Resistance Band Air Bike

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Fitambiro Fivorian-dranomaso
• Misarika amin'ny: Obliques, Quadriceps
• Misarika foana amin'ny: Gluteus Maximus, Rectus Abdominis, Sartorius, Tensor Fasciae Latae

Fanaovana araka ny Resistance Band Air Bike

Ny Resistance Band Air Bike dia fanatanjahan-tena mavitrika izay mikendry vondrona hozatra maro, anisan'izany ny fotony, ny sandry ary ny tongotra, ka manatsara ny tanjaka sy ny fiaretana amin'ny ankapobeny. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra, satria ny fanoherana dia azo amboarina hifanaraka amin'ny fahaizan'ny tsirairay. Ity fanazaran-tena ity dia tiana ho an'ireo izay mitady fanazaran-tena feno izay manatsara ny fahasalaman'ny fo, mampiroborobo ny fatiantoka matavy, ary azo atao na aiza na aiza miaraka amin'ny fitaovana kely indrindra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Resistance Band Air Bike

• Avy eo, mianjera kely ary atsangano ny tongotrao hiala amin'ny tany, aforeto ny lohalinao, ary mandanjalanja amin'ny taolanao mba hiditra amin'ny toerana voalohany.
• Avy eo, maka tahaka ny fihetsiketsehana mitaingina bisikileta amin'ny alàlan'ny fanitarana ny tongotra iray mahitsy rehefa misintona ny lohalika mifanohitra amin'ny tratranao, misintona ny tarika rehefa manao izany ianao.
• Tohizo ny mifandimby ny tongotra, misintona ny bandy amin'ny pedal tsirairay, ary ataovy azo antoka fa miditra ny fotony ary mahitsy ny lamosinao mandritra ny fanazaran-tena.
• Avereno ity dingana ity amin'ny isan'ny famerimberenana tianao na mandritra ny fotoana voafaritra, matetika eo anelanelan'ny 30 segondra ka hatramin'ny iray minitra.

Fomba fampiorana Resistance Band Air Bike

• Fihetsiketsehana voafehy: Tsy toy ny bisikileta an-dàlambe mahazatra, izay ahafahanao mandeha haingana araka izay tratra, miaraka amin'ny bisikileta an'habakabaka fanoherana, ny fifantohana dia tokony hifantoka amin'ny hetsika voafehy sy niniana. Izany dia hanampy anao hampiditra ny hozatrao amin'ny fomba mahomby kokoa ary hampihena ny mety ho ratra. Halaviro ny fahadisoana mahazatra amin'ny firotsahana amin'ny hetsika.
• Ampidiro ny fototrao: Rehefa manao ny fanazaran-tena ianao, dia ataovy izay hahazoanao ny hozatrao fototra. Tsy vitan'ny hoe manampy anao hihazona ny fifandanjana izany fa miasa koa ny abs. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mifantoka afa-tsy amin'ny tongotra ary tsy miraharaha ny fotony.
• Mifoka rivotra tsara: Ny fofonaina dia ampahany manan-danja amin'ny fanatanjahan-tena rehetra. HO AN'NY

Resistance Band Air Bike Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Resistance Band Air Bike?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Resistance Band Air Bike ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny tarika fanoherana ambany kokoa mba hisorohana ny hozatra manenjana sy hitazonana ny endriny mety. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, dia asaina manomboka miadana ary mampitombo tsikelikely ny fanoherana sy ny famerimberenana rehefa mihatsara ny tanjaka sy ny fiaretana. Mety hanampy ihany koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha mampiseho ny endrika marina mba hisorohana izay mety ho ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Resistance Band Air Bike?

• Resistance Band Lying Down Air Bike: Amin'ity fiovaovana ity, mandry amin'ny lamosinao ianao, arotsaho ny fehin-kibo amin'ny tongotrao, ary ataovy ny hetsika bisikileta an'habakabaka raha mitazona ny vatanao ambony.
• Resistance Band Standing Air Bike: Ity dikan-teny ity dia mitaky anao hitsangana, arovy ny fehin-kibo eo ambanin'ny tongotrao, ary manatanteraka ny hetsika bisikileta amin'ny alàlan'ny fampiakarana ny lohalinao eo amin'ny tratranao.
• Resistance Band Air Bike with Arm Movements: Ity fiovaovana ity dia manampy fanazaran-tena ambony amin'ny fanatanjahan-tena. Eo am-panatanterahanao ny fihetsiketsehan'ny bisikileta an'habakabaka dia misintona miaraka amin'ny tananao ny tarika fanoherana.
• Resistance Band Air Bike miaraka amin'ny Twist: Ity fiovaovana ity dia misy fihodinana eo amin'ny vatana ambony eo am-panatanterahana ny hetsika bisikileta an'habakabaka, manome fanazaran-tena fanampiny ho an'ny hozatry ny oblique.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Resistance Band Air Bike?

• Resistance Band Rows: Ity fanatanjahan-tena ity dia mameno ny Air Bike satria mikendry ny vatana ambony, indrindra ny hozatry ny lamosina sy ny soroka, mamorona fanazaran-tena feno voalanjalanja rehefa atambatra amin'ny fifantohana amin'ny vatana ambany amin'ny Air Bike.
• Resistance Band Deadlifts: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Resistance Band Air Bike amin'ny fifantohana amin'ny hozatry ny rojo aoriana, ao anatin'izany ny hozatra, ny glutes ary ny lamosina ambany, izay manatsara ny fifandanjana sy ny posture amin'ny ankapobeny, manampy amin'ny hetsika bisikileta amin'ny fanatanjahan-tena Air Bike.