Seated Neck Extension
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Seated Neck Extension
Ny Seated Neck Extension dia fanatanjahan-tena mahasoa izay mikendry ny hozatra ao amin'ny tendany, manampy amin'ny fanamafisana azy ireo ary manatsara ny fahaiza-manaony. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra, indrindra fa ireo izay mandany ora maro miasa amin'ny birao na amin'ny ordinatera, satria afaka manamaivana ny fihenjanana amin'ny hatoka sy manatsara ny fihetsika. Ny fampidirana ny Seated Neck Extensions amin'ny fahazarana ara-batana anao dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny hatoka, manatsara ny fihetsehan'ny tendanao, ary manatsara ny fampifanarahana ny vatanao amin'ny ankapobeny.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Seated Neck Extension
- Atsofohy tsikelikely ny lohanao mandra-pahitanao ny valin-drihanao, ataovy azo antoka ny hitazona ny hazondamosinao mahitsy sy ny sorokao.
- Tazony mandritra ny segondra vitsy ity toerana ity, mahatsapa ny fihenjanana eo amin'ny faritra anoloana amin'ny tendanao.
- Avereno tsikelikely amin'ny toerana tsy miandany ny lohanao, mijery mahitsy.
- Avereno ity fanazaran-tena ity ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana ny fihetsika tsara sy ny fihetsika voafehy mandritra ny fotoana rehetra.
Fomba fampiorana Seated Neck Extension
- Fihetseham-po miadana sy voafehy: Tokony ho miadana sy voafehy ny hetsika. Atsofohy hiverina hijery ny valin-drihana ny lohanao, tazony segondra vitsy, ary avereno tsikelikely amin'ny toerana tsy miandany. Halaviro ny fihetsehana na fihetsehana haingana, izay mety hiteraka ratra.
- Aza manitatra: Na dia zava-dehibe aza ny maninjitra ny tendanao, dia tsy tokony hanery azy amin'ny toerana maharary mihitsy ianao. Raha toa ka mahatsapa tsy mahazo aina na fanaintainana ianao rehefa mitongilana ny lohanao dia atsaharo avy hatrany. Ny fanitarana be loatra ny tendanao dia mety hitarika hozatra na ratra hafa.
- Fifoka rivotra tsy tapaka: Tsarovy ny miaina tsy tapaka mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny fitazonana ny fofonao dia mety hampitombo ny tosidra ary hampihena ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena.
Seated Neck Extension Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Seated Neck Extension?
Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Seated Neck Extension ny vao manomboka. Fanatanjahan-tena tsotra izay afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny tenda. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny fanoherana maivana ary mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Tsara foana ny maka hevitra amin'ny matihanina ara-batana na mpitsabo ara-batana mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena.
Inona no anton-diona maro amin'ny Seated Neck Extension?
- Fanitarana ny hatoka mandry: Amin'ity fiovaovana ity, dia manao ny fanazaran-tena ianao rehefa mandry amin'ny lamosinao eo amin'ny tsihy yoga, miaraka amin'ny tananao mipetraka eo anilanao.
- Fanitarana ny vozony mipetraka miaraka amin'ny tarika fanoherana: Ity fiovaovana ity dia misy ny fampiasana tarika fanoherana. Rehefa mipetraka ianao dia apetraho eo amin'ny lamosin'ny lohanao ilay bandy ary tazoninao ny tendrony, avy eo atsipazo moramora ny lohanao mba hanohitra ny fanoherana ny tarika.
- Fanitarana ny vozony mipetraka miaraka amin'ny fanoherana tanana: Ity fiovaovana ity dia ny fampiasana ny tananao ho fanoherana. Eo am-pipetrahana dia apetraho eo amin'ny handrinao ny tananao ary atsofohy moramora ny lohanao raha manohitra ny hetsika amin'ny tananao.
- Fanitarana ny hatoka mipetraka miaraka amin'ny lanja: Ity fiovaovana ity dia mitaky ny fampiasana lanja, toy ny takelaka kely. Rehefa mipetraka ianao dia apetraho eo an-damosin'ny lohanao ny lanjany ary tazony ao
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Seated Neck Extension?
- Laharana mipetraka: Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny lamosina ambony sy ny hozatry ny soroka, izay manohana ankolaka ny tendany ary mameno ny tombotsoan'ny Seated Neck Extension.
- Fihenjanan'ny tratra: Ny fanenjanana ny hozatry ny tratra dia afaka manampy amin'ny fanitsiana ny fihetsika ratsy, izay matetika manampy amin'ny fihenjanana amin'ny hatoka, mameno ny Seated Neck Extension amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fampifanarahana ara-pahasalamana ny tendany sy ny hazondamosina.
Mots-clé mamihoven'ny Seated Neck Extension
- Fanatanjahan-tena manenjana hatoka
- Fanatanjahan-tena amin'ny hatoka mipetraka
- Fanatanjahan-tena fananganana hozatra vozona
- Fanitarana ny hatoka amin'ny lanja
- Fanazaran-tena amin'ny hatoka mipetraka miaraka amin'ny lanja
- Fampiofanana hery ho an'ny tenda
- Fanatanjahan-tena ho an'ny hozatry ny vozony
- Fanatanjahan-tena ho an'ny fanitarana ny vozony
- Fanazaran-tena amin'ny hatoka mipetraka miaraka amin'ny lanja
- Fanatanjahan-tena mavesatra ho an'ny hatoka matanjaka kokoa