StrongMan Tire Flip

• Part(ibe) tànana: Fiteny amin'ny halavitra.
• Ekipamenta: Haja: Vahaara

Fanaovana araka ny StrongMan Tire Flip

Ny StrongMan Tire Flip dia fanazaran-tena feno izay manetsika ny fotony, ny lamosina, ny sandry ary ny tongotra, manolotra fanazaran-tena mahery vaika izay manorina tanjaka sy fiaretana. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny atleta, indrindra fa ireo izay tafiditra amin'ny fampiofanana tanjaka sy fanamafisana, izay mitady fanazaran-tena tsy mahazatra sy sarotra. Ny fanaovana ny StrongMan Tire Flip dia afaka manatsara ny fahaiza-manao, manatsara ny herin'ny fipoahana, ary manome safidy tokana sy mahafinaritra ho an'ny fanazaran-tena mahazatra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step StrongMan Tire Flip

• Miondrika eo amin'ny andilana sy ny lohalika mba hampidina ny vatanao ary hifikitra amin'ny kodiarana, tazony mahitsy ny lamosinao sy ny tratra.
• Tohizo ny ombelahin-tongony mba hampiakatra ny kodiarana, ampiasao ny herin'ny tongotrao sy ny andilanao rehefa misintona miakatra sy miverina amin'ny sandrinao.
• Raha vantany vao tafakatra amin'ny haavon'ny lohalika ny kodiarana dia ovay ny toeran'ny tananao avy amin'ny fisintonana mankany amin'ny fihetsika manosika ary tohizo ny fampiakarana ny kodiarana.
• Rehefa saika mitsangana ny kodiarana dia tosika farany hanodina azy, mandrosoa raha ilaina mba hanaraka ny hetsika.

Fomba fampiorana StrongMan Tire Flip

• **Fijoroana sy bika tsara**: Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny fampiasana lamosina hanainga ny kodiarana fa tsy ny tongotra. Mety hitarika ratra mafy amin'ny lamosina izany. Mba hisorohana an'izany dia ataovy izay hiondrika eo amin'ny lohalinao sy ny andilanao, tazony mahitsy ny lamosinao, ary ampiasao ny tongotrao hanandratra, mitovy amin'ny deadlift. Ny tananao dia tokony hihazona ny pneu amin'ny tanana ary ny tratranao dia tokony hikasika ny kodiarana.
• **Hery mipoapoaka**: Tsy resaka tanjaka fotsiny ny fanodikodinana kodiarana, fa momba ny heriny ihany koa. Ampiasao ny tongotrao hampiakatra ny kodiarana ary atsipazo amin'ny tananao izany. Tokony ho hetsika haingana sy mipoaka izany. Halaviro ny fahadisoana amin'ny fiezahana hampiakatra moramora ny kodiarana sy amin'ny fomba mahazatra.
• **

StrongMan Tire Flip Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany StrongMan Tire Flip?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena StrongMan Tire Flip ireo vao manomboka, saingy tena ilaina ny manomboka amin'ny kodiarana izay lanja mety amin'ny haavon'ny fahasalamany. Ity fanazaran-tena ity dia tena mafy ary mitaky endrika tsara mba hisorohana ny ratra. Amporisihina ny manomboka amin'ny kodiarana maivana kokoa ary mampitombo tsikelikely ny lanjany rehefa mihatsara ny tanjany sy ny teknikany. Ary koa, mahasoa ho an'ireo vao manomboka ny manana mpanazatra manokana na olona efa za-draharaha hitarika azy ireo amin'ny dingana mba hahazoana antoka fa manao izany tsara izy ireo.

Inona no anton-diona maro amin'ny StrongMan Tire Flip?

• Atsipazo ny kodiarana miaraka amin'ny hitsambikina: Rehefa avy mamadika ny kodiarana ianao dia mitsambikina eo afovoany ary avy eo mamadika azy indray, manampy singa cardio amin'ny fanazaran-tena.
• Atsipazo ny kodiarana miaraka amin'ny Push-up: Raha vantany vao mamadika ny kodiarana ianao, dia manao fanosehana amin'ny kodiarana alohan'ny hamadihana azy indray, ary ampidirina amin'ny fampiofanana ny tanjaky ny vatana ambony.
• Tire Flip miaraka amin'ny Burpee: Aorian'ny famadihana ny kodiarana dia midina ao anaty burpee ianao alohan'ny hiverenanao hamadika ny kodiarana indray, mampitombo ny hamafin'ny ary manampy fanazaran-tena feno.
• Tire Flip miaraka amin'ny Sledgehammer Hits: Ity fiovaovana ity dia misy ny fikapohana ny kodiarana amin'ny sledgehammer isaky ny mifamadika, izay manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fahasalamana ho an'ny fo.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy StrongMan Tire Flip?

• Ny squats eo anoloana dia fanazaran-tena mahasoa hafa, satria mikendry ny quads sy ny fotony izy ireo, manampy amin'ny fanatsarana ny fiara voalohany ilaina amin'ny fanesorana ny kodiarana amin'ny tany mandritra ny StrongMan Tire Flip.
• Farany, ny fanadiovana herinaratra dia afaka manatsara ny fampandehanana ao amin'ny StrongMan Tire Flips rehefa mampivelatra hery mipoaka sy fandrindrana ny vatana manontolo izy ireo, izay samy ilaina amin'ny hetsika haingana sy matanjaka tafiditra amin'ny famadihana kodiarana.