Waewae Tere

• Kōaro Tinana: Kakī
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Waewae Tere

Ko te Waewae Tere he mahi whakaihiihi e whakanui ana i te kakama, te tere, me te ruruku, e pai ana mo nga kaitakaro, otira ko te hunga e whai waahi ana ki nga hakinakina e hiahia ana kia tere te mahi waewae penei i te poikiri poitūkohu. Heoi, he painga ano mo te hunga e titiro ana ki te whakapai ake i o raatau taumata tinana me te hauora ngakau. Ma te korikori Waewae Tere, ehara i te mea ka whakanui noa te tangata i o raatau mahi tinana engari ka whakatairanga ano hoki i te toenga pai me te wa tauhohenga, he mea nui ki nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Waewae Tere

• Me timata ma te korikori i te waahi, ka hiki i o waewae he iti noa iho inihi mai i te whenua kia tere, kia marama te neke.
• Whakanuia te tere o to hikoi, arotahi ki te neke i o waewae i te tere.
• Whakauruhia to matua me te piu i o ringaringa me te mea e oma ana koe hei awhina i te taurite me te manawataki.
• Me haere tonu tenei mahi mo te wa roa, penei i te 30 hēkona ki te meneti, katahi ka okioki me te whakahoki ano i te hiahia.

Nga Tohu mō te Whakaputa Waewae Tere

• Te Turanga Tika: Kia mau ki te tuunga ahua-tupapa puta noa i te mahi. Ko o waewae me whanui te huha, he paku piko nga turi, me te anga whakamua o to tinana. Ma tenei tuunga ka awhina i nga uaua o te tinana o raro.
• Te arotahi ki runga i te Tere, Ehara i te Teitei: Ko te hapa noa ko te hiki i nga waewae ki runga rawa atu i te whenua, ka taea te whakaroa i a koe me te whakanui ake i te tupono o te whara. Ko te whainga kia tere te paopao i o waewae i te wa e iti ana. Whakaarohia he oma i te waahi, me o waewae kare e mawehe atu i te whenua.
• Whakamahia o Puka: Kaua e tukua o ringaringa ki te whakairi noa ki o taha. Whakamahia hei awhina

Waewae Tere He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Waewae Tere?

Ae, ka taea e te hunga timatanga te mahi i nga mahi Waewae Tere. He pai tenei mahi mo te whakapakari i te manawanui o te ngakau, te whakapai ake i te tere o te waewae, me te whakarei ake i te kakama. Heoi, pera i nga mahi korikori katoa, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha i te wa e pai ake ai to tinana. Mēnā he āwangawanga hauora ōu, he pai ki te kōrero ki te tākuta, ki te tohunga whakapakari tinana ranei i mua i te tiimata i te mahi korikori tinana hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te Waewae Tere?

• Ko te Rapid Paces tetahi atu putanga o te Waewae Tere, e aro ana ki te tere me te ruruku.
• He rereke te ahua o nga Waewae Tere, e whakanui ana i nga mahi waewae tere me te toenga.
• Ko te Waewae Tere he rereketanga o nga Waewae Tere, e whakatairanga ana i te tere me te tika.
• Ko nga Waewae Uira tetahi atu ahua o te Waewae Tere, e aro ana ki nga nekehanga tere me te kakama.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Waewae Tere?

• Ko nga mahi "Jump Rope" ka awhina ano i nga Waewae Tere na te mea me tere nga nekehanga o nga waewae, kia pai ake te manawanui o te ngakau, te ruruku, me te kakama.
• Ko te "Tuck Jumps" tetahi atu mahi hei whakakii i nga Waewae Tere i te mea e aro ana raua ki te kaha pahū, te tere, me te ruruku, me te whakapakari i nga uaua o raro.