'ny sisiny ny sandrinao mandra-pahatongany amin'ny haavon'ny soroka, ary apetraho midina ny felatananao.
• Raha vao mifanandrify amin'ny tany ny sandrinao, dia ahodiho ny hato-tananao mba hitodika mankany aloha ny felatananao.
• Ampidino amin'ny toerana voalohany ny dumbbells ary avereno amin'ny toerana voalohany ny tananao ary ny felatananao dia mitodika amin'ny vatanao.
• Avereno ity hetsika ity ho an'ny famerimberenana irinao, miantoka ny fitazonana ny fifehezana sy ny fihetsehana milamina mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms

• Fihetseham-po voafehy: Aza manintsana ny sandrinao na mampiasa hery hanainga ny vesatra. Mifantoha kosa amin'ny fitazonana fihetsiketsehana voafehy sy tsy miovaova. Izany dia hiantoka fa ny hozatrao dia tena mihetsiketsika ary tsy miantehitra fotsiny amin'ny haingo hamindra ny vesatra ianao.
• Lanja mety: Mifidiana lanja sarotra nefa ahafahanao mamita ny fanazaran-tena amin'ny endrika mety. Raha mavesatra loatra ny lanjany, dia mety tsy ho vitanao tsara ny fanazaran-tena, izay mety hiteraka ratra.
• Manova palma: Rehefa mamadika ny felatananao dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy mihodinkodina na mihenjana ny hatotananao. Ny felatananao dia tokony hitodika midina eo am-piandohan'ny fisandratana ary avy eo mitodika mitodika miakatra eo an-tampon'ny

Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Mid Air Lateral Raises miaraka amin'ny Switching Palms ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hisorohana ny ratra sy hiantohana ny endrika mety. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, mety hahasoa ny manana mpanazatra manokana na mpanao fanatanjahan-tena za-draharaha manara-maso ireo ezaka vitsivitsy voalohany mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms?

• Ny Mid Air Lateral dia miakatra miaraka amin'ny tarika fanoherana: Ity fiovaovana ity dia mampiasa tarika fanoherana fa tsy dumbbells ho an'ny karazana firotsahana hozatra hafa.
• Seated Mid Air Lateral Raises: Ny fanaovana ny fanatanjahan-tena rehefa mipetraka dia mifantoka bebe kokoa amin'ny hozatry ny soroka ary mampihena ny mety hampiasana ny tosika.
• Mitsangana miaraka amin'ny sandry mifandimby ny Mid Air Lateral: Raha tokony hampiakatra ny sandry roa miaraka ianao, dia mifandimby eo amin'ny havia sy havanana ianao mba hampitombo ny hamafiny.
• Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Palms Mandrosoa: Raha tokony hanova palmie ianao, dia mitazona ny felatananao mandroso mandritra ny fanatanjahan-tena mba hikendry faritra samihafa amin'ny hozatry ny deltoid.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Mid Air Lateral Mitsangana miaraka amin'ny Famindrana Palms?

• Mitsangana Dumbbell eo anoloana: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Mid Air Lateral Raises miaraka amin'ny Switching Palms satria manasaraka ny deltoid anteriora, manome fanazaran-tena feno ho an'ny soroka rehefa atambatra amin'ny fampahavitrihana deltoid lateral sy posterior ao amin'ny Mid Air Lateral Raises.
• Laharana mitsangana: Ity fanazaran-tena ity dia mandrisika ny deltoids, trapezius ary ny biceps, mitovy amin'ny Mid Air Lateral Raises With Switching Palms, saingy mikendry ny rhomboids sy ny hozatra manodidina ny scapula izy io, manatsara ny fivoaran'ny soroka sy ny lamosina ambony.