Tehamaina lamosina Wrap Manodidina

• Part(ibe) tànana: Kodikoditra.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Tehamaina lamosina Wrap Manodidina

Ny Back Slaps Wrap Around Stretch dia fanatanjahan-tena mavitrika izay manatsara ny fahaiza-manao, mampiroborobo ny fampidiran-dra, ary manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana amin'ny vatana ambony, indrindra ny soroka sy ny lamosina. Tena mety ho an'ny olona manao fanazaran-tena mahery vaika, manana asa mipetrapetraka, na mahatsapa henjana amin'ny vatana ambony noho ny adin-tsaina na ny fihetsika ratsy. Ny fampidirana an'io fihenjanana io amin'ny fanaonao dia afaka manatsara ny fihetsehanao, ny fihetsikao ary ny fiasan'ny vatana amin'ny ankapobeny, mahatonga ny hetsika isan'andro sy ny fanazaran-tena ho mahomby sy mahazo aina kokoa.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Tehamaina lamosina Wrap Manodidina

Fomba fampiorana Tehamaina lamosina Wrap Manodidina

• Hetsika sandry: Rehefa manao tehamaina lamosina dia ataovy izay hivelatra tanteraka ny sandrinao ary mivily amin'ny fihetsika voafehy sy malama. Aza manindrona mafy loatra ny sandrinao fa mety hiteraka ratra izany.
• Manenjana: Rehefa manodina ny sandrinao amin'ny vatanao ianao, dia ataovy izay hahazoana antoka fa mahatsapa fihenjanana malefaka eo amin'ny sorokao sy ny lamosinao ianao. Ialao ny fihenjanana be loatra fa mety hitarika hozatra.
• Mifoka rivotra: Ny fahadisoana hafa mahazatra dia ny fihazonana ny fofonao mandritra ny fihenjanana. Ataovy azo antoka ny miaina ara-dalàna, mifoka rivotra rehefa mampihemotra ny sandrinao ary mifoka rivotra rehefa mihodidina ny vatanao ny sandrinao.
• Consistency: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny Back Slaps Wrap Around Stretch, ny tsy fitoviana no zava-dehibe. Ampidiro izany

Tehamaina lamosina Wrap Manodidina Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Tehamaina lamosina Wrap Manodidina?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Back Slaps Wrap Around Stretch ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny mitadidy ny manomboka miadana ary tsy manosika mihoatra ny haavon'ny fampiononanao mba hisorohana ny ratra. Mahasoa koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika anao amin'ny fanazaran-tena amin'ny voalohany mba hahazoana antoka fa manao izany tsara ianao. Henoy foana ny vatanao ary atsaharo raha mahatsapa fanaintainana ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Tehamaina lamosina Wrap Manodidina?

• The Side-to-Side Back Slap Stretch: Amin'ity fiovaovana ity, ianao dia mifandimby mikapoka ny lamosinao avy amin'ny ilany iray mankany amin'ny ilany iray, mampiroborobo ny fahaiza-manao eo amin'ny hazondamosina sy ny soroka.
• The Seated Back Slap Stretch: Ity fiovaovana ity dia atao rehefa mipetraka, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo izay mandany fotoana be eo amin'ny birao na voafetra ny fivezivezena.
• Ny Standing Back Slap Stretch: Ity fiovaovana ity dia atao mandritra ny fijoroana, manome fihenjanana lalindalina kokoa ary mampiditra ny fototry ny fifandanjana.
• Ny fihenjanan'ny Back Slap miaraka amin'ny Band Resistance: Ny fampiasana tarika fanoherana amin'ity fihenjanana ity dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny hamafin'ny fihenjanana.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Tehamaina lamosina Wrap Manodidina?

• Cat-Cow Stretches: Ireo fanazaran-tena ireo dia mameno ny Back Slaps Wrap Around Stretch amin'ny alàlan'ny fanomezana fihetsiketsehana mavitrika amin'ny hazondamosina izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika, ny fifandanjana ary ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatana, faritra izay lasibatry ny Back Slaps Wrap Around Stretch.
• Pose ho an'ny ankizy: Ity pose yoga ity dia famenoana tsara amin'ny Back Slaps Wrap Around Stretch satria manome fihenjanana lalina ho an'ny lamosina, andilany ary fe, mamela ny fihenjanana feno amin'ny vatana rehefa atambatra amin'ny Back Slaps Wrap Around Stretch.