Tiger Yoga Pose

• Part(ibe) tànana: Fifankati.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Tiger Yoga Pose

Ny Tiger Yoga Pose dia fanazaran-tena mahasoa natao haninjiana sy hanamafisana ny lamosina sy ny hazondamosina, sady manentana ny taova ao an-kibo. Ity pose ity dia mety amin'ny ambaratonga rehetra amin'ny yoga, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mandroso, ary mahasoa indrindra ho an'ireo izay mikasa ny hanatsara ny fahaizany sy ny tanjany fototra. Ny olona dia mety maniry ny hampiditra ny Tiger Yoga Pose amin'ny fanaony mba hanatsarana ny fihetsiny, hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina, ary hampitombo ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatany.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Tiger Yoga Pose

• Atsofohy ary atsangano ny tongotrao havanana mankany amin'ny valindrihana, miondrika amin'ny lohalika mba hitodika amin'ny lanitra ny faladianao.
• Atsofohy eo anoloanao ny sandrinao havia, mifanandrify amin'ny tany, ary mitazona fifandanjana tsy tapaka.
• Tazony mifoka rivotra vitsivitsy ity fihetsika ity, ary ampifanaraho amin'ny hazondamosinao ny masonao sy ny tendanao.
• Atsofohy ary ampidino ny sandrinao sy ny tongotrao hiverina amin'ny toeran'ny tablette, ary avereno amin'ny tongotrao havia sy havanana izany.

Fomba fampiorana Tiger Yoga Pose

• **Ampifandraiso amin'ny Corenao**: Tazony foana ny kibonao mandritra ny pose. Izany dia manome fitoniana, miaro ny lamosinao ambany, ary manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mamela ny kibo hilentika, izay mety hiteraka fanaintainana ambany.
• **Fadio ny mihoa-pefy**: Rehefa manitatra ny tongotra sy ny tanany, dia maro ny olona no mirona hihoatra ny lamosiny, izay mety hanery azy. Mifantoha kosa amin'ny famoronana tsipika mahitsy avy amin'ny tananao mivelatra hatrany amin'ny tongotrao.
• **Tekinika mifoka rivotra**: Tsarovy ny miaina lalina sy mirindra. Mitsofoka rehefa manainga ny sandrinao sy ny tongotrao ianao, ary mifoka rivotra rehefa manodina ny lamosinao ianao ary ampiarahina ny kiho sy ny lohalikao. Izany dia hampitombo ny fahombiazan'ny pose amin'ny fampiroboroboana ny fampidiran-dra tsara kokoa

Tiger Yoga Pose Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Tiger Yoga Pose?

Eny, afaka manao ny Tiger Yoga Pose, fantatra amin'ny anarana hoe Vyaghrasana ihany koa ireo vao manomboka. Ity pose ity dia matetika atolotra ho an'ny vao manomboka satria manampy amin'ny fanitarana sy fanamafisana ny lamosina sy ny sandry, manatsara ny fifandanjana sy ny flexibilité, ary manentana ny taova ao an-kibo. Na izany aza, zava-dehibe ny miantoka ny endrika marina mba hisorohana ny ratra. Raha vao manomboka ianao, dia mety ho hitanao fa mahasoa ny manao ny pose eo ambany fitarihan'ny mpampianatra yoga voaofana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Tiger Yoga Pose?

• Mandohalika Tiger Pose: Amin'ity fiovaovana ity dia mandohalika amin'ny lohalika iray ianao ary ny tongotra iray hafa dia mivelatra ao ambadikao, mitovy amin'ny pose tany am-boalohany fa miaraka amin'ny lohalika eo amin'ny tsihy mba hiorenana fanampiny.
• Fihetseham-po amin'ny Tiger: Izany dia midika hoe manodinkodina ny torso ary mahatratra ny sandrin'ny tongotra mivelatra mankany amin'ny valindrihana mba hikorontana lalina.
• Mampifandanja Tiger Pose: Amin'ity fiovaovana ity dia mandanjalanja amin'ny tanana iray sy ny lohalika mifanohitra ianao, manitatra ny sandriny sy ny tongotra iray ho an'ny fanatanjahan-tena sarotra.
• Tiger Pose miaraka amin'ny fatorana: Ity fiovaovana mandroso ity dia miondrika amin'ny tongotra lava amin'ny lohalika ary miverina amin'ny tanana mifanohitra mba hihazonana ny tongotra, mamorona fatorana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Tiger Yoga Pose?

• Fanatanjahan-tena hafa famenoana hafa koa ny Pose Downward Facing Dog satria manampy amin'ny fanamafisana ny sandry sy ny soroka, izay hozatra fototra ampiasaina amin'ny fitazonana ny Tiger Pose.
• Ny Pose an'ny Ankizy dia famenoana lehibe amin'ny Tiger Yoga Pose satria manome fihenjanana malefaka amin'ny andilana, fe ary kitrokely, faritra izay kendrena ihany koa amin'ny Tiger Pose, ary miasa ho toy ny fanoherana mampitony ihany koa mba hamoahana ny fihenjanana rehetra.