Flexor digitorum superficialis

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Flexor digitorum superficialis

Ko te whakakorikori Flexor digitorum superficialis he mea whakakaha i nga uaua o te ringaringa e whakahaere ana i nga nekehanga o te maihao me te ringaringa, e whai hua ana ki te whakapai ake i te kaha o te hopu me te hikaka. He tino painga tenei mahi mo nga kaitäkaro, kaiwaiata, mo nga tangata takitahi ranei e hiahia ana nga maihao me nga ringaringa kaha me te ngawari. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka awhina i te aukati i nga whara, te whakapai ake i nga mahi i roto i nga taakaro, i nga taonga puoro ranei, me te awhina i nga mahi o ia ra e hiahia ana ki te kaha o te ringa me te whakakotahi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Flexor digitorum superficialis

• Puritia he taumaha iti ki to ringa, penei i te putunga, i te pounamu wai ranei, ka kati i ou maihao.
• Whakapaia o maihao ki te kopikopiko i te taumaha ki to nikau, kia mau tonu to ringa me to ringa.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te wa poto, ka rongo i te taumahatanga o ou maihao me te mua o to ringa.
• Tukuna to maihao ki te whakaheke i te taumaha ki te tuunga timatanga, me te whakaoti kotahi te tukuruatanga o te mahi Flexor digitorum superficialis.

Nga Tohu mō te Whakaputa Flexor digitorum superficialis

• Whakawera: Me timata tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata o te mahi. Ka taea e tenei te whakauru i etahi meneti o te cardio marama me nga porowhita ringaringa ngawari kia rere te toto ki o ringaringa me o ringaringa.
• Te Puka Tika: I te wa e mahi ana koe i nga maihao maihao, me whakarite kei te tau to ringa ki runga i te mata papatahi, me to ringa e iri ana ki te taha. Kia mau ki te taumaha iti, penei i te dumbbell, me ata kopikohia o maihao ki to nikau, katahi ka toro atu ki waho. Kia mau tonu te toenga o to ringaringa puta noa i te mahi.
• Te Whakanui Ake i te Taumaha: Me timata ma te taumaha ngawari ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. A ape i te hiki i nga taumahatanga mai i te pekapeka penei

Flexor digitorum superficialis He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Flexor digitorum superficialis?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori e aro ana ki te Flexor digitorum superficialis, he uaua kei roto i te ringaringa e awhina ana ki te whakakorikori i nga maihao. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te aukati ngawari me te whakanui haere kia kore ai e whara. He mea pai ano kia whai kaiwhakangungu, kaiwhakaora tinana ranei hei arahi i a koe i te tuatahi kia tika ai taau mahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi whakangungu me te whakamatao i muri mai.

He aha ngā rerekētanga māori o te Flexor digitorum superficialis?

• I etahi wa, ka ngaro pea te Flexor digitorum superficialis, otira ki te maihao iti, he rereke ano.
• Ka taea hoki e te Flexor digitorum superficialis he pepa taapiri ka toro atu ki te Flexor pollicis longus, he rerekee tuatoru.
• I etahi tangata, he uaua ano te kopu o te Flexor digitorum superficialis, ka puta he rereketanga.
• Ka mutu, ka puta he rereketanga ka kitea kua honoa te Flexor digitorum superficialis ki te Flexor digitorum profundus.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Flexor digitorum superficialis?

• Te Maama Maihao: Ma te pehi i te poi ahotea, i tetahi mea rite ranei, ka taea e koe te whakauru me te whakakaha i te flexor digitorum superficialis, na te mea ko tenei mahi e hiahia ana te uaua ki te kirimana me te whakangawari, me te whakataurite i tana mahi i roto i te hurihanga maihao.
• Wringing Tauera: Ko tenei mahi ko te kowiri i te tauera hei kowiri i te wai, ka uru mai te flexor digitorum superficialis me etahi atu uaua o te ringa, te whakatairanga i te kaha me te manawanui me te whakatauira i te mahi a te uaua i roto i nga nekehanga uaua o te ringa.