Sled 45° Calf Press

• Part(ibe) tànana: Maratra
• Ekipamenta: Mashiniha she sleds
• Misarika amin'ny: Gastrocnemius
• Misarika foana amin'ny: Soleus

Fanaovana araka ny Sled 45° Calf Press

Ny Sled 45° Calf Press dia fanazaran-tena fanazaran-tena natao mikendry sy manatsara ny hozatry ny zanak'omby. Ity fanazaran-tena ity dia tonga lafatra ho an'ny atleta, mpankafy fanatanjahan-tena, na izay te hanatsara ny tanjaky ny vatana ambany sy ny fahamarinan-toerana. Amin'ny fandraisana anjara amin'ity fanazaran-tena ity, ny olona dia afaka manatsara ny fahaizany ara-panatanjahantena, manatsara ny feon'ny hozatra, ary manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana, ka mahatonga azy io ho fanampiny fanampiny amin'ny fanazaran-tena rehetra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Sled 45° Calf Press

• Atsofohy ny baolina amin'ny tongotrao mba hanitarana ny tongotrao ary atsofohy miakatra ny sled, mba hahazoana antoka fa tsy mihidy ny lohalikao ary miorina tsara ny tongotrao.
• Raha vao mivelatra tanteraka ny tongotrao, dia miato kely ary ampidino tsikelikely ny sled midina amin'ny alàlan'ny fandohalehanao ny lohalinao, mba hahazoana antoka fa hahatsapa ny fihenjanana amin'ny hozatry ny zanak'omby ianao.
• Avereno izany fihetsika manindry izany ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, mitazona ny fifehezana ny lanjany sy ny hetsika mandritra ny fanazaran-tena.
• Rehefa vita ny fametrahanao dia avereno tsimoramora amin'ny toerana fiaingana ny sled, ary ataovy izay hahazoana antoka fa tsy hampidina tampoka ny lanjany.

Fomba fampiorana Sled 45° Calf Press

• Fehezo ny fihetsehanao: Halaviro ny fakam-panahy hamela ny lanja hiverina aorian'ny famerenana tsirairay. Fa kosa, fehezo ny lanjany amin'ny lalana midina sy miakatra. Tsy vitan'ny hoe miaro ny tonon-taolanao amin'ny ratra izany, fa mampirisika ny hozatrao amin'ny fomba mahomby kokoa.
• Tazony midina ny ombelahin-tongony: Ny fahadisoana mahazatra dia ny manala ny ombelahin-tongony amin'ny sled mandritra ny fanontam-pirinty. Izany dia miteraka fihenjanana tsy ilaina amin'ny tendron'ny Achilles ary mety hiteraka ratra. Ataovy azo antoka fa mifandray amin'ny sled ny ombelahin-tongony mandritra ny fanatanjahan-tena mba hampidirana ny hozatry ny zanak'omby.
• Fihetsiketsehana feno: Mba hahazoana tombony be indrindra amin'ny fanazaran-tena dia ampiasao karazana fihetsika feno. Midika izany fa hampidina ny ombelahin-tongony araka izay azo atao ambanin'ny sled mba haninjitra ny zanak'omby

Sled 45° Calf Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Sled 45° Calf Press?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Sled 45° Calf Press ny vao manomboka. Fanatanjahan-tena tsotra izay mikendry ny hozatry ny zanak'omby. Na izany aza, zava-dehibe ho an'ireo vao manomboka ny manomboka amin'ny lanja ambany mba hahazoana antoka fa mampiasa ny endrika marina izy ireo ary hisorohana ny ratra. Amporisihina koa ny hanana mpanazatra na olona efa za-draharaha mba hanome toro-hevitra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Sled 45° Calf Press?

• Mijoroa ny zanak'omby mitsangana: Ity fiovaovana ity dia mijoro amin'ny toerana avo miaraka amin'ny baolina amin'ny tongotrao, ary mampiasa ny lanjan'ny vatanao na ny lanja fanampiny hanindry ary hampiakatra ny vatanao amin'ny fampiasana ny hozatry ny zanak'omby.
• Asan'ny zanak'omby: Ity fiovaovana ity dia miondrika eo amin'ny andilana ary manana lanja na mpiara-miasa eo amin'ny lamosinao ambany, avy eo manangana ny ombelahin-tongony amin'ny tany mba hikendry ny hozatry ny zanak'omby.
• Fiakaran'ny zanak'omby tokana: Ity fiovaovana ity dia mitaky ny fanaingana ny zanak'omby amin'ny tongotra iray isaky ny mandeha, izay afaka manampy amin'ny fanavahana sy fanamafisana ny hozatry ny zanak'omby tsirairay.
• Mitsambikina ny zanak'omby: Ity dia fiovaovana mavitrika kokoa izay mitaky ny fisintonana haingana ny baolina amin'ny tongotrao, izay afaka manampy amin'ny fananganana hery mipoaka amin'ny hozatry ny zanak'omby.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Sled 45° Calf Press?

• Mitsangana ny zanak'omby mitsangana: Mitovy amin'ny Sled 45° Calf Press, ity fanazaran-tena ity dia mifantoka amin'ny fanamafisana ny hozatry ny zanak'omby saingy atao amin'ny toerana mijoro izany, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana.
• Leg Press: Na dia mikendry ny fe sy ny glutes aza ity fanazaran-tena ity, dia mampirisika ny hozatry ny zanak'omby ihany koa izy io, manome fanazaran-tena fanampiny amin'ny vatana amin'ny Sled 45 ° Calf Press.