Thumbnail for the video of exercise: Whakairi Paparinga

Whakairi Paparinga

Āhuatanga whakamahi

Kōaro TinanaNgā ringa waewae
TaputapuUra tinana
Kōaro Mīhini
Kōaro Tuarua
AppStore IconGoogle Play Icon

Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!

Whakataki ki te Whakairi Paparinga

Ko te Handboard Slope Hang he korikori whai hua hei whakakaha i te ringa, ringa, me nga uaua o te ringaringa, hei whakanui ake i te kaha mau me te manawanui. He tino painga mo nga kaikoeke, kaitoi, me nga kaitakaro e hiahia ana kia kaha te hopu mo o raatau hakinakina. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i a raatau mahi i roto i enei mahi, te aukati i nga whara, me te whakanui i te kaha o te tinana o runga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakairi Paparinga

  • Me whakarite kia horahia o maihao puta noa i te papa, kia kaha, kia mau hoki to pu.
  • Inaianei, toia o waewae i runga i te whenua, tuku i to tinana kia tarewa noa mai i te papa, kia mau tonu te tu o te tinana.
  • Kia mau tonu o pakihiwi me te karo i nga nekehanga piu; me noho tonu to tinana ka taea.
  • Kia mau ki tenei tuunga mo te roa e taea ana e koe, katahi ka ata whakamuri o waewae ki te whenua ki te whakaoti i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakairi Paparinga

  • Te Kaha o te Kaima: Ko te Whakairi Papa-a-ringa e aro nui ana ki to kaha mau. Kia kaha te hopu i te papa engari kaua e werohia o maihao. Ko te pohehe noa ko te kaha ki te hopu i te papa, ka paheke te ringa me te rae, ka whara ranei. Ngana ki te tohatoha i te taumaha ki runga i ou maihao, kaua ki o maihao anake.
  • Te Whakawhanaunga Matua: Whakauruhia to matua ki te pupuri i to tuunga tinana me te pumau i te wa e whakairihia ana. A ape i te tuku i to tuara o raro kia totohu, kia piki ake ranei to hope. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te korikori engari ka arahi ano ki te riu o muri

Whakairi Paparinga He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakairi Paparinga?

I te nuinga o te wa ka tūtohuhia te mahi Handboard Slope Hang mo te hunga takawaenga ki te hunga piki ake na te mea he nui te kaha o te hopu me te kaha o te tinana o runga. Heoi, ka taea e te hunga timata te timata ki te whakangungu mo taua mea me te ngawari o nga mahi hopu me te ahu whakamua ki reira. He mea nui ki te whakarite kia tika te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. Me timata tonu te hunga timata ki nga mahi ngawari me te ahu whakamua, me te whakarongo ki nga tohu a to tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakairi Paparinga?

  • Ko te Ripanga Paparinga 360, ka oti te hurihanga o te kaieke i a ia e mahi ana i te mahi tinihanga.
  • Ko te Ripanga Paparua e whakairihia ana, e rua nga mahi o te mahi tinihanga.
  • Ko te Ripanga Papa-a-ringa Kare-Hander, i reira ka tukuna e te kaieke te mau i runga i te papa i te wa poto i te wa o te mahi tinihanga.
  • Ko te Handboard Slope Hang Grab, ka heke iho te kaieke ka hopu i te papa i te wa o te mahi tinihanga.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakairi Paparinga?

  • Nga Iri Mate: Ka awhina nga iri mate ki te whakapakari i te manawanui i roto i to ringa, o mua, me o pakihiwi, he painga mo te Whakairi Paparinga i te mea e hiahia ana kia mau tonu te kaha ki enei waahi.
  • Te Hikoi a te Kaiahui: Ma tenei mahi ka whakanui ake i te kaha o te hopu me te pumau o te tinana, e whakakii ana i te Whakairi Paparinga ma te whakapai ake i to kaha ki te mau ki runga i te pikinga mo nga wa roa me te pupuri i te taurite.

He kupu whakaurunga mō Whakairi Paparinga

  • Ko te īngoa Whakairi Paparinga
  • Ko te korikori tinana o mua
  • Whakangungu Whakangungu Whakairi a Handboard Slope Hang
  • Nga mahi whakapakari ringa
  • Ko nga whakangungu tinana mo nga ringaringa
  • Hangarau Whakairi Ripanga Paparinga
  • Irihia te papa ringaringa mo te kaha mau
  • Ko te whakaharatau i nga ringa o te taha o te taha
  • Ko te Taapapa Aa-tinana Te Iri Pitaha
  • Te hanga ringa ki runga i te Handboard Slope Hang.