Tire Flip
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Tire Flip
Ny Tire Flip dia fanazaran-tena feno izay manatsara ny tanjaka, ny hery ary ny fiaretana, ka mahatonga azy io ho fanazaran-tena tonga lafatra ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, na izay rehetra mitady fomba fiasa mahery vaika. Izy io dia mandray anjara amin'ny vondrona hozatra maro, anisan'izany ny tongotra, ny lamosina ary ny sandry, mampiroborobo ny fahasalamana sy ny fandoroana tavy. Ny fampidirana Tire Flips ao anatin'ny fanazaran-tenanao dia afaka manandratra ny haavon'ny vatanao, manatsara ny fahaiza-manaonao amin'ny hetsika ara-batana hafa, ary manome fiovana mahafinaritra sy sarotra amin'ny fanazaran-tena mahazatra.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Tire Flip
- Mitsangàna midina ary fehezo amin'ny rantsan-tananao eo ambanin'ny kodiarana ny rantsantananao ary ny felatananao amin'ny kodiarana, hiantohana fa ny tananao dia misaraka amin'ny soroka.
- Mandehana miakatra amin'ny fampiasana ny tongotrao sy ny andilanao, ary atsipazo miaraka amin'ny sandrinao miaraka, hampiakatra sy hamadika ny kodiarana.
- Raha vantany vao tonga eny afovoan'ny rivotra ny kodiarana dia avereno haingana ny tananao avy amin'ny fanosehana mankany amin'ny toerana misintona ary ario midina mankany amin'ny tany ny kodiarana mba hamitana ny fihodinana.
- Avereno ny dingana ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka hatrany ny fitazonana endrika mety mba hisorohana ny ratra.
Fomba fampiorana Tire Flip
- Fijoroana marina: Tazony tsara ny fitsanganana mba hisorohana ny ratra. Tafiditra amin'izany ny fihazonana ny lamosinao ho fisaka, ny tratra ary ny fiondrehana eo amin'ny andilana sy ny lohalika. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manainga miaraka amin'ny lamosinao, izay mety hiteraka ratra mafy. Fa kosa, ento ny hetsika amin'ny tongotrao sy ny andilanao.
- Fametrahana tanana: Tokony hapetraka eo ambanin'ny kodiarana ny tananao, fa tsy eo ambony. Izany dia ahafahanao mampiasa ny vatanao manontolo hanandratra sy hanosehana ny kodiarana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mametraka ny tananao eo ambonin'ny kodiarana, izay manenjana tsy ilaina amin'ny sandrinao ary tsy mamela anao hampiasa tsara ny vatanao manontolo.
- Ampiasao ny Momentum: Raha vao manainga ny pneu amin'ny tany ianao dia ampiasao ny hafainganam-pandehanao hanosehana azy. tsy
Tire Flip Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Tire Flip?
Ny fanodikodinan'ny pneu dia fanatanjahan-tena mahery vaika sy miasa izay afaka manome fanazaran-tena feno. Na izany aza, tsy soso-kevitra ho an'ny vao manomboka izany. Mitaky tanjaka sy teknika tsara io fanazaran-tena io mba hisorohana ny ratra. Ireo vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny fanazaran-tena fototra sy fanazaran-tena alohan'ny hirosoana amin'ny hetsika mandroso kokoa toy ny fihodinan'ny kodiarana. Raha vao manomboka te-hanandrana fanodinkodinana kodiarana dia zava-dehibe ny manao izany eo ambany fanaraha-mason'ny matihanina voaofana izay afaka miantoka ny endrika sy ny fiarovana. Tsarovy mandrakariva ny mihaino ny vatanao ary aza manosika mihoatra ny fahafahany.
Inona no anton-diona maro amin'ny Tire Flip?
- Ny Tire Flip miaraka amin'ny Jump Through dia fiovaovana izay ahafahanao mamadika ny kodiarana ary avy eo mitsambikina amin'ny lavaka, manampy singa cardio amin'ny fanazaran-tena.
- Ny Tire Flip miaraka amin'ny Push-up dia fiovaovana iray hafa izay hamadihanao ny pneu, avy eo manaova fanosehana eo aminy, manambatra ny fanazaran-tena amin'ny fanatanjahan-tena lanja.
- Ny Flip Tire Single-Arm dia fiovaovana sarotra kokoa izay ahafahanao mamadika ny kodiarana amin'ny sandry iray ihany, mampitombo ny fangatahana amin'ny fotony sy ny fifandanjanao.
- Ny Tire Flip miaraka amin'ny Burpee dia fiovaovana mahery vaika izay ahafahanao manodina ny kodiarana, avy eo manao burpee, manambatra hery sy cardio amin'ny fanatanjahan-tena tokana.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Tire Flip?
- Ny squats dia fanazaran-tena hafa mameno ny Tire Flips satria manampy amin'ny fanamafisana ny quads, glutes, ary ny fotony, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fitoniana sy ny hery mandritra ny dingan'ny fanodinana kodiarana.
- Afaka mameno ny Tire Flips koa ny push-ups rehefa manatanjaka ny tratra, ny soroka ary ny triceps izy ireo, izay ampiasaina rehefa manosika ny kodiarana hiala amin'ny tany mba hanodina azy.
Mots-clé mamihoven'ny Tire Flip
- Fanazaran-tena amin'ny Tire Flip
- Fanatanjahan-tena lanja
- Fanatanjahan-tena manamafy fe
- Fanatanjahantena ivelan'ny trano
- Fampiofanana miasa
- Fanatanjahan-tena mahery vaika
- Fihodinana kodiarana CrossFit
- Fanazaran-tena amin'ny kodiarana
- Fanatanjahan-tena feno miaraka amin'ny fihodinan'ny kodiarana
- Atsipazo ny kodiarana ho an'ny hozatry ny tongotra