E noho ana te Sumo Mobility Stretch

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te E noho ana te Sumo Mobility Stretch

Ko te Sitting Sumo Mobility Stretch he mahi tino whai hua i hangaia hei whakapai ake i te ngawari, te whakarei ake i te nekeneke o te hope, me te whakapakari i nga uaua o raro. He tino pai mo nga kaitakaro, kaingākau tinana, me nga tangata e whai ana ki te whakapai ake i o raatau nekeneke, ki te whakaora ranei i nga whara o raro. He pai tenei mahi na tona kaha ki te awhina i te aukati i te whara, te whakapai ake i nga mahi i roto i nga momo hakinakina me nga mahi, me te whakarei ake i te kaha o te tinana me te ngawari.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama E noho ana te Sumo Mobility Stretch

• Whakapikohia o turi kia paku, kia noho to waewae ki runga i te papa.
• Me ata anga whakamua mai i ou hope, kia tika to tuara, kia rongo koe i te toronga o roto o ou huha me o hope.
• Purihia tenei toronga mo te 30 hēkona, me te manawa hohonu me te rite.
• Ka hoki ata ki te waahi tiimata ka whakahoki ano i te toronga 3-5 nga wa mo nga hua tino pai.

Nga Tohu mō te Whakaputa E noho ana te Sumo Mobility Stretch

• Te Whakahohonu Ake: Kaua e akiaki i to tinana ki te waahi hohonu rawa atu. Tīmatahia ki te totoro hāneanea me te whakahohonu haere i te wa e pai haere ana to ngawari. Ko te tukituki, te akiaki ranei i te toronga ka whara.
• Whakauruhia o Ngauaua: Ki te whai hua mai i tenei toronga, uru atu o uaua. Panahia o turi ki waho me o tuke me te pupuri i o ringaringa ki mua i to uma. Ma tenei ka uru ki o uaua huha ka awhina ki te whakapiki ake i te ngawari.
• Te Manawa: Ko tetahi atu he ko te pupuri i to manawa. Kia mahara ki te manawa hohonu me te manawataki puta noa i te totoro. Ka awhina tenei ki te whakangawari i o uaua me te whakanui ake i to awhe o te nekehanga.
• Mahinga auau: Hei whakapai ake i te ngawari, he mea nui

E noho ana te Sumo Mobility Stretch He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te E noho ana te Sumo Mobility Stretch?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Sitting Sumo Mobility Stretch. Heoi, pera i nga mahi hou, he mea nui kia ata timata me te mohio ki te ahua tika kia kore ai e whara. Mena ka rongo koe i te mamae, i te mamae ranei i a koe e mahi ana i te mahi, mutu tonu. He pai ano pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu, tohunga ngaio tinana ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi i nga wa tuatahi kia mohio ai kei te tika koe.

He aha ngā rerekētanga māori o te E noho ana te Sumo Mobility Stretch?

• Te Totoro Poroka: He rereketanga tino kaha ake tenei kei runga koe i nga whaa katoa, ka horahia o turi ki te whanui ka taea te haere, me te pupuri i o waewae ki te raina ki o turi.
• Te Pigeon Pose: Ko tenei mahi yoga ko te kawe mai i tetahi waewae ki mua ka piko ki te turi ka toro atu to waewae ki muri i a koe, ka totoro te huha o te waewae o mua.
• Te Totoro Hohonu Hohonu: Ko tenei rereketanga ko te tu me o waewae he whanui ake i te hip-whanui ka wehe ki raro ka taea e koe, me te pupuri i o rekereke ki runga i te whenua, me to uma ki runga.
• Te Totoro Torotika Noho: Ko tenei rereketanga ko te noho ki runga i te papa me te hora i o waewae kia whanui rawa atu, katahi ka anga whakamua ki

He aha ngā mahi whakapaipai mō te E noho ana te Sumo Mobility Stretch?

• Ko te Pigeon Pose tetahi atu mahi e whakakii ana i te Sitting Sumo Mobility Stretch i te mea e aro ana ki nga kaitahuri o te hope me te whakangawari, e awhina ana ki te whakarei ake i te nekeneke me te ngawari, he mea tino nui mo te mahi totoro Sumo.
• Ko te mea whakamutunga, ko te Totoro Pukarere he mahi e hono ana e whakakii ana i te Sitting Sumo Mobility Stretch i te mea e mahi ana hoki ki te whakatuwhera i nga hope me te whakapai ake i te ngawari o nga uaua o te huha me te huha o roto, nga waahi e whaaia ana ki te toronga Sumo.