Kauhoe

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Kauhoe

Ko te kauhoe he mahi tino whai hua e tuku ana i te korikori tinana katoa, te whakapai ake i te hauora ngakau, te kaha uaua, me te ngawari. He momo mahi e tika ana mo nga tangata o nga reanga katoa me nga taumata whakapakari tinana, tae atu ki te hunga he iti nei te tinana, na te mea he iti te paanga o te kauhoe ka whakaiti i te riu ki nga hononga. Ka taea e te tangata te whiriwhiri ki te kauhoe mo ona painga rongoa, mo te pai o te noho ki roto i te wai, hei huarahi ranei ki te noho totika me te hauora i te wa e ngahau ana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Kauhoe

• Takoto ki runga i to puku ka toro atu o ringa me o waewae. Me timata ma te neke porohita tetahi ringa, me te mea kei te toro atu koe ki te hopu wai ki a koe, katahi ka pana whakamuri. Me pena ano me to atu ringa i roto i te nekehanga manawataki.
• Whanahia o waewae ki runga, ki raro i roto i te nekehanga whana piupiu, kia noho tika, kia piri tahi, me te tauutuutu o ou ringa.
• Hurihia to mahunga ki te taha i nga whiu iti katoa ki te manawa, kia mohio koe ki te tuku manawa ki raro i te wai i mua i to huri i to mahunga ki te hoha.
• Me haere tonu tenei raupapa o nga whiu ringa, whana waewae, me te manawa mo te roanga o to kauhoe. Me mahara tonu ki te pupuri i te tere o te manawa, kia pai ai te kauhoe mo te wa roa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Kauhoe

• Te Turanga Tinana Tika: Kia noho whakapae to tinana kia pai ake te whakaiti i te toia me te kauhoe. Ko to mahunga kia rite ki to tinana, me to titiro ki raro ki raro o te puna. He maha nga kaihoe ka hikina o ratou mahunga ki runga rawa, ka taka nga hope me nga waewae ka nui ake te parenga.
• Whana pai: He maha nga kaihoe ka kaha ki te whana kaha, ka moumou te kaha ka tere to ngenge. Ko te whana i te kauhoe kia nui ake mo te pupuri i te taurite me te iti ake mo te akiaki. Kia iti, kia tere, kia whakahaeretia o whana, ka ngana ki te whana mai i nga hope, kaua ki nga turi.
• Stroke Streamlineed: Ki te tiki i te

Kauhoe He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Kauhoe?

Tino, ka taea e te hunga timata te timata ki nga mahi kauhoe. Heoi, he mea nui kia ako i nga kaupapa tuatahi, penei me pehea te rewa, te whana, me te manawa tika i roto i te wai. Ka tino whai hua te tango i nga akoranga kauhoe. He mea nui ano kia noho matua ki te haumaru i te wa kauhoe, ina koa mo te hunga timata, ko te tikanga kaua rawa e kauhoe takitahi, me te mea he kaitiaki ora, he kaihoe mohio ranei kei reira.

He aha ngā rerekētanga māori o te Kauhoe?

• Ko te kauhoe i te u, ko nga nekehanga tukutahi o nga ringa i runga i te rererangi whakapae kotahi me te whana poroka.
• Ko te kauhoe tuara ka mahia ki te tuara, ka whakamahi i te whana rewharewha me nga nekehanga rereke me nga ringaringa.
• Ko te kauhoe pūrerehua he momo whakawero ake e uru ana ki te whana rite ki te aihe me nga nekehanga ringa mira hau.
• Ko te kauhoe Sidestroke he momo rerekee e whakamahia ana e nga kaitiaki ora i te wa e whakaora ana, ka takoto te kaihoe ki tetahi taha ka whakamahi i te whana kutikuti.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Kauhoe?

• Ko te Yoga tetahi atu mahi e whakakii ana i te kauhoe na te mea ka pai ake te ngawari me te taurite, he mea nui ki te pupuri i te ahua kauhoe tika me te whakaiti i te tupono o nga whara.
• Ka taea hoki e nga whakangungu ngakau penei i te omaoma me te eke paihikara te taapiri i te kauhoe ma te whakapai ake i te kaha o te puku me te kaha, he mea nui mo te kauhoe tawhiti.