Mitsambikina tady

• Part(ibe) tànana: Fiteny fiarintsoa.
• Ekipamenta: Arak'andro.

Fanaovana araka ny Mitsambikina tady

Skip Jump Rope dia fanatanjahan-tena mavitrika izay manome tombony ara-pahasalamana maro toy ny fanatsarana ny fahasalamana ho an'ny fo, ny fahakingana ary ny hakitroky ny taolana. Mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra izy io, satria azo ovaina mifanaraka amin'ny fahaiza-manaony sy ny faharetany. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaony satria fomba mahomby sy mora ary azo entina hanatsarana ny fahasalamana ankapobeny izy io ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny hozatra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Mitsambikina tady

• Atombohy ny hetsika amin'ny alàlan'ny fanosihosena ny tady miakatra sy eo ambonin'ny lohanao, mampiasa ny hato-tananao sy ny sofinao mba hamoronana tanjaka.
• Rehefa midina eo anoloanao ny tady, dia mitsambikina avy amin'ny tany amin'ny tongotra roa, mamela ny tady handalo ao ambany.
• Mipetraha moramora amin'ny tongotrao ary atombohy avy hatrany ny savily eo amin'ny lohanao indray ny tady ho an'ny hitsambikina manaraka.
• Tohizo ity lamina ity, hampitombo ny hafainganam-pandeha rehefa mahazo aina kokoa amin'ny gadona mitsambikina ny tady ianao.

Fomba fampiorana Mitsambikina tady

• Kiraro mety tsara: Manaova kiraro fanatanjahan-tena tsara kalitao foana mba hiarovana ny tongotrao amin'ny fiantraikany ary hanome fitoniana. Mety hiteraka ratra ny mitsambikina tsy manao kapa na manao kiraro tsy mety.
• Endriny mety: Ataovy manakaiky ny sisinao ny kiho, ary ahodino amin'ny hatotananao ny tady, fa tsy ny sandrinao. Mitsambikina avo fotsiny mba hanala ny tady (tokony ho 1 santimetatra miala amin'ny tany). Ny fipetrahana eo amin'ny rantsan-tongotrao sy ny fihodinana midina mankany amin'ny ombelahin-tongony dia hanampy amin'ny fanafoanana ny fahatairana. Fadio ny mitsambikina avo loatra na ny tongotra mihemotra, satria mety hiteraka fihenjanana tsy ilaina izany.
• Fanafanana: Atombohy amin'ny fotoam-panafana hatrany alohan'ny hanombohanao mitsambikina. Anisan'izany ny jogging maivana, ny fanitarana, na ny jumping jacks.

Mitsambikina tady Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Mitsambikina tady?

Eny, afaka manao ny fanatanjahan-tena Skip Jump Rope ireo vao manomboka. Fomba tsara hanatsarana ny fahasalamana ho an'ny fo, ny fandrindrana ary ny fahaiza-manaony. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka miadana sy mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny sy ny faharetan'ny fanazaran-tena. Tena ilaina ihany koa ny mampiasa endrika mety mba hisorohana ny ratra. Raha tsy azonao antoka ny fomba hanaovana izany araka ny tokony ho izy dia miezaha mitady toro-làlana amin'ny matihanina ara-batana na mijery horonan-tsary fampianarana amin'ny Internet. Tsarovy foana ny mafana alohan'ny hanombohanao ary mangatsiatsiaka aorian'ny fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Mitsambikina tady?

• Ny Weighted Jump Rope dia fiovaovana hafa izay nanampy lanja tamin'ny tahony na ny tady mihitsy mba hampitombo ny hamafin'ny fanazaran-tenanao.
• Eo ihany koa ny Beaded Jump Rope, izay ahitana vakana manodidina ny tady mba hanomezana rindran-kira mandritra ny fitsambikinana sy hahatonga ny tady haharitra kokoa.
• Ny Leather Jump Rope dia fiovaovana mahazatra izay manome savily miadana kokoa sy voafehy kokoa.
• Ny Wireless Jump Rope dia fiovaovana maoderina izay ahafahanao mitsambikina tady tsy misy ny tena tady, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny fampiasana anatiny izay mety ho voafetra ny habaka.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Mitsambikina tady?

• Ny lohalika avo mihazakazaka eo amin'ny toerany dia fanazaran-tena iray hafa izay mameno ny Skip Jump Rope satria mikendry vondrona hozatra mitovy amin'izany izy, anisan'izany ny zanak'omby, ny quads, ary ny fametahana, ary koa manatsara ny fandrindrana sy ny fifandanjanao.
• Ny mpihanika tendrombohitra dia famenoana lehibe amin'ny Skip Jump Rope satria manolotra fanazaran-tena tsy misy fiatraikany nefa mahomby izy ireo, mikendry ny vatanao sy ny vatanao ambany, ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaonao sy ny dian-tongotrao, fahaiza-manao tena ilaina amin'ny skipping.