Dumbbell Incline Alternate Press
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Dumbbell Incline Alternate Press
Ko te Dumbbell Incline Alternate Press he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki te uma, nga pakihiwi, me nga triceps, me te whakauru i nga uaua whakapumau mo te whakangungu tinana o runga. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te taumaha me te uaua ka taea te whakarite. He pai tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te whakatairanga i te pai ake o te tuunga me te pumau o nga pokohiwi.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Incline Alternate Press
- Kia mau to waewae ki runga ki te whenua, panaa tetahi putere ki runga kia totoro katoa to ringa, kia noho tonu te taha o te putere ki runga ki te pokohiwi.
- Whakahekea te putere whakaroa ki te taumata o te pakihiwi, me te pehi i tetahi atu putere ki runga.
- Me haere tonu tenei tauira rereke, kia mau tonu to tuara ki runga i te tauera me te mahi o to matua puta noa i te mahi.
- Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua me nga huinga e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Incline Alternate Press
- Whakahaerehia nga Taumaha: Whakahaerehia nga taumahatanga i a koe e hiki ana me te whakaheke i nga dumbbells. A ape i te hapa noa o te tuku i nga taumaha kia tere te heke, te whakamahi torohaki ranei hei hiki ake. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi, engari ka piki ake te tupono o te whara.
- Tikanga Manawa: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Whakaongohia i a koe e whakaheke ana i te dumbbell me te toha i a koe e pehi ana ki runga. Ka awhina tenei tikanga manawa tika ki te pupuri i te pehanga toto me te
Dumbbell Incline Alternate Press He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Incline Alternate Press?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Incline Alternate Press. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei arahi i te ahua me te tikanga tika. I te wa e pai ake ana te tangata me te kaha ake, ka piki haere te taumaha.
He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Incline Alternate Press?
- Dumbbell Incline Hammer Press: Ka whakamahia e tenei rereketanga te hopu hama (nga nikau e anga ana ki a raua) hei whakauru i nga muka uaua rereke i roto i te uma me nga ringa.
- Dumbbell Incline Close Grip Press: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i nga dumbbells kia tata puta noa i te nekehanga, ka kaha ake te aro ki nga uaua o roto.
- Rere Hunga Dumbbell: Engari i te pehi i nga taumahatanga, ka whakatuwhera koe i ou ringa kia whanui, ka whakakotahi i nga dumbbells i roto i te nekehanga rere, he rereke te aro o te pouaka.
- Dumbbell Incline Push Press: Ko tenei rereketanga ka uru ki te pana paku, ki te pupuhi ranei mai i nga waewae hei awhina i te pehi i te dumbbell ki runga, me te whakauru i te kaha me te whakakotahi o te tinana ki roto i te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Incline Alternate Press?
- Ko te Dumbbell Flyes he korikori tino pai na te mea ka aro ano ratou ki nga uaua o te uma, otira ki nga pectorals, engari mai i tetahi koki rereke, e awhina ana ki te whakarite i te whakangungu o te uma me te whakatairanga i te toenga uaua.
- Ko nga pana-ake he taapiri pai ki te Dumbbell Incline Alternate Press i a raatau e whakamahi ana i te taumaha o te tinana ki te whakapakari i nga uaua o te uma engari ano hoki nga deltoids me nga triceps, na reira ka pai ake te kaha o te tinana o runga me te manawanui.
He kupu whakaurunga mō Dumbbell Incline Alternate Press
- Whakapiki Dumbbell Press
- Ko te mahi o te uma me nga Dumbbells
- Ko nga mahi o te uma Dumbbell
- Ko te Perehi Dumbbell Whakawhiti
- Pihi Whakapiki mo te Uma
- Ko te mahi o te uma o runga me nga Dumbbells
- Hunga Dumbbell Chest Press
- Te Perehi Dumbbell rereke mo te uma
- Nga whakangungu Dumbbell hanga uma
- Dumbbell Incline Press for Pectorals