Awhina Wide-Grip Chest Dip

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Mikiama tuunga miihurangi
• Kōaro Mīhini: Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head
• Kōaro Tuarua: Deltoid Anterior, Triceps Brachii

Whakataki ki te Awhina Wide-Grip Chest Dip

Ko te Awhina Wide-Grip Chest Dip he whakakorikori tinana e aro ana ki te uma, ki nga uaua o te kaki, me nga uaua pakihiwi, me te whakauru ano ki te matua. He tino painga mo nga tangata e titiro ana ki te whakapakari i te kaha o te tinana o runga me te whakapai ake i nga uaua uaua. He tino pai tenei korikori mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui ake i o raatau mahi hakinakina, ki te whakairo i te tinana o runga, ki te mahi ranei i o raatau nekehanga pana i runga i te haumaru me te whakahaere.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Awhina Wide-Grip Chest Dip

• Whakaitihia to tinana ma te piko o ou tuke, kia mau tonu to uma ki mua me to tuara kia tika, kia noho whakarara o o ringaringa ki te whenua.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te tuarua, me whakarite kia paku atu o tuke ki nga taha, kia kaua e mura rawa atu.
• Panahia to tinana ki runga ki te tuunga tiimata ma te whakamahi i to uma me to triceps, kia rite tonu te tu o te tinana.
• Whakahokia enei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia maeneene me te whakahaere i o nekehanga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Awhina Wide-Grip Chest Dip

• Te Nekehanga Mana: A ape i te tuku tere ki raro. Me puhoi te nekehanga me te whakahaere kia pai ai te mahi i nga uaua o te uma. Ko te pohehe noa ko te whakamahi i te torohaki ki te mahi i te mahi, ka puta he whara me nga hua iti ake.
• Katoa o te Motini: Me whakarite kei te whakamahi koe i te whānuitanga o nga nekehanga mo te tino whaihua. Whakahekea to tinana kia paku noa iho o pakihiwi ki raro i o tuke ki raro, katahi ka pana whakamuri kia totoro katoa o ringaringa engari kaore i maukati.
• Kia Pumau To Tinana: Kaua e piu, e piu ranei to tinana. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi, engari ka piki ake te tupono o te whara. Me noho pumau to tinana puta noa i nga nekehanga katoa.

Awhina Wide-Grip Chest Dip He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Awhina Wide-Grip Chest Dip?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te korikori Awhina Wide-Grip Chest Dip. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumata iti o te awhina me te whakanui haere i te uaua ka pai ake te kaha me te ahua. He wero tenei mahi mo te hunga katahi ka timata na te mea he nui te kaha o te tinana o runga, otira ki te uma, nga pakihiwi, me nga ringaringa. E taunaki ana kia noho he kaiwhakangungu, he kaitarai ranei i te wa e timata ana ki te whakarite kia tika te ahua me te aukati i te whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Awhina Wide-Grip Chest Dip?

• Kati-Grip Chest Dip: Engari i te uwha whanui, ko tenei rereketanga ko te whakanoho i o ringaringa kia tata tahi, e aro atu ana ki nga triceps nui atu i te uma.
• Ko te Uuu Whanui-a-Tauamaha: Ko tenei rereketanga ko te taapiri atu i te taumaha ki to tinana, i te nuinga o te waa ma te whitiki taumaha, hei whakanui ake i te kaha o te mahi.
• Toku Uma-a-ringa Whaanui: Ko tenei momo rerekee ka uru ki te mahi korikori me te ringa kotahi, ka nui ake te uaua, ka kaha ake te aro ki te uma me nga uaua triceps.
• Tonu Whanui-a-Awhina me te Whakapiki Waewae: Ko tenei rereketanga ko te hiki ake o ou waewae i a koe e whakaheke ana i to tinana, e uru ana nga uaua matua hei taapiri atu ki te uma me nga triceps.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Awhina Wide-Grip Chest Dip?

• Ko te pana-ake tetahi atu mahi e hono pai ana ki te Awhina Wide-Grip Chest Dips na te mea he rite te mahi o nga roopu uaua - te uma, nga pakihiwi, me nga triceps - engari i roto i nga momo nekehanga rereke, e whakatairanga ana i te toenga o te uaua me te pumau.
• Ko te Incline Dumbbell Press he tino pai ki te Awhina Wide-Grip Chest Dips na te mea e aro ana ki nga uaua o runga o te pectoral me te mua o nga pakihiwi, nga waahi kaore pea i te kaha te mahi i te waa o nga ruku, na reira ka pai te mahi o te uma. .