Sled 45° Calf Press

• Part(ibe) tànana: Maratra
• Ekipamenta: Mashiniha she sleds
• Misarika amin'ny: Gastrocnemius
• Misarika foana amin'ny: Soleus

Fanaovana araka ny Sled 45° Calf Press

Ny Sled 45° Calf Press dia fanazaran-tena faran'izay mahomby amin'ny vatana ambany izay mikendry manokana sy manamafy ny hozatry ny zanak'omby, ary mampiroborobo ny hozatra sy ny glutes. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, na izay te hanatsara ny tanjaky ny vatany ambany sy ny famaritana hozatra. Ny fampidirana ny Sled 45° Calf Press ao anatin'ny fanazaran-tenanao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny herin'ny tongotra amin'ny ankapobeny, hanatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, ary handray anjara amin'ny fitondran-tena tsara.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Sled 45° Calf Press

• Ampifanaraho ny bara fiarovana ary safidio ny lanja mety tianao alaina, miantoka fa ny tongotrao dia eo amin'ny zoro 90 degre ary ny rantsan-tongotrao dia manondro mandroso.
• Atsipazo ny lampihazo amin'ny fampiasanao ny voditongony sy ny baolina amin'ny tongotrao, atsangano tanteraka ny tongotrao fa tsy manidy ny lohalikao.
• Ampidino tsikelikely ny lanja hiverina amin'ny toerana voalohany, mamela ny zanakao hivelatra eo ambanin'ny entana.
• Avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny famerimberenana irinao, ataovy azo antoka ny mitazona ny fifehezana sy ny endrika mandritra ny hetsika.

Fomba fampiorana Sled 45° Calf Press

• Hetsika voafehy: Zava-dehibe ny manao ny fanazaran-tena miaraka amin'ny hetsika voafehy. Fadio ny mitsambikina na mampiasa zezika hampiakarana ny lanja. Alefaso kosa ny baolina amin'ny tongotrao, tazony vetivety eo amin'ny tampony ary ampidino tsikelikely eo ambanin'ny haavon'ny lampihazo ny ombelahin-tongony. Izany dia hiantoka fa miasa tsara ny hozatry ny zanak'omby ianao ary tsy atahorana haratra.
• Fihetsiketsehana feno: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny Sled 45° Calf Press, ataovy azo antoka fa mampiasa fihetsiketsehana feno ianao. Midika izany fa hampidina ny ombelahin-tongony araka izay azonao atao mba haninjitra ny hozatry ny zanak'omby, ary avy eo dia manindry avo araka izay azo atao mba hifehy azy ireo.

Sled 45° Calf Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Sled 45° Calf Press?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Sled 45° Calf Press ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana ary mifantoka amin'ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Tsara ihany koa ny manana mpampiofana manokana na mpanao fanatanjahan-tena efa za-draharaha hanara-maso amin'ny voalohany mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena. Tsarovy foana ny manafana alohan'ny hanombohana fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Sled 45° Calf Press?

• Sled 45° Calf Press miaraka amin'ny Resistance Bands: Ny fampidirana tady fanoherana amin'ny sled press dia mety hampitombo ny hamafin'ny fanazaran-tena ary hanome fanamby lehibe kokoa ho an'ny hozatry ny zanak'omby.
• Sled 45° Calf Press miaraka amin'ny Pause: Amin'ity fiovaovana ity, dia miato kely ianao amin'ny teboka faran'izay mafy indrindra (rehefa mivelatra tanteraka ny zanak'omby) mandritra ny segondra vitsy alohan'ny hampidina ny lanja, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fotoana ao anatin'ny fihenjanana ary manentana ny hozatra lehibe kokoa. fitomboana.
• Sled 45° Calf Press miaraka amin'ny fitomboan'ny fihetsiketsehana: Amin'ny fametrahana sakana na dingana eo ambanin'ny tongotrao dia azonao atao ny mampitombo ny fihetsehana ho an'ity fanazaran-tena ity, izay afaka manampy amin'ny fampidiran-dresaka bebe kokoa amin'ny hozatry ny zanak'omby ary manatsara ny fahaiza-manao.
• Sled 45° Fanerena zanak'omby miaraka amin'ny Tempo miadana: Sl

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Sled 45° Calf Press?

• Mijoro ny zanak'omby: Ny fiasan'ny zanak'omby amin'ny toerana mitsangana, toy ny amin'ity fanazaran-tena ity, dia manome karazana adin-tsaina hafa amin'ny hozatra raha oharina amin'ny milina fanontam-pirinty, manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny ankapobeny sy ny feon'ny hozatra.
• Tady mitsambikina: Ity fanazaran-tena ho an'ny foza ity dia tsy vitan'ny hoe mampitombo ny tahan'ny fonao fa manatanjaka ny hozatry ny zanak'omby ihany koa, mameno ny fiofanana tanjaka avy amin'ny Sled 45° Calf Press amin'ny alàlan'ny fampidirana singa fiaretana amin'ny fanazaran-tenanao.