Resistance Band Punch

• Part(ibe) tànana: Torso
• Ekipamenta: Fitambiro Fivorian-dranomaso

Fanaovana araka ny Resistance Band Punch

Ny Resistance Band Punch dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry sy manatanjaka ny fotony, ny sandry ary ny soroka, ary koa manatsara ny fahasalaman'ny fo. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny atleta efa mandroso, noho ny fanoherana azo zahana. Ny olona dia maniry ny hanao an'io fanazaran-tena io, tsy mba hanamafisana ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana ihany, fa koa mba hanamafisana ny fifandanjana, ny fandrindrana ary ny fahatanjahana amin'ny ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Resistance Band Punch

• Tazony amin'ny tratra ny tananao, miforitra ny kiho, ary mifanatrika ny totohondry toy ny hoe manao ady totohondry ianao.
• Asio totohondry mahitsy eo anoloanao ny sandrinao iray, atsangano tanteraka, ary tazonina eo an-tratranao ny tanana ilany.
• Atsofohy tsikelikely hiverina amin'ny toerana voalohany ny sandrinao, mitazona ny fanoherana eo amin'ny tarika.
• Avereno amin'ny sandry hafa io fihetsika io ary tohizo ny totohondry mifandimby amin'ny isa irinao.

Fomba fampiorana Resistance Band Punch

• Hetsika voafehy: Rehefa mamely totohondry ianao dia ahinjiro tanteraka ny sandrinao fa aza manidy ny kiho. Asio totohondry mahitsy aloha fa tsy midina na miakatra. Tokony ho voafehy sy hilamina ny hetsika. Fadio ny totohondry mafy sy haingana fa mety hanery ny hozatrao sy ny tonon-taolanao.
• Fandraisana anjara fototra: Ampidiro ny fototrao mandritra ny fanatanjahan-tena. Tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fifandanjana izany fa manatsara ny fahombiazan'ny punch. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mifantoka fotsiny amin'ny fihetsiky ny sandry ary manadino ny fotony.
• Ahitsio Fihenjanana amin'ny tarika: Tokony ho henjana tsara ny tarika fanoherana mba hanomezana fanoherana, fa tsy tery loatra ka tsy afaka manao ny fanazaran-tena amin'ny endrika mety ianao. Raha malalaka loatra ny tarika, dia tsy hahomby ny fanazaran-tena. Raha tery loatra dia ianao

Resistance Band Punch Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Resistance Band Punch?

Eny, azo antoka fa afaka manao ny fanazaran-tena Punch Band Resistance. Fanatanjahan-tena tsotra izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fandrindrana. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny tarika misy fanoherana mifanaraka amin'izany ary mianatra ny endrika mety hisorohana ny ratra. Mety hanampy anao ny manana mpampiofana na mpitari-dalana matihanina momba ny fahasalamana anao amin'ny voalohany. Toy ny amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, raha mahatsapa fanaintainana na tsy mahazo aina ianao, atsaharo ny fanatanjahan-tena ary miresaha amin'ny mpitsabo.

Inona no anton-diona maro amin'ny Resistance Band Punch?

• Resistance Band Uppercut: Amin'ity fiovaovana ity dia hanao hetsika ambony ianao, misintona ny tarika fanoherana miakatra rehefa mamely.
• Resistance Band Hook Punch: Tafiditra amin'izany ny fanaovana totohondry mitsivalana, maka tahaka ny fihetsehan'ny hook, ary misintona ny tarika fanoherana.
• Resistance Band Double Punch: Amin'ity fiovaovana ity dia manao totohondry roa ianao - ny iray mahitsy eo aloha ary ny iray amin'ny sisiny - raha mampiasa ny tarika fanoherana ho an'ny fanoherana.
• Resistance Band Low Punch: Ity fiovaovana ity dia misy ny fanaovana fihetsiketsehana mitsambikina mankany amin'ny tany, amin'ny fampiasana ny tarika fanoherana mba hanomezana fanoherana rehefa midina ianao.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Resistance Band Punch?

• Resistance Band Rows: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Punch amin'ny alàlan'ny fampandehanana ny hozatra mifanohitra amin'ny vatana ambony, indrindra ny lamosina sy ny biceps, izay manampy amin'ny fitazonana hery voalanjalanja ary misoroka ny mety ho ratra vokatry ny tsy fifandanjan'ny hozatra.
• Resistance Band Rotational Twist: Ity fanazaran-tena ity dia manamafy ny fotony, indrindra ny obliques, izay tena ilaina amin'ny famokarana hery amin'ny totohondry sy fitazonana ny fifandanjana sy ny fitoniana mandritra ny hetsika.