Quick Feet
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Quick Feet
Quick Feet dia fanazaran-tena mavitrika izay manatsara ny fahaiza-manaony, ny hafainganam-pandeha ary ny fandrindrana, ka mahatonga azy ho tonga lafatra ho an'ny atleta, indrindra fa ireo mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena izay mitaky hetsika haingana toy ny baolina kitra na basikety. Na izany aza, mahasoa ihany koa ho an'izay mitady hanatsara ny haavon'ny vatana sy ny fahasalaman'ny fo. Amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena Quick Feet, ny olona dia tsy vitan'ny manatsara ny fahaizany ara-batana fa mampiroborobo ny fifandanjana tsara kokoa sy ny fotoana fanehoan-kevitra, izay zava-dehibe amin'ny asa andavanandro.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Quick Feet
- Atombohy amin'ny jogging eo amin'ny toerany, atsangano ny tongotrao santimetatra vitsivitsy miala amin'ny tany ary ataovy haingana sy maivana ny hetsika.
- Ampitomboy tsikelikely ny hafainganam-pandehan'ny jogging, mifantoka amin'ny fanetsehana ny tongotrao haingana araka izay azo atao.
- Ampifanaraho amin'ny vatanao ny tananao ary atsangano ho azy ny sandrinao toy ny hoe mihazakazaka ianao mba hitazonana ny fifandanjana sy ny gadona.
- Tohizo ity fanazaran-tena ity mandritra ny fotoana voafetra, toy ny 30 segondra ka hatramin'ny iray minitra, dia miala sasatra ary avereno araka izay tianao.
Fomba fampiorana Quick Feet
- Fijoroana marina: Tazony amin'ny toerana semi-squat mandritra ny fanazaran-tena. Ny tongotrao dia tokony hisaraka amin'ny andilanao, ny lohalikao dia miforitra kely, ary ny vatanao dia miondrika kely. Ity fihetsika ity dia hanampy amin'ny fampidirana am-pahombiazana ny hozatry ny vatanao sy ny hozatry ny vatana.
- Mifantoha amin'ny hafainganam-pandeha, fa tsy ny haavony: Ny fahadisoana mahazatra dia ny manainga ny tongotra avo loatra amin'ny tany, izay mety hampiadana anao ary hampitombo ny mety ho ratra. Ny tanjona dia ny manindry ny tongotrao haingana araka izay azo atao ary mitazona azy ireo ambany. Eritrereto hoe mihazakazaka eo amin'ny toerany izy io, ary zara raha miala amin'ny tany ny tongotrao.
- Ampiasao ny sandrinao: Aza avela hihantona eo anilanao ny sandrinao. Ampiasao izy ireo hanampy
Quick Feet Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Quick Feet?
Eny, azo antoka fa afaka manao ny fanazaran-tena Quick Feet ireo vao manomboka. Ity fanazaran-tena ity dia tsara amin'ny fananganana fiaretan'ny fo, fanatsarana ny hafainganam-pandehan'ny tongotra, ary fanatsarana ny fahaiza-manao amin'ny ankapobeny. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, zava-dehibe ny manomboka miadana sy mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny rehefa mihatsara ny haavon'ny vatanao. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao, dia tsara kokoa ny manatona dokotera na manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana fanazaran-tena vaovao.
Inona no anton-diona maro amin'ny Quick Feet?
- Ny Rapid Paces dia dikan-teny hafa amin'ny Quick Feet, mifantoka amin'ny hafainganam-pandeha sy ny fandrindrana.
- Ny Speedy Strides dia fomba fijery hafa amin'ny Quick Feet, manatsara ny fivezivezena haingana sy ny fifandanjana.
- Ny Fast Footwork dia fiovaovan'ny Quick Feet, mampiroborobo ny hafainganam-pandeha sy ny fahitsiana.
- Ny tongotra helatra dia endrika hafa amin'ny tongotra haingana, mifantoka amin'ny hetsika haingana sy ny fahaiza-manaony.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Quick Feet?
- Ny fanazaran-tena "Jump Rope" koa dia mameno ny Quick Feet satria mitaky fihetsehana haingana ihany koa izy ireo, manatsara ny fiaretan'ny fo, ny fandrindrana ary ny fahaiza-manao.
- Ny "Tuck Jumps" dia fanazaran-tena hafa mameno ny Quick Feet satria samy mifantoka amin'ny hery mipoaka, ny hafainganam-pandeha ary ny fandrindrana, ary koa manamafy ny hozatry ny vatana ambany.
Mots-clé mamihoven'ny Quick Feet
- Fanazaran-tena haingana tongotra
- Fanatanjahan-tena ho an'ny fe
- Quick Feet fanazaran-tena
- Fanazaran-tena lanja vatana
- Fanatanjahantena Quick Feet
- Fanazaran-tena toning
- Fanatanjahan-tena haingana tongotra
- Quick Feet ho an'ny herin'ny tongotra
- Fanatanjahan-tena an-trano ho an'ny fe
- Fanatanjahan-tongotra Quick Feet