EZ Barbell JM Bench Press

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Pene hauEZ Barbell
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii
• Kōaro Tuarua: Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Whakataki ki te EZ Barbell JM Bench Press

Ko te EZ Barbell JM Bench Press he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, engari ka uru ki te uma me nga uaua pakihiwi. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei ki roto i a raatau mahi ki te whakarei ake i te kaha o te tinana o runga, te whakapai ake i te tangi o te uaua, me te whakanui i te oranga tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama EZ Barbell JM Bench Press

• Whakahekea te pae ki to pouaka o raro ka piri tonu o tuke ki to tinana, koinei to tuunga timatanga.
• Panahia te pae ki runga ki runga i te nekehanga haurua porohita, nukuhia ki to kanohi ka toro atu o ringaringa ki runga ake i to uma.
• Tatari ki te tihi o te nekehanga mo te tuarua, katahi ka ata whakahekea te pae ki raro ki to pouaka o raro i roto i te nekehanga haurua porohita.
• Whakahokia enei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te mana o te pae me to ahua puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa EZ Barbell JM Bench Press

• Te Nekehanga Whakahaerehia: Me karo i te pohehe o te tere i roto i te mahi. Me whakaheke te paera i roto i te puhoi me te whakahaere tikanga, me te whakarite kia kuhu o tuke ki roto, kia kaua e mura. Ina pehia te perehana ki runga, mahia kia kaha engari kia mau tonu te mana. Ka awhina tenei ki te whakauru i nga uaua tika me te aukati i nga whara.
• Te Turanga Tika: Whakanoho tika koe ki runga i te tauera. Me noho to waewae ki runga ki te whenua, me to tuara ki te taumanu. A ape i te piko o to tuara na te mea ka whara te tuara.
• Taumaha Matau: Ko te tiimata me te taumaha rawa he he noa. He pai ake te tiimata me te taumaha ngawari me te piki haere

EZ Barbell JM Bench Press He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te EZ Barbell JM Bench Press?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi EZ Barbell JM Bench Press. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. E taunaki ana hoki kia whai tetahi kaiwhakangungu whaiaro, he tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i te kaupapa i te tuatahi kia mohio kei te tika koe. Pērā i ngā mahi korikori katoa, me āta whakanui ake te taumaha i a koe e kaha haere ana.

He aha ngā rerekētanga māori o te EZ Barbell JM Bench Press?

• Ko te Incline EZ Bar JM Press tetahi atu momo rerekee kei te tuuhia te tauera ki tetahi taha, e aro nui ana ki te uma o runga me nga uaua o te pakihiwi.
• Ko te Decline EZ Bar JM Press e mahia ana i runga i te pae whakaheke, e aro ana ki te uma o raro me te triceps.
• Ko te EZ Bar Skull Crushers he momo rerekee e wehe ana i nga triceps ma te toro atu o nga ringa ki runga me te piko ki nga tuke anake.
• Ko te EZ Bar French Press tetahi atu rerekee ka whakahekehia te taumaha ki muri o te mahunga, ka aro ki te mahunga roa o nga triceps.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te EZ Barbell JM Bench Press?

• Ka whakakiia ano e nga Perehi Bench Kati-Grip te EZ Barbell JM Bench Press i a ratou e aro ana ki nga uaua me nga uaua o te uma, he rite ki te perehi JM, engari ka taea e te rereketanga o te hopu te wehe i nga waahanga rereke o te triceps me te taapiri i te momo ki to mahi.
• Ko te Skull Crushers tetahi atu mahi whai hua e whakakii ana i te perehi JM, i te mea ka aro nui ratou ki nga uaua tricep mai i tetahi koki rereke, e whakatairanga ana i te toenga uaua me te aukati i te tupono o te whara mai i te koretake o te uaua.