Sphinx

• Part(ibe) tànana: Kodikoditra.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.
• Misarika amin'ny: Erector Spinae, Rectus Abdominis

Fanaovana araka ny Sphinx

Ny fanazaran-tena Sphinx dia pose yoga izay mahasoa amin'ny fanamafisana ny hazondamosina, ny fanitarana ny tratra, ny havokavoka, ny soroka ary ny kibo, ary ny fanalefahana ny adin-tsaina. Mety ho an'ny rehetra izy io, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny mpanao yoga efa mandroso, satria azo ovaina mora foana hifanaraka amin'ny haavo ara-batana samihafa. Mety te hanao fanazaran-tena Sphinx ny olona mba hanatsarana ny fihetsiny, hampitombo ny fahaiza-manaony, ary hampiroborobo ny vatana ambony.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Sphinx

• Apetraho eo ambanin'ny sorokao ny kihonao ka mipetaka amin'ny tany ny sandrinao sy ny felatananao, mifanandrify.
• Atsofohy ary atsangano tsikelikely ny vatanao ambony amin'ny tany amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny sandrinao, mitazona ny andilanao sy ny fenao mifandray amin'ny tany.
• Tazony io toerana io, fantatra amin'ny anarana hoe Sphinx pose, mandritra ny fofonaina vitsivitsy, ataovy izay hahazoana antoka fa ny tendanao dia hifanaraka amin'ny hazondamosinao ary tsy hanery azy amin'ny fijerena be loatra.
• Mifohaza ary ampidino tsikelikely ny vatanao ambony miverina amin'ny tany, miverina amin'ny toerana voalohany.

Fomba fampiorana Sphinx

• Ampidiro ny Corenao: Ny fahadisoana mahazatra iray hafa dia ny tsy fampidirana ny fototra. Mety hitarika ho amin'ny fihenjanana ao amin'ny lamosinao izany. Mba hisorohana an'izany, ario ny foitrao mankany amin'ny hazondamosinao mba hampidirana ny fotony ary hanohana ny lamosinao ambany.
• Tazony ho lava ny vozonao: Aza manindrona ny tendanao ary miandrandra avo loatra, izay mety hitarika ho amin'ny fihenjanana. Tazony ho lava kosa ny tendanao ary mibanjina ny masonao mba hitazonana ny hazondamosina tsy miandany.
• Ampiasao ny fofonainao: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny pose Sphinx, ampiasao ny fofonainao. Rehefa mifoka rivotra ianao, dia halavay ny hazondamosinao, ary rehefa mifoka rivotra ianao, dia mihalalina ao anatin'ilay mihinjitra. Izany dia hanampy anao hirotsaka tanteraka ny hozatra sy hampitombo ny fahombiazan'ny ny

Sphinx Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Sphinx?

Eny, ireo vao manomboka dia afaka manao ny fanazaran-tena Sphinx. Izany dia fanazaran-tena malefaka lamosina izay matetika ampiasaina amin'ny yoga sy Pilates. Fomba tsara hanamafisana ny hazondamosina sy haninjitra ny tratra sy ny havokavoka ary ny kibo izany. Na izany aza, toy ny fanazaran-tena vaovao rehetra, zava-dehibe ny manomboka miadana sy miantoka ny endrika mety hisorohana ny ratra. Raha mahatsapa ho tsy mahazo aina na maharary ianao dia aleo mijanona ary manatona mpitsabo matihanina.

Inona no anton-diona maro amin'ny Sphinx?

• Ny Sphinx Ejiptiana, toy ny Great Sphinx of Giza, dia aseho ho toy ny liona manana lohan'olona, ​​maneho ny hery sy ny fahendrena.
• Ao amin'ny angano any Azia Atsimo sy Atsimo Atsinanana, ny Purushamriga na Indian Sphinx dia aseho ho ampahany amin'ny olombelona, ​​ampahany amin'ny liona, ary ampahany amin'ny vorona, izay matetika hita miambina tempoly.
• Ny Sphinx persianina, hita any Persepolisy, dia aseho matetika ho lehilahy manana vatana liona manana elatra, maneho fiarovana sy fiambenana.
• Ao amin'ny angano Eoropeana Moyen Âge, ny Sphinx dia aseho ho toy ny zavaboary manana vatana liona, lohan'ny vehivavy, ary elatry ny voromahery, izay mifono mistery sy enigma.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Sphinx?

• Ny Pose an'ny ankizy dia fanaraha-maso mahasoa amin'ny fanazaran-tena Sphinx satria manome fihenjanana malefaka amin'ny lamosina ambany sy ny andilany, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana na ny fihenjanana ateraky ny pose Sphinx.
• Ny Bridge Pose dia afaka mameno ny fanazaran-tena amin'ny Sphinx amin'ny alàlan'ny fikendrena sy fanamafisana ny hozatry ny lamosina ambany sy ny hozatry ny glute, izay miasa mandritra ny pose Sphinx, ka manatsara ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana amin'ny ankapobeny.