Slingshots mijoro Kettlebell

• Part(ibe) tànana: Vaventy.
• Ekipamenta: Baketa lorena.

Fanaovana araka ny Slingshots mijoro Kettlebell

Kettlebell Standing Slingshots dia fanazaran-tena isan-karazany izay mikendry voalohany ny sandry, ny soroka ary ny fotony, manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka, ny fitoniana ary ny fandrindrana. Ity fanazaran-tena ity dia mety ho an'ireo vao manomboka sy tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo amboarina mora amin'ny haavon'ny fahasalamana samihafa amin'ny alàlan'ny fanovana fotsiny ny lanjan'ny kettlebell. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra Kettlebell Standing Slingshots amin'ny fanazaran-tenany mba hanamafisana ny feon'ny hozatra, hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa, ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny asa andavanandro.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Slingshots mijoro Kettlebell

• Atsipazo manodidina ny vatanao ny kettlebell, ampita izany amin'ny tanana iray mankany amin'ny ilany aoriana sy eo anoloan'ny vatanao.
• Tohizo hatrany ny ati-dohanao ary fehezo ny fihetsikao mba hisorohana ny fanodikodinan'ny vatanao miaraka amin'ny lanja.
• Tohizo ny hetsika mandritra ny fotoana voafetra na famerimberenana, ataovy azo antoka ny hitazonana ny vatanao mahitsy sy ny masonao.
• Raha vantany vao vita ny famerenanao na ny fotoana tianao, dia atsaharo moramora, avereno amin'ny toerana fanombohana eo anoloanao ny kettlebell.

Fomba fampiorana Slingshots mijoro Kettlebell

• **Smooth Motion:** Ny kettlebell dia tokony ampitaina amin'ny tanana mankany amin'ny tanana manodidina ny vatanao. Ialao ny fihetsehana na fihetsehana tampoka, izay mety hiteraka ratra. Ny hetsika dia tokony ho voafehy sy mivaingana, fa tsy maimaika.
• **Ampifandraiso amin'ny Corenao:** Tena ilaina ny mitazona ny fototry ny vatanao mandritra ny fanazaran-tena mba hitazonana ny fifandanjana sy ny fitoniana. Izany koa dia hanampy amin'ny fampitomboana ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena.
• **Aza miondrika ny lamosinao:** Ny fahadisoana iray tsy maintsy ialana dia ny fiondrika ny lamosinao eo am-panaovana ny fanazaran-tena. Mety hiteraka fahasahiranana na ratra izany. Ataovy mahitsy foana ny lamosinao sy ny fihetsikao.
• ** Mifantoha amin'ny endrika, fa tsy lanja:** Aza maika ny mampiasa kettlebell mavesatra. Zava-dehibe kokoa izany

Slingshots mijoro Kettlebell Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Slingshots mijoro Kettlebell?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Kettlebell Standing Slingshots ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa mba hahazoana tsara ny endrika sy hisorohana ny mety ho ratra. Mahasoa koa ny manana olona mahay momba ny fanazaran-tena kettlebell, toy ny mpampiofana, hitarika anao amin'ny voalohany. Tsarovy foana ny mafana alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena ary mangatsiatsiaka aorian'izay.

Inona no anton-diona maro amin'ny Slingshots mijoro Kettlebell?

• Slingshots Kettlebell tokana: Raha tokony hampiasa tanana roa ianao handefasana ny kettlebell, dia mampiasa tanana iray isaky ny mandeha ianao, izay mety hanohitra ny fandrindranao sy ny fifandanjanao.
• Kettlebell Slingshots miaraka amin'ny Squat: Amin'ity fiovaovana ity dia manao squat ianao isaky ny tonga eo anoloan'ny vatanao ny kettlebell, manampy fanazaran-tena ambany kokoa amin'ny fanatanjahan-tena.
• Reverse Direction Kettlebell Slingshots: Raha tokony hamindra ny kettlebell amin'ny lalana iray ianao, dia mifandimby lalana isaky ny fihodinana tanteraka, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaonao sy ny fandrindranao.
• Kettlebell Slingshot miaraka amin'ny Lunge: Tafiditra amin'izany ny fanaovana lunge isaky ny eo aloha ny kettlebell, manampy fanamby fanampiny amin'ny vatanao ambany sy ny atiny.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Slingshots mijoro Kettlebell?

• Kettlebell Clean and Press: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Kettlebell Standing Slingshots amin'ny fampivelarana bebe kokoa ny hozatry ny soroka sy ny sandry, ary koa ny fanatsarana ny fandrindrana, izay ilaina amin'ny fifindrana malefaka amin'ny kettlebell manodidina ny vatana amin'ny antsamotady.
• Kettlebell Turkish Get-ups: Ity fanazaran-tena sarotra sy iraisan'ny maro ity dia mameno ny Kettlebell Standing Slingshots amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny vatana manontolo, ny fifandanjana ary ny fandrindrana, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana tsara sy ny fitazonana ny fanaraha-maso mandritra ny hetsika antsamotady.